ESSENTIALEGO-Werde zu deinem Potenzial

Freundschaft kann mehr sein als nur oberflächliches Blabla. Welche Werte gepflegt werden sollten und wie wir das seit 12 Jahren kultivieren erzählen wir euch in dieser Podcastfolge. Wie wir durch Höhen und Tiefen gegangen sind und was unsere Freundschaft ausmacht teilen wir gemeinsam in dieser mal anderen Episode. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst un...

Aktueller denn je ist das Thema Sorgen. Immer mehr davon belasten uns und erscheinen uns aussichtslos. Das Gedankenkarusell läuft und läuft und es fällt uns schwer positiv zu bleiben. Diesmal erkläre ich, was man tun kann, um Sorgen schneller loszuwerden und sich auf das Gute im Leben zu besinnen. (Buch: „Sorge dich nicht, lebe“ Dale Carnegie). Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig f...

Schenke dir selbst mehr Liebe. Gerade jetzt steht das Fest der Liebe bevor, also warum nicht gleich bei dir beginnen? In dieser Folge teile ich 10 Schritte mit dir, die dir helfen können, zu mehr Selbstliebe zu finden. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt.  Teil ihn gerne auch mit deinen Fr...

Wie du mit Enttäuschung umgehen kannst. Wir alle kennen sie: Enttäuschungen. Immer wieder passiert es uns. Es tut weh. Wir sind frustriert, traurig, wütend. Woran liegt es eigentlich, dass wir immer wieder enttäuscht werden? Und wie können wir mit Enttäuschungen umgehen? Was kann man machen, damit man nicht mehr so frustriert ist? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du...

Gehört körperliche und mentale Gesundheit zusammen? Kann Sport und gesunde Ernährung wirklich zu einem gewohnten Lifestyle werden oder muss man sich immer dazu zwingen? Was kann man tun, um sein Mindset zu stärken und sich selbst näher zu kommen? Über dies und viel viel mehr habe ich mit der lieben Joelle gesprochen. Du findest sie auf Instagram: https://www.instagram.com/ellistraberry/?hl=de Oder...

No Drama please! Wir sind alle irgendwo kleine Dramaqueens. Auch wenn wir es nicht gerne zugeben, so sind wir doch irgendwo schneller in dem ganzen Szenario drin, als uns lieb ist. Heute möchte ich die drei Typen des Dramas unter die Lupe nehmen und zeitgleich erklären, was man tun kann, um aus dem Ganzen auszusteigen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnier...

Viele haben Probleme damit sich abzugrenzen und einfach mal „Nein“ zu sagen. Viel lieber übergehen sie ihre eigenen Gefühle, denn sie haben Angst weggestoßen zu werden. Doch vergessen zu gleich, dass es so niemals möglich sein wird, zu sich zu stehen und selbstbestimmt sein Leben zu führen, wenn man immer nur „Ja und Amen!“ zu allem sagt. Heute geht darum wie es leichter fällt „Nein“ zu sagen und...

Heute möchte ich über Part 2 des  sehr sensiblen Themas sprechen.  Vor allem in der heutigen Fitness-Lifestyle Szene gibt es viel Unausgesprochenes. Wir verbinden Essstörungen oft mit Krankheiten wie Magersucht, Bulimie oder Fresssucht. Doch es gibt so viel mehr und es betrifft vielleicht auch dich. Nur weißt du es vielleicht noch nicht.  Ist Normalität überhaupt möglich bei der Ern...

Heute möchte ich ein sehr sehr sensibles Thema ansprechen. Ein Thema, dass viele irgendwo nicht auf sich beziehen würden, jedoch viel mehr Menschen betrifft, als wir glauben.  Wir verbinden Essstörungen oft mit Krankheiten wie Magersucht, Bulimie oder Fresssucht. Doch es gibt so viel mehr und es betrifft vielleicht auch dich. Nur weißt du es vielleicht noch nicht.  Ist Normalität überhau...

Irgendwie fehlt es vielen an Motivation und Antrieb im Leben. Alles erscheint sinnlos und man kann sich einfach nicht aufraffen. Doch man hat doch schon Träume und Ziele im Leben. Doch was braucht man nun um endlich auch die nötige Disziplin und Motivation dafür zu bekommen? Ein persönliches starkes „Warum“. Doch wie findest du dein persönliches Warum? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich...

Viel zu häufig plagt uns diese eine Sache: Stress. Gefühlt sind wir ihm ständig ausgesetzt. Sowohl auf der Arbeit, als auch zu Hause mit der Familie. Wir haben zu viele To Do's für zu wenig Zeit. Wir haben 1000 Anforderungen, welchen wir uns stellen sollten. Und zudem leben wir in einer extrem schnelllebigen und leistungsorientieren Welt. Es fällt uns so oder so schon schwer alles unter einen Hut...

Kennst du diese Momente, in denen du dich einfach nur mies fühlst? Gibt es Situationen in denen du einfach nur wegrennen möchtest? In denen du dich nicht richtig fühlst und du einfach nur verletzt bist? Die Emotionen überkommen dich und du schämst dich dafür. Du traust dich nicht deine Schwächen zu zeigen. Dich verletzlich zu zeigen. STOP. Warum es okay ist verletzlich zu sein, erzähle ich dir heu...

Ist Körperliebe ein Prozess ? Wieso ist Selbstliebe so schwer und warum sabotieren wir uns selbst ? Was passiert, wenn dein Äußeres dein Leben und dein Gemütszustand bestimmt? Über diese uns einige andere Dinge haben wir in diesem tollen Interview gesprochen. Außerdem verrät uns Kathy, was ihr konkret geholfen hat, um ihren Körper mehr zu lieben. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig...

Wie oft passiert es uns Menschen ganz unbewusst vor uns hinzuleben. Wir gehen monotonen Tätgkeiten nach. Jammern viel. Schwelgen in Erinnerungen oder sind in den Gedanken bereits in der Zukunft. Wir streben nach Glück ohne das Glück im JETZT zu finden. Ich erkläre dir heute warum das so ist und wie du es schaffen kannst mehr Glücksmomente in dein Leben zu holen-ins Hier&Jetzt. Wenn dir mein Po...

Eine etwas andere Podcastfolge: Meeresrauschen, etwas Wind und Beachvibes aus Fuerteventura. Ich erzähle etwas aus dem Nähkästchen, was eines meiner großen Lebensziele ist und was ich genau tue, um es zu erreichen. Uns somit auch was DU konkret tun kannst, um deinen Zielen immer näher zu kommen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-...

Manchmal geraten wir vom inneren Konflikt in die absolute Kraftlosigkeit. Und manchmal rebellieren wir so stark in uns, dass es sich sogar körperlich bemerktbar macht. Heute teilt Denise Rügamer ihre Erfahrungen mit uns, was sie konkret in dieser Situation gemacht hat. Es geht um den Rebell in uns, den Weg aus der Kraftlosigkeit und wie man mit Leichtigkeit nach innen blickt. Sie gibt uns Tipps wi...

Gehörst du auch zu denen die gesunde Ernährung und Sport nur mit Diäten in Verbindung bringen? Das heißt nur für einen gewissen Zeitraum? Vielleicht bist du auch natürlich schlank und denkst du brauchst das alles gar nicht? Doch ich kann dir sagen: du brauchst das auch. Warum das so ist möchte ich dir heute erklären. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst...

Hast du manchmal das Gefühl du reservierst sinnlos deine Zeit für andere Menschen? Passiert dir das gefühlt ständig? Schaufelst du immer wieder Zeit frei, um für gewisse Menschen da zu sein, doch stattdessen wartest du nur bist sich mal jemand meldet? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt.  ...

In der heutigen Zeit, die gesprägt ist von haufenweise To do's und Dringlichkeiten vernachlässigen wir oft ganz unbewusst das wertvollste: unsere Beziehungen.  Wir setzten unsere Liebsten auf eine Wartebank, da wir ja noch so viel Anderes zu tun haben. Quelle: Jorge Bucay „Drei Fragen“ Fischerverlag, 6. Auflage November 2018 Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du i...

Passend zum letzten Podcast, in dem es um Anpassung ging, möchte ich heute die verschiedenen Masken vorstellen, die wir in unserem Leben tragen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich (di...

Wir alle haben gelernt uns der Gesellschaft anzupassen. Wir alle haben gelernt, was es bedeutet, in gewissen Situationen eine Rolle zu spielen. Und wir haben gelernt, dass es oft zu unserem Besten ist. Doch stimmt das wirklich? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhi...

Es gibt viele Gründe wieso es dir manchmal an Motivation fehlt. Diese Antriebslosigkeit kann jedoch auch zu einem Dauerzustand werden und hierbei ist es wichtig einige Quellen zu identifizieren und zu überlegen was man nun tun kann. Heute stelle ich dir ein paar Übeltäter vor und zeige dir was du tun kannst.  Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst u...

Das ewige Thema: Zucker ist schlecht. Zucker ist okay. Zucker macht dich krank. Zucker braucht der Körper. Was denn nun? Ist es okay Zucker zu essen oder sollten wir ihn vermeiden? Diese Frage hat auch mich die letzten Jahre ständig begleitet und ich bin so dankbar meine Balance zu dem Thema gefunden zu haben. Ich möchte hier einfach Bewusstsein für dich schaffen, damit du siehst,ob du ein gutes V...

Viele Menschen leiden unter einer großen Volkskrankheit: Ihnen fehlt es an Disziplin. Und viele dieser Menschen suchen nach einer Rechtfertigung, um nicht weiter an sich arbeiten zu müssen. Disziplin ist nichts, was einem einfach so in die Wiege gelegt worden ist. Der eine entwickelt sie schneller, der andere langsamer. Doch woran genau liegt das? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesi...

Wie kannst du es nun schaffen mehr Verantwortung zu übernehmen und so erfolgreicher zu sein? Hier zeige ich dir eine kleine Step-by-Step-Anleitung! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt. Das ist wichtig, damit ich ihn weiterhin kostenlos zur Verfügung stellen kann und er für so viele Menschen wie möglich...