Essen, Emotionen, Empowerment

Ein gestörtes Körperbild zählt zu den zentralen Erkennungsmerkmalen einer Essstörung. Doch wie kann es dazu kommen, dass man sich selbst nicht mehr der Realität entsprechend wahrnimmt und gibt es Möglichkeiten, in der Psychotherapie daran zu arbeiten? Die heutige Folge soll dir Antworten auf diese Fragen bieten und gleichzeitig ein wenig für das Thema sensibilisieren. Wie immer kannst du dich bei...

Die Beziehung zum eigenen Körper verändert sich im Laufe des Lebens - besonders, wenn du eine Essstörung hast und einen Kampf gegen dich selbst führst. In dieser Folge geht es um Transformation und Annahme - anhand meiner eigenen Geschichte möchte ich dir Mut machen und Kraft geben. Denn die Aussöhnung mit dem eigenen Körper zahlt sich auf jeden Fall aus! Wie immer kannst du dich bei ergänzenden F...

Gefühle machen uns Menschen aus. Sie können das eigene Leben bereichern, aber auch erschweren. Deswegen ist es gut, sich gelegentlich mit den eigenen Emotionen zu befassen und zu versuchen, sich dadurch selbst besser kennenzulernen. Diese Folge soll dir dazu ein paar Denkanstöße bieten. Basis der Folge ist das Buch "Das ABC der Gefühle" von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer (erschienen im Beltz-Ver...

In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden. Bitte probiere nur die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deiner*deinem Psychotherapeut*in/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen. Wie immer kannst du dich bei ergä...

Soziale Medien sind aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken und haben großen Einfluss darauf, wie wir uns und die Welt sehen. Diese Perspektive kann positiv sein, oder dein Leben negativ beeinflussen. Damit du über die Richtung selbst entscheiden kannst, ist eine gedankliche Auseinandersetzung mit dem Thema wichtig, welche ich dir mit dieser Folge ermöglichen möchte. Wie immer kannst du di...

Leider sind Stigmatisierungen bei psychischen Erkrankungen ein großes Thema. Besonders bei Essstörungen gibt es viele Vorurteile, mit denen sich sowohl Betroffene als auch Angehörige konfrontiert sehen. Diese Folge soll darauf aufmerksam machen, wie allgegenwärtig Stigmatisierungen sind, welche schwerwiegenden Konsequenzen sie haben und was wir alle dagegen tun können. Wie immer kannst du dich bei...

In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden. Bitte probiere nur die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deiner*deinem Psychotherapeut*in/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen. Wie immer kannst du dich bei ergä...

Heutzutage gibt es zum Glück schon ein breites Angebot an Therapiemöglichkeiten für Betroffene einer Essstörung. Doch es kann auch verwirrend sein, unter all den Optionen die für sich passende auszuwählen. In dieser Folge versuche ich, dir einen groben Überblick über die Möglichkeiten zu verschaffen und dir ein paar Entscheidungshilfen mit auf den Weg zu geben. Hier die Links zu den von mir erwähn...

Bulimie ist eine Essstörung, die oft über längere Zeit unentdeckt bleibt. Warum das so ist erfährst du in dieser Podcastfolge. Ebenso spreche ich darüber, wann die Diagnose Bulimie gestellt wird und worauf es in der Behandlung ankommt. Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden! Denk daran: DU BIST NICHT ALLEINE! Du findest mich auf [Instagram](http://www.instagram.com/ps...

Wie wird Magersucht definiert? Wie entsteht Magersucht? Was sind die großen Gefahren der Erkrankung und wie kann Betroffenen geholfen werden? Ich versuche diese Fragen in der heutigen Folge nachvollziehbar zu beantworten und Tipps für die ersten Schritte Richtung Genesung zu geben. Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden! Denk daran: DU BIST NICHT ALLEINE! Du findest m...

Du hast den Verdacht, dass eine Person in deinem Umfeld ein problematisches Essverhalten entwickelt hat, aber du weißt nicht wie du damit umgehen sollst? In dieser Folge habe Tipps für eine vertrauensvolle und wertschätzende Kommunikation mit Betroffenen zusammengestellt. Außerdem spreche ich auch über die NoGos die zwar gut gemeint, aber keine gute Wahl sind. Wie immer kannst du dich bei ergänzen...

In dieser Folge habe ich versucht, dir die ersten Anzeichen einer eventuell beginnenden Essstörung zusammenzufassen. Selbstverständlich treffen diese nicht immer zu 100% auf Jede*n zu, aber sie geben ein Gefühl dafür wie sich Menschen verändern, wenn sie sich in eine möglicherweise "gefährliche Richtung" entwickeln. Die Folge lädt dazu ein, dein eigenes Essverhalten zu reflektieren, aber es kann d...

Ein herzliches Hallo von mir an dich! Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass du hier bist :-) Die geheimnisvolle Folge 0 - ich habe mich immer gefragt, wozu es sie gibt. Jetzt weiß ich es, nämlich um sich selbst und den Podcast ein wenig vorzustellen. Immerhin sollst du wissen, mit wem du hier deine Zeit verbringst ;-) Ich habe versucht dir nicht nur einen kleinen Einblick in mein bisheriges...