Ergotopia: Schmerzfrei, Gesund & Produktiv!

Selbst vom schönsten Job braucht man mal eine Pause: In dieser Folge erklären Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli die vielen Effekte von Urlaub und wie Du ihn so angenehm wie möglich machen kannst. Literaturnachweise: [1] de Bloom J, Geurts S, Kompier MAJ. Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep. J. H...

In dieser Folge spricht Alex Weitnauer (Gründer und Geschäftsführer von Ergotopia) mit Moritz Lehmkuhl (Gründer und CEO von ClimatePartner) über die Geschichte und die Mission von ClimatePartner und darüber, wie Klimaschutz für Unternehmen möglich ist. Aufgrund von technischen Schwierigkeiten hat in dieser Folge leider die Tonqualität gelitten. Wir bitten, dies zu entschuldigen.

In dieser Podcast Folge erklären Dir Sportwissenschaftlerin Nina und Arzt Olli, was genau eine Akupressurmatte ist und wie sie Dir in Deinem Leben helfen kann! Außerdem werfen die beiden einen Blick auf die aktuelle Studienlage und schauen, was die Wissenschaft zum Thema Akupressurmatte sagt. Literaturnachweise: [2] Zilberter T. Reflexo-Therapy With Mechanical Cutaneous Stimulation: Pilot Study. P...

In dieser Podcast-Folge reden die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über die Macht der Musik und ihre zahlreichen Effekte. Literaturnachweise: [1] Heshmat S. 5 Reasons Why We Listen to Music [Internet]. New York City: Psychology Today. 2021 Oct 14 [Letzter Abruf: 2023 Jun 12]. URL: https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/202110/5-reasons-why-we-listen-music.   [2] Schäfe...

In dieser Podcast Folge erklären Dir Sportwissenschaftlerin Nina und Arzt Olli warum man einen Muskelkater bekommt und was Du tun kannst, um die widerspenstige Miezekatze schnell loszuwerden.    Literaturnachweise: Armstrong RB. Mechanisms of exercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review. Med Sci Sports Exerc. 1984 Dec;16(6):529-38. Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed onset mus...

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über die vielen Effekte von Kaffee und die größten Irrglauben, die sich um den allseits beliebten Wachmacher ranken.    Literaturnachweise: [1] Hubert J. Pro-Kopf-Konsum von Heißgetränken in Deutschland nach Art bis 2021 [Internet]. Hamburg: Statista. 2022 Dec 05 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://de.statista.com/st...

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli darüber, was beim Lachen in unserem Körper passiert und warum wir es tun Literaturnachweise: https://www.researchgate.net/publication/252198189_Dog-laughter_Recorded_playback_reduces_stress_related_behavior_in_shelter_dogs https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1439-0310.1989.tb00536.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih...

Im Interview mit Ergotopia Geschäftsführer Alexander Weitnauer beantwortet Dir Schmerzexperte Prof. Dr. med. Gottschling 8 spannende Fragen zum Gesundheitssystem und ganzheitlicher Schmerzprävention. Wir sprechen außerdem darüber, was in der heutigen Arzt-Patienten-Kommunikation verbessert werden kann. Hör jetzt rein und abonniere gerne unseren Ergotopia Podcast!   

Im Interview mit Marco Weber von Ergotopia verrät Dir Andrea Länger, wie Du im Beruf nachhaltig Stress reduzieren und gesund bleiben kannst. Außerdem erfährst Du, warum Lebensfreude für Deine Gesundheit so wichtig ist und wie Du zurück zur Entspannung findest. Hör jetzt rein und abonniere gerne unseren Ergotopia Podcast! 

Fühlst Du Dich im Büro häufig müde und arbeitest deswegen unkonzentriert? Sehnst Du Dich während des Arbeitstages nach mehr Energie und Leistungsfähigkeit? In dieser Podcastfolge erfährst Du von Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer 7 häufige Fehler, die im Büro zu Müdigkeit führen und wie Du sie zukünftig vermeiden kannst. Los geht's!

Im Interview mit Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer verrät Dir Prof. Dr. med. Spitz die vier wichtigsten Säulen der Gesundheit, mit denen Du in der heutigen Zeit langfristig gesund bleiben kannst. Hör jetzt rein und abonniere gerne auch den Ergotopia Podcast!  

Im Interview mit Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer verrät Dir Veit Lindau, wie Du trotz Hürden unserer modernen Gesellschaft achtsamer durch den Alltag gehen kannst und wieder lernst, Dich selbst zu lieben. Außerdem erfährst Du, warum Selbstliebe und Achtsamkeit so wichtig für ein erfülltes Leben sind. Los geht's! 

Verspürst Du im Büro häufig einen ungestillten Bewegungsdrang? Leidest Du nach einem langen Tag am Schreibtisch unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? In dieser Podcastfolge erfährst Du, welche Vorteile Dir ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch am Arbeitsplatz bringt und wie Du dadurch einfach gesünder arbeitest. Los geht's! 

Bist Du teilweise "unzufrieden mit der Gesamtsituation"? Schlägst Du Dich mit negativen Gedanken herum und fühlst Dich häufiger mal unglücklich? In dieser Podcastfolge bekommst Du von Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer eine Glücksformel aus der Wissenschaft an die Hand, mit der Du Dich innerhalb kürzester Zeit besser fühlst und wieder auf gute Gedanken kommst. Los geht's!

Dr. Daniela Otto verrät im Interview zum Thema "Digital Detox", wie wir mit der inzwischen allgegenwärtigen digitalen Technologie sinnreich und verantwortungsvoll umgehen können. Sind technische Geräte schädlich oder nützlich? Gibt es so etwas wie eine Smartphone Sucht? Sollten Kinder möglichst früh den Umgang mit Tablet und Co erlernen? Diese und weitere Fragen beantwortet Frau Dr. Otto im Interv...

Fühlst Du Dich mitunter gestresst und überfordert? In dieser Podcastfolge erfährst Du 11 Soforttipps, mit denen Du stressige Situationen ab jetzt besser meisterst und wesentlich entspannter durch den Tag gehst. Hör jetzt rein und teste die hochwirksamen Methoden selbst! 

Kennst Du das Gefühl, wenn noch ein schier überwältigender Berg von Aufgaben vor Dir liegt? Oder wenn Du den ganzen Tag etwas gemacht hast, am Abend jedoch merkst, dass die wichtigen Sachen dennoch liegen geblieben sind? Erfahre jetzt 10 erprobte Tipps, um Deine Produktivität zu steigern und wesentlich mehr Aufgaben in weniger Zeit erledigt zu bekommen!

Es klingt unglaublich und doch ist es bereits wissenschaftlich erwiesen: Rückenschmerzen lassen sich in vielen Fällen durch unsere Gedanken beeinflussen. Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer geht der Sache auf den Grund und gibt 12 wertvolle Tipps, mit denen Du gezielt gegen Deine Schmerzen vorgehen kannst!

In dieser Podcastfolge sagt Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer einem äußerst unangenehmen Zeitgenossen den Kampf an - Nackenschmerzen! Erfahre jetzt die 4 Hauptursachen für Nackenprobleme sowie 11 smarte Soforttipps, um sie gezielt loszuwerden. Let's Go!

Im Interview mit Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer verraten Dr. med. Dominik Dotzauer und Schmerzspezialist Aljoscha Liebe, was Du konkret tun kannst, wenn Dich Schmerzen plagen, was Du besser vermeiden solltest und wie Du sie schnellstmöglich wieder loswirst. Hör jetzt rein und abonniere gerne auch den Ergotopia Podcast! 

Schlagzeilen, Buchtitel und Expertenmeinungen: "Sitzen ist das neue Rauchen!" Wie viel Wahrheit steckt dahinter, wieso ist Sitzen überhaupt ein Problem und was kannst Du dagegen unternehmen?

Schlafexperte Dr. Utz Niklas Walter verrät Ergotopia Geschäftsführer Alex Weitnauer im Interview, warum gesunder Schlaf so wichtig ist und wie Du es schaffst, von jetzt an besser zu schlafen.

Alex Weitnauer interviewt Gerald Hüther. Deutschlands bekanntester Hirnforscher im Interview mit dem Ergotopia Geschäftsführer. Herr Hüther beantwortet uns 7 spannende Fragen zum Thema Gewohnheiten, Lebensziele, Potenzialentfaltung und was es heißt, in Würde zu leben. Zudem gibt er uns Einblicke in sein persönliches Leben. Hör jetzt rein!

Erfahre, wie Du mit einfachen Gewohnheiten trotz Zeitmangel 10.000 Schritte gehst und welche erheblichen gesundheitlichen Vorteile Dir das bringt.   Shownotes

In der Einführungsfolge erfährst Du: Wie und warum Ergotopia entstanden ist Wer vom Podcast profitiert und wie Du Dein Leben glücklicher, gesünder und produktiver machen kannst Wie wir arbeiten und was Dich hier in Zukunft erwartet