En värkfri podd

🎤 I det här avsnittet berättar jag om hur jag för några år sedan vaknade och knappt kunde röra mig. Jag berättar vad som hade hänt men framförallt hur jag löste smärtan och kunde röra mig fritt igen på bara några dagar. Det här kunde jag göra eftersom att jag har gjort grundjobbet med att förstå min kropp samt har verktygen för att ta hand om den. Detta vill jag visa även är möjligt för dig såkla...

I det här avsnittet gästar jag Jonnah Starks podd “Jag har tappat det". Jag berättar om min historia med långvarig smärta i ryggen och hur jag tog mig till värkfri. Vi samtalar om vikten med att inkludera helheten i arbetet med att må bra och hur kropp, känslor och tankar kan samarbeta för att läka och skapa välmående. Jonnah delar med sig av sin erfarenhet kring hur hon jobbar med EFT-tappin...

🎤 I det här avsnittet berättar jag om Charlotte och hennes framgångssaga. Charlotte har haft Psoriasisartrit sen 19 års ålder och är idag 63 år. Psoriasisartrit är en kronisk inflammatorisk ledsjukdom. Sjukdomen innebär att en eller flera leder samt sen och muskelfästen blir inflammerade vilket leder till smärta, stelhet och svullnad. Charlotte har medicinerat under alla år och som komplement pro...

I det här avsnittet svarar jag på en vanlig fråga: "Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?" Vi dyker in i varför det inte finns ett universellt svar och varför du behöver lära dig att lyssna på din egen kropp. Jag delar också mina bästa tips för hur du kan anpassa dina övningar efter dina behov, hur små vanor kan göra stor skillnad, och varför tålamod är nyckeln på din res...

I detta avsnitt av En Värkfri Podd förklarar jag varför det är problematiskt att fokusera på en specifik övning och en specifik muskel när vi vill bli av med smärtan och varför vi istället måste se till helheten när det gäller kroppen. Kroppen är komplex, och smärta är ofta ett resultat av flera faktorer, inte bara en svag muskel. Vi pratar om vikten av att förstå kroppens signaler och att arbeta...

I veckans avsnitt av En Värkfri Podd utforskar vi en vanlig missuppfattning om ryggsmärta—att den orsakas av svaga muskler. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter och förklarar varför traditionella metoder som styrketräning inte alltid löser problemet, särskilt vid långvarig smärta. Istället handlar det ofta om överspända muskler och ett nervsystem i obalans. Genom att lära dina muskler att s...

I veckans poddavsnitt pratar jag om vikten av att ta ansvar för vår egen ryggsmärta och varför vi inte bara kan förlita oss på att någon annan ska lösa problemet åt oss. Vi utforskar skillnaden mellan passiva och aktiva metoder för smärtlindring och varför det är så viktigt att vara delaktig i processen. Dessutom delar jag med mig av insikter från min pågående, kostnadsfria kurs "RyggRäddaren...

🎙️ Välkommen till det allra första avsnittet av "En värkfri podd"! I detta avsnitt sätter vi grunden för vad den här podden verkligen handlar om – helheten. Istället för att bara fokusera på en kroppsdel eller ett symtom, kommer vi att utforska hur allt i kroppen hänger ihop och varför vi måste se till hela bilden för att verkligen bli fria från smärta. Vi kommer att prata om varför symt...