El podcast de Enso Movers

¿Son los 30 son el principio del fin? Muchos creen que cumplir 30 significa empezar a declinar: achaques, responsabilidades que pesan, y una vida que parece volverse gris. ¡Nosotros decimos que no tiene por qué ser así! En Enso Movers, creemos firmemente que los años no tienen que frenarte. Con una mentalidad diferente y un enfoque proactivo, cumplir años puede significar crecimiento, fuerza y nue...

¿Te sientes paralizado por el miedo cuando estás escalando? ¡No estás solo! En este video, exploraremos El Arte de Superar el Miedo en la Escalada Deportiva mediante una aproximación progresiva y medible. Basándonos en los principios de la psicología comportamental, te mostraré cómo la exposición voluntaria, gradual y progresiva puede ayudarte a enfrentar y superar tus miedos más profundos en la e...

Primera video de la serie de Principios científicos del entrenamiento de hipertrofia, donde los Ensocoaches debatimos los capítulos del libro de nombre homónimo de Mike Israetel. Coméntanos en la plataforma que estés utilizando qué te ha parecido el episodio y si te ha quedado alguna duda al respecto. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/

En este episodio hablamos con Oriol Roda, doctor en biología molecular y MBA, sobre su nuevo libro: Salud Keto. Espera aprender cómo aplicar la dieta cetogénica a personas embarazadas, a deportistas de alto rendimiento, cómo modificarla para deportistas de fuerza o resistencia, si puede ser usada para el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas y psicolológicas, los libros favoritos de Oriol...

En este episodio hablamos con Marcos Vázquez. Fundador de la web Fitness Revolucionario y divulgador. Nos sentamos a hablar sobre su nuevo libro, Vive Más, donde explica cómo modificar nuestros hábitos para aumentar no solo la longevidad, sino también la calidad de vida en nuestra última década. Nunca es tarde para empezar, por lo que no esperes más a escuchar este podcast donde aprenderás cuáles...

En este episodio ahondamos en el mítico ejercicio de la dominada a una mano. En el episodio aprenderás cómo trabajar la dominada a una mano, nuestras mejores estrategias, requisitos mínimos para empezar trabajarla, cómo evitar y tratar las lesiones más comunes, estándares de tirón para mujeres y mucho más. Coméntanos qué te ha parecido este episodio y si estás interesado en más episodios ahondando...

Links y libros de Ramón Nogueras: - Web: https://sesgodeconfirmacion.com/ - Substack: https://sesgodeconfirmacion.substack.com/ - ¿Por qué creemos en mierdas?: https://www.amazon.es/Por-Que-Creemos-Mierdas-Psicolog%C3%ADa/dp/8417248730/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1MBU73SHWAV91&keywords=Ram%C3%B3n+Nogueras&qid=1700552299&s=books&sprefix=ram%C3%B3n+...

En este taller de lectura comentamos la el libro la Tabla Rasa, de Steven Pinker. Dado que nos pilló un poco el toro con su lectura, hemos decidido romper la discusión en 3 partes. Aquí tenéis la primera.

¿Cuáles son las herramientas más versátiles para entrenar?¿Y las más eficaces?¿Y las más portátiles? En este episodio evaluamos nuestras herramientas favoritas basándonos en diferentes métricas y compartimos recomendaciones de cómo trabajar con ellas Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc....

Protocolos de movilidad de alta frequencia y vocabulario del dolor. En la serie de videos Ensocoaches, queremos compartir debates y reflexiones interesantes que se originan en las reuniones regulares de los entrenadores de Enso Movers.

¿Cómo identificar que alguien te está vendiendo la moto?¿Cómo discernir críticamente entre las dietas y métodos de entrenamiento que funcionan? Obviamente no podemos ser expertos en todos los ámbitos. Es por eso que tenemos que desarrollar herramientas para intentar identificar las personas en las que podemos confiar. En este episodio hablamos de las nuestras. Os recordamos también que puedes escu...

Os presentamos la segunda entrada del club de lectura de Enso Movers. En estas reuniones discutiremos y comentaremos un libro previamente acordado. En este caso: Antifrágil, de Nassim Taleb. Esperamos que os guste. Aceptamos sugerencias. Recuerda que también puedes escucharlo en YouTube:https://youtu.be/e0KdjXPIh94

Os presentamos la primera entrada del club de lectura de Enso Movers. En estas reuniones discutiremos y comentaremos un libro previamente acordado. En este caso: Hábitos atómicos, de James Clear. Esperamos que os guste. Aceptamos sugerencias. Recuerda que también puedes ver el vídeo en Youtube: https://youtu.be/hME_B-2GUwc

Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre cuándo estructurar el entrenamiento. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si n...

¿A qué nos referimos cuando hablamos de un ejercicio y cuál es la técnica correcta para ejecutarlo? Reflexionar sobre estos conceptos, en lugar de seguirlos dogmáticamente, nos enseñará mejor cómo utilizar nuestro cuerpo y cómo adaptar nuestro entrenamiento a nuestras características individuales.

¿Es caro comer bien?¿Qué es comer bien? En este video hablamos al respecto, así como de posibles otros factores que quizá puedan influir incluso más en tu salud. En la serie de videos Ensocoaches, queremos compartir debates y reflexiones interesantes que se originan en las reuniones regulares de los entrenadores de Enso Movers.

¿Qué es el entrenamiento interno y cuán importante es? En este video os lo explicamos

En el podcast de hoy hablamos sobre la complejidad y su desarrollo en el entrenamiento.  Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible!  Instagram: @ensomovers Web...

En el podcast de hoy hablamos con Kike Velasco, fisoterapeuta y neurocientífico, sobre el entrenamiento, las lesiones, su recuperación, cómo identificar profesionales compententes y mucho más. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentr...

Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre nuestras costumbres y rarezas.  Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en Youtube. Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/

En el podcast de hoy hablamos sobre el entrenamiento de fuerza. Comparamos definiciones, marcos de entendimiento y conceptos relacionados con el trabajo de fuerza,  sumando en el camino consejos para orientar los entrenamientos. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: YouTube, Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast...

En el podcast de hoy hablamos sobre qué hacer cuando no nos apetece entrenar. En él abordamos causas y compartimos herramientas prácticas para mantener la adherencia y aumentar la motivación. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus Youtube. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/

Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre la importancia de los sets.  Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en Youtube. Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/

En el podcast de hoy hablamos sobre el entrenamiento de movilidad. Explicamos las diferencias entre los términos elasticidad, flexibilidad y movilidad, además debatiremos sobre las diferentes metodologías de trabajo.  Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus Youtube. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/

¿Es la forma la que determina la función o es al contrario? Entender este concepto y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento y rehabilitación de lesiones es el tema que abordamos en este video.