El Plantívoro Podcast

Aquí te va la SEGUNDA parte que tanto te prometí, ya vas a poder completar las 10 cosas que saber antes de ser plantívoro o plantívora. Espero lo disfrutes y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales para saludarme, pedirme referencias, decirme hola, adiós, cómo estás o que has hecho: -Youtube: bit.ly/elplantivoroYT -Facebook: bit.ly/elplantivoroFB -Instagram:...

Probablemente ya tengas ganas de estar en la mejor forma física de tu vida, quizás ya estés ansioso o ansiosa por salvar al planeta. A lo mejor ya quieres llevar una vida más sustentable y llena de compasión. Pues antes de que empieces a triunfar en todo esto, te quiero dar algunos tips que estoy seguro te van a ayudar MUCHÍSIMO en tu camino a una vida más verde. Espero lo disfrutes y cualuier dud...

En este minisodio te doy 10 hacks/tips muy concretos de cómo puedes mejorar la calidad de tu sueño, para que seas una persona mucho más activa y mucho más saludable. Espero lo disfrutes y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales, o decirme hola, adiós, cómo estás o que has hecho: -Youtube: bit.ly/elplantivoroYT -Facebook: bit.ly/elplantivoroFB -Instagram: bit....

Hola queridos jóvenes y queridas señoritas, el día de hoy te quiero platicar de la importanica del sueño y el dormir, pero sobretodo te quiero convencer de por qué deberías de dormir más horas de calidad. Esto con 10 razones, bien investigadas y fundamentadas. Vamos a ver que te parece el episodio. Espero lo disfrutes y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales...

En este minisodio platicamos acerca de las maravillosa avena y todos sus increibles beneficios que te apuesto no sabías. Te platico por qué es mi desayuno favorito. Espero lo disfrute y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales, o decirme hola, adiós, cómo estás o que has hecho: -Youtube: bit.ly/elplantivoroYT -Facebook: bit.ly/elplantivoroFB -Instagram: bit.ly...

Hola hola querido/a Plantívor@, en este episodio te platico con una duda frecuente en aquellos que practican el ayuno intermitente o aquellos que les interesa el tema y pronto piensan intentarlo. Te explico a detalle y con ejemplos como puedes romper tu ayuno, que hacer y que NO hacer depués de llevar una horas sin introducir alimento a tu sistema. Quédate hasta el final para unos últimos tips y p...

Hola hola mis queridos plantívor@s, en este minisodio platicamos acerca de la creatina y de si su fama y popularidad son equiparables a su efectividad como suplemento deportivo. Aclaro que la creatina es un suplemento ideal para aquellos que van al gimnasio y buscan mejorar tanto su fuerza como su masa muscular o atletas de alto rendimiento. Si haces lagartijas y sentadillas en tu casa no te la re...

En este episodio te platico con datos crudos y bien respaldados cómo es que nuestra dieta puede afectar severamente al cambio climático cuando es alta en carne y lácteos. Siento que los datos están muy al aire, o si los escuchamos los ignorasmos para no tener que hacer. Así que te pido que te quedes hasta el final del episodio para que entiendas cómo es que dañamos al planeta y cuál es la manera m...

En este minisodio platicamos acerca del chocolate OSCURO y todos sus increibles beneficios que te apuesto no sabías. Espero lo disfrutes y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales, o decirme hola, adiós, cómo estás o que has hecho: -Youtube: bit.ly/elplantivoroYT -Facebook: bit.ly/elplantivoroFB -Instagram: bit.ly/elplantivoroIG -Instagram: bit.ly/rubenschowel...

En este episodio te platico acerca de mi experiencia con esta práctica mísitica de la meditación y también por supuesto te explico lo que la ciencia opina acerca de sus beneficios. Creo que este episodio es un poco más personal y exploramos un tema nuevo que me encantaría poder seguir incluyendo en el podcast. Como lo vas a escuchar, mi objetivo final es el bienestar completo, eso involucra 3 pila...

De las frutas más vérsatiles y famosas alrededor del planeta, puedes hacer incontables recetas con este alimento y además tiene muchísimos beneficios! En este minisodio te platico un poco acerca de la historia del plátano, datos curiosos, nutrición y mis maneras favoritas de usarlo en recetas. Cualquier duda, queja o comentario porfavor comúnicate conmigo mediante las siguientes redes sociales: -Y...

Hace poco descubrí que la leche de vaca no es la maravilla que los anuncios nos hacen creer, y hace poco también descubrí muchas alternativas a los lácteos en general que son mucho más saludables y mucho más ético. En el episodio te platico los principales riesgos de consumir lácteos de manera regular y el porqué la industria de los lácteos se ha deshumanizado de manera tan radical. Es un poco dif...

En este minisodio te doy varios ejemplos de donde puedes encontrar fuentes ricas en proteína, llevando a cabo una dieta a base de plantas. También te explico porque es completamente falso el mito que dice que no hay suficiente proteína en una dieta a base de plantas o que la proteína vegetal es inferior. Voy a completar la información con ejemplos gráficos que voy a publicar en la página de instag...

En este episodio exploramos el macronutriente conformdo por aminoácidos, mejor conocido como proteína. La proteína es muy famosa en el mundo del fitness y de la salud, pero, que tanta necesitas? Y hasta que punto puedes llegar a tener un exceso de proteína en tu dieta que pueda llevarte a problemas de salud a largo plazo? Tú tranquilo, tú tranquila que ya me eché la investigación por ti, llevo ya...

En este segundo minisodio seguimos con los alimentos chingones y hoy tocó hablar de las semillas hemp, que de hecho son nueces y contiene THC, el mismo ingrediente psicoactivo que contiene la marihuana! Pero, no te pone high, en cambio te da muchísimo otros beneficios para la salud, que te explico en 5 minutos. Disfruta. Cualquier duda o aclaración siempre me puedes encontrar tanto en mi cuenta pe...

En este episodio te comparto las bases y los principios de lo que es saber llevar el control de tu peso y por ende, de tu salud. Te explico de manera simple y resumida cómo es que funciona nuestro cuerpo cuando se trata de ganar o perder peso y qué es lo que pasa en este proceso. La fórmula secreta a lo mejor no es lo que esperas pero de que te sirve la información en este episodio, te sirve. Recu...

En este primer minisodio empezamos con la serie de alimentos chingones, alimentos conocidos y otros no tanto que no sólo son ricos, versátiles y accesibles, si no que también tienen un alto valor nutricional y muchas veces ni nos enteramos. Entre más me meto en el tema de la nutrición y el tema de una dieta a base de plantas, mas me sorprendo de la variedad de alimentos y las increíbles propiedade...

Un tema que está inundando las noticias, redes sociales, memes, chats de whatsapp y las pláticas en general. Un tema que algunos exageran y otros se toman demasiado a la ligera. Se dice que es mejor prevenir que lamentar, y de las mejores formas de prevenir es consumiendo información respaldad y validad por profesionales. Fue lo que hice con este podcast y te quiero compartir el resultado de mi in...

Hola hola, ya por fin de regreso con el podcast, de hoy en adelante voy a estar subiendo un episodio y un minisodio a la semana, ojalá los lunes y los viernes respectivamente. En este episodio te platico como me ha ido a mí en esta estilo de vida y te comparto también algunos errores comunes que he identificado. Si no te quieres echar todo mi rollo del principio puedes saltarte a la sección que te...

En este episodio me reúno con un viejo amigo que ahora está ya en su quinto año de medicina, Carlos Romo. Decidí sentarme a platicar con él ya que hace unos años recibió una noticia que le hizo cuestionar su dieta, su salud y su estilo de vida de los últimos 20 años. Hace 3 años le diagnosticaron artritis y esto desencadenó una serie de eventos que resultaron en que Carlos hiciera la trancisión pr...

¿Qué es el Ayuno Intermitente? y ¿Cómo lo practico de forma correcta? Este es un tema bastante sonado y que en lo personal, amigos y familiares me han pedido que explique un poco más a fondo. Llevo ya casi dos años practicando este método y he visto múltiples beneficios, los cuales comparto contigo en este episodio. Cualquier duda, comentario o aclaración, no dudes en escribirme a: contacto.namo@g...

En este episodio te platico acerca de algo único que poseemos, que muchas veces no apreciamos. Quiero concientizarte para que valores lo que tienes y también darte algunos tips sobre como conservar en el mejor estado esta maravilla que es solo tuya. Espero te guste y si tienes dudas acerca de algún dato no dudes en contactarme: contacto.namo@gmail.com o también me puedes enviar DM a mi insta @rube...

Puede que en unos años ya no tengamos un planeta donde vivir, y a pesar de todos las advertencias nos hacemos de la vista gorda, alomejor porque creemos que no nos va a tocar a nosotros. Siento decirte que si seguimos a este ritmo si nos va a tocar. En este podcast les comparto una manera sencilla y difícil a la vez, depende de como te lo tomes, y es la mejor manera para prevenir quedarnos sin cas...