El Consultorio con Steff García.

Un lugar seguro, un santuario mental o un sitio feliz es un lugar mental que visualizas para intensificar la meditación y reducir el estrés. Crear un lugar seguro es una experiencia altamente personalizada y relajante. Antes de comenzar, es recomendable considerar cómo es un lugar seguro para ti. Al meditar, puedes visualizar y moverte en tu lugar seguro. Este es un sitio al que puedes regresar un...

Se cree que un veinte por ciento de la población presenta este estilo de apego. Estos adultos han aprendido que mostrar sus necesidades o sentimientos a los demás no tiene una repercusión o respuesta positiva del entorno más cercano. Crecen pensando que sus emociones y sentimientos no son importantes para las personas más próximas y, por tanto, reprimen y anulan mucho de lo que sienten. Prefieren...

Este apego se construye cuando la criatura percibe a sus figuras de apego como personas algo inaccesibles. ¿Por qué sucede esto? Porque dichas figuras no se muestran siempre implicadas en la crianza y las necesidades de la criatura, es decir, que a veces muestran atención y resuelven las necesidades de la criatura de manera eficaz, pero otras, o bien tardan mucho, o bien parece que lo van a hacer,...

El apego es el sentimiento y vínculo que surge entre una criatura y sus progenitores o cuidadores principales, que da pie a todo un repertorio de comportamientos que pretenden cumplir funciones relacionadas con la seguridad, el desarrollo emocional y la autoestima, la socialización, etcétera. Y aunque el apego surge con todos los vínculos que han sido o son importantes para ti, el que se establece...

No nos engañemos. Quien nos quiere, quien nos ama de verdad, removerá cielo y tierra para estar a nuestro lado y evitar perdernos. El que no nos ama es que no siente amor, por mucho que diga lo contrario. Aquí también deberíamos utilizar el Metodo de «tápate los oídos y ¡mira!». Olvídate de todas las palabras que dice y que ha dicho, y céntrate solamente en observar dónde está. Dónde está ahora, d...

Un propósito de vida es la razón o razones por las que te levantas en la mañana, aquellas motivaciones intrínsecas que dan un sentido de dirección y significado a la propia existencia.

Vivo una mentira cuando finjo un amor que no siento, cuando simulo una indiferencia que no siento, cuando me presento como más de lo que soy o como menos de lo que soy, cuando me muestro indefenso y lo cierto es que soy un manipulador, cuando niego y oculto mi entusiasmo por la vida, cuando finjo una ceguera que niega mi comprensión, cuando pretendo poseer una información que no tengo, cuando me r...

Sanar nuestro pasado se vuelve imprescindible a la hora de ser la personas que queremos ser. Realiza esta meditación todos los días antes de dormir.  Durante 30 dias. Y si crees que necesitas hacerla por mas tiempo, lo puede hacer.

Sufrir maltrato es una de las peores experiencias por las que puede pasar un ser humano porque las víctimas de estos actos no solamente pueden padecer consecuencias a nivel físico, sino que las secuelas psicológicas para éstas pueden ser devastadoras y durar mucho tiempo, incluso toda la vida. Desgraciadamente, el maltrato puede aparecer en diferentes situaciones, con la pareja, en el trabajo, en...

Mientras sigas albergando alguna pequeña duda acerca de tu responsabilidad, no podrás cambiar ninguno de los acontecImientos de tu vida. Debes comprender y aceptar que tú eres el único responsable de tu vida. Si no te gusta el resultado de tus propias decisiones, no tienes más que cambiar tus elecciones y en consecuencia, también tus decisiones. Sólo tú puedes dirigir tu vida. Tu gran responsabili...

Existen varios tipos de padres y madres tóxicos: Abusador físico, verbal, emocional, sexual, adicto a sustancias, inmaduro, rígido, con trastornos de personalidad, sobreprotector, etc. Muchos de ellos pueden conjugar varios de estos patrones conductuales ya que unos, en muchas ocasiones, refuerzan los otros.

La culpa es un sentimiento tan poderoso como complejo, por su origen y también por la multiplicidad de factores psicológicos con los que se relaciona e interactúa. Las emociones desempeñan un papel adaptativo, cuando la culpa actúa de esta forma es decir cuando la culpa es adaptativa, su función es reconocer los errores y poner en marcha conductas de ajuste y reparación. En este caso, la culpa nos...

El maltrato psicológico en la pareja pasa muchas veces desapercibido porque no deja huella aparente, como sí sucede en el maltrato físico. Este hecho lo hace tremendamente peligroso para quien lo sufre, ya que la mayoría de las veces ni la propia víctima es consciente de que está siendo maltratada.

Podemos escapar no sólo de nuestro lado oscuro sino también de nuestro lado brillante, de todo aquello que amenaza con hacernos sobresalir o estar solos, o que exige despertar el héroe que llevamos dentro, o que pide que avancemos a un superior nivel de consciencia y alcancemos una base de integridad más elevada. El mayor crimen que cometemos contra nosotros mismos no es que podamos negar y rechaz...

EL DESPERTAR  indudablemente ayuda a mejorar nuestra Autoestima, a generar mas confianza en nosotros mismos y respetarnos mas. Es hora de iniciar este viaje. 

Siempre podremos elegir que papel hacer en nuestras vidas y en Función del papel que escojamos nos desenvolveremos de forma exitosa o desde una postura de resignacion. 

¿Por qué algunos de nosotros tenemos una muy buena Autoestima y otros la tenemos nefasta? ¿Por qué hay quien se siente bien consigo mismo y hay quien se odia con el más absoluto sentimiento de rechazo? ¿Qué sucede en realidad? ¿Se nace con una Autoestima determinada o es algo que aprendemos y vamos incorporando en función del entorno en el que nos encontramos? 

La Autoestima tiene dos componentes relacionados entre si. - Uno es la sensación de confianza frente a los desafíos de la vida: La eficacia personal. - El otro es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad: El respeto a uno mismo. 

El objetivo de esta técnica de PNL es darse cuenta del valor e importancia que tiene cualquier ser humano, funciona para mejorar el Autoestima. Ésta es la técnica de soñar despierto, la cual te permite volver a sentirte valioso/a, importante y con una vida por delante.

Puede que ya lo viéramos venir, pero no quisiéramos aceptarlo y nos negaremos a verlo.  No es fácil, lo se, pero todos estamos listos y tenemos todos los recursos internos para sobrellevar una situación así.  

En muchos casos, empezamos a enfrentarnos a la soledad estando en pareja, puede ser porque estamos con alguien con quien no compartimos lo que consideramos importante, o porque la otra persona hace su vida sin pensar en la pareja y solo mira por el o ella. 

El Objetivo de este poderoso ejercicio es romper los lazos que nos atan a los demás y empezar a sentirnos libres y seguros de nosotros mismos. 

El miedo a estar solos nos lleva a tener relaciones poco sanas y satisfactorias.  Por lo que aprender a estar a solas ha de convertirse en un reto personal para aprender a conocernos y evolucionar en nuestra individualidad. 

Después de la dependencia volvemos a conectar con la vida, con la libertad, con nuestra independencia. Recuperamos nuestra autoestima y nos sentimos ilusionados, capaces de afrontar nuevos retos y obejetivos.

Cuando hay Dependencia Emocional es altamente recomendable acudir a un buen profesional, especialista en este tema para que nos ayude a salir de la pesadilla en la que nos encontramos.