EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele

Diese spezielle Meditation habe ich im Rahmen meiner Tätigkeit als Psychologische Beraterin und einer Evaluation zum Thema „Angst vor dem Zahnarzt“ konzipiert.  Jahrelang hatte ich selbst mit Ängsten vor dem Zahnarzt- und Kieferorthopädenbesuch zu kämpfen - es war eine Qual! Wie sich das geändert hat, erfährst du in dieser Podcastfolge und geführten Meditation.  Diese Meditation ist an M...

Durchatmen und Zurücklehnen. Bewusstes Atmen ist mit der wohl einfachste und zugleich effektivste Trick, um sich schnell entspannen und Stress abbauen zu können.  In meiner 47. Podcastfolge stelle ich euch eine neue Atemtechnik, das sogenannte Box Breathing oder auch als Quadratatmugn bekannt vor.  Wenn wir zum Beispiel unter Stress, Angst oder Panik stehen, wird unsere Atmung meistens s...

Was ist Meditation eigentlich wirklich? Kennst du die verschiedenen Arten? Ist es nur esoterischer Hippie-Kram, räuchern und einfach die Gedanken abschalten?  In meiner 46. Podcastfolge decke ich bekannte Mythen auf und bringe euch die verschiedenen Formen und Arten der Mediation nahe.  Denn Meditation ist soviel mehr, als wir mit unserem Geist greifen können!  Um euch zu zeige...

„Wenn du es eilig hast, gehe langsam, wenn du es noch eiliger hast, gehe einen Umweg.“ - Japanisches Sprichwort  Besonders in unserer schnelllebigen Welt ist es zur Tagesordnung geworden, von einem To-Do zum nächsten Termin zu hetzen, nur selten Pause zu machen, sich von negativen Nachrichten berieseln zu lassen oder in der Überzeugung zu leben, dass erst Dinge im Außen passieren müssen, um g...

In meiner 44. Podcastfolge erwartet dich eine Reminder Meditation in Kombination mit einer Yogaposition, dich dich dabei unterstützen kann… ✨ … deine Selbstliebe zu stärken  ✨ … eine wertschätzende und mitfühlende Haltung gegenüber dir und deinem Körper einzunehmen ✨ … dir selbst zu vergeben  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Wei...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“  In der 43. Podcastfolge erwartet euch ein ganz besonderes Interview-Special mit Paula Elise Weske. Denn mein Podcast ist im April bereits zweit Jahre alt geworden. Das wollen wir natürlich gemeinsam zelebrieren! Paula ist Visionärin für Lebensträume, Systemische Beraterin und Coach. Gemeinsam haben wir über… ✨… Gott...

Du fühlst dich schlapp, energielos, bist vielleicht sogar erkältet oder kämpfst mit Long COVID? In meiner 42. Podcastfolge begleite ich dich durch eine Meditation, um deine natürlichen Selbstheilungskräfte mit stärkenden Affirmationen zu aktivieren, wieder in deine grenzenlose Kraft sowie Energie zu kommen und dich symbolisch von Krankheit und Schmerz zu lösen. Dein Meditationspodcast für die Seel...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Ich bin endlich zurück nach meiner Corona-Erkrankung und freue mich wirklich riesig diese Fantasiereise mit dir zu teilen. Die Begegnung mit deinem 90-jährigen Ich, kann dich dazu anregen deine persönlichen Träume und Wünsche zu definieren, Klarheit zu schaffen, in deine Schöpferkraft zu kommen, zu visualisieren und manife...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 40. Podcastfolge erwartet euch ein kleines Special, was sich insbesondere die Mamas und Papas gewünscht haben. Eine Meditation für und mit euren Kindern. Es geht um das Thema die eigene innere Kraft zu aktivieren und sich ganz bewusst damit zu verbinden. Das Mantra am Ende des Podcasts stammt übrigens von Lars Am...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 39. Podcastfolge erwartet dich eine Check-In Meditation, um dich in kurzer Zeit mit deinem Körper wieder zu verbinden, durchzuatmen, aufzuladen und einfach zu sein. Du kannst sie als tägliche Ergänzung deiner Morgen- oder Abendroutine nutzen, wenn du das Gefühl hast du brauchst eine kurze Pause (im Homeoffice, na...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 38 Podcastfolge erwartet dich eine Meditation nach dem bekannten hawaiianischen Vergebungsritual Ho´oponopono. Es bedeutet so viel wie „etwas in Ordnung bringen“ oder „Fehler wieder gut machen“ und folgt dem Grundsatz, dass alle Menschen miteinander verbunden sind. Das Ritual kann dir dabei helfen Lösungen für Pr...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 37 Podcastfolge erwartet dich eine Meditation für deine persönliche Jahresausrichtung, um mit neuer Kraft, Energie und Klarheit zu starten. Es warten zig neue Chancen und Möglichkeiten nur darauf von dir gesehen, genutzt und gelebt zu werden. Bist du bereit dafür? ------------- Dein Meditationspodcast für die See...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner letzten Podcastfolge für 2021 erwartet euch eine Meditation, um das Jahr zu reflektieren, Vergangenes loszulassen, neue Energie zu tanken und einen Ausblick in 2022 zu wagen. Die Fantasiereise ist an die berühmte Frage: „Ist heute ein guter Museumstag?“ von John Strelecky gelehnt. Welche Bilder findet ihr an eure...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Lasse den Alltagstrubel hinter dir, kreiere dein eigenes kleines "Wellness SPA" und tauche in die Welt der Entspannung ein. In meiner 35. Podcastfolge begleite ich dich durch eine besondere Badwannen-Meditation, die deine Sinne anregt und deine Achtsamkeit schärft. P.S.: Auch passend in der aktuellen Jahreszeit -----------...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 34. Podcastfolge erwartet euch ein Takeover Special mit der Lieben  Josepha Schmidt von @mindfulbalance. Sie ist NLP Master Coach, Reiki-Therapeutin und setzt sich mit Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit und Stressmanagement auseinander. Unter anderem hat sie gemeinsam mit ihrer Schwester vor einigen Wochen e...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ „Du kannst dein ganzes Leben verpasst haben. Wenn du aber während deines letzten Atemzuges, deines letzten Moments auf der Erde Liebe sein kannst, hast du nichts verpasst.“ Osho In meiner 33 Podcastfolge erwartet dich eine Selbstliebe Meditation mit passenden 33 bestärkenden Affirmationen, die Verbindung zu dir und deinen...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Die heutige 32. Podcastfolge konntet ihr auf Instagram in einer Umfrage mitbestimmen und deshalb erwartet euch auf euren Wunsch hin, eine Herbstmeditation. In der Fantasiereise nach Grindelwald kannst du die Jahreszeit bewusst für dich nutzen, um bewusst zu reflektieren, vergangenes loszulassen, dich mit deinem Körper wied...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 31. Podcastfolge erwartet dich eine kurze Meditation mit Bodyscan für Zwischendurch. Der kleine Sinnes-Check-In in deinen Körper kann dir dabei helfen, dich mit deinem Körper und dem Hier und Jetzt wieder zu verbinden. Du kannst die Meditation zu jeder Zeit und an jedem Ort praktizieren. Sie ist auch perfekt für...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Es ist soweit meine 30. Jubiläumsfolge ist endlich online! Anlässlich dessen erwartet euch eine besondere Meditation in Kombination mit einer Visualisierungsübung, die dich mit deinem zukünftigen Ich sowie mit dem Leben, dass du dir erträumst verbinden soll (Quantum Shift). Visualisierungsübungen sind deshalb so kraftvoll,...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 29. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation bzw. Visualisierungsübung, die dich anlässlich der vielen schrecklichen Ereignisse auf der Welt dazu einlädt, deinen persönlichen „Secret Space" zu kreieren. Es ist wichtig, dass wir hinschauen was sich aktuell ereignet, reflektieren und uns fragen, ob wir ein Teil d...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner letzten Podcastfolge vor meiner kleinen Sommerpause, erwartet dich eine kraftvolle Natur-Meditation, um dich mit deiner inneren Energie wieder zu verbinden, aufzutanken und in dein Strahlen zu kommen. Wir hören uns ganz bald wieder! 😉  ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben,...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 27. Podcastfolge erwartet dich eine Metta -Meditation, übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet es so viel wie „Liebevolle Güte“, sie ist darauf ausgerichtet pure und bedingungslose Liebe wie auch Dankbarkeit in dir wachsen zu lassen, an deine Mitmenschen zu schicken und die Erde in einem goldenen Licht der Liebe erst...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ „Bevor die Sonne untergeht, vergib.“ – Hawaiianisches Sprichwort. In meiner 26. Podcastfolge erwartet dich eine kurze Geführte Einschlafmeditation, die dir dabei helfen kann, die Eindrücke des Tages auf dich wirken zu lassen, zur Ruhe zu kommen und voller Vertrauen und Dankbarkeit in den Schlaf zu finden. Warum eine gute S...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 25. Podcastfolge erwartet dich eine kraftvolle Geführte Meditation, die die Verbindung und Liebe zu dir selbst, wie auch deinen Selbstwert mit einer ganz simplen Frage stärken und boosten kann. Besonders an Tagen, an denen du zu streng mit deinem Körper bist oder er nicht so funktioniert, wie du es dir gerne wüns...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 24. Podcastfolge möchte ich eine Meditation bzw. Fantasiereise aus dem Yoga Special das ich vor einigen Tagen gemeinsam mit der Lieben Isabell Hahn veranstaltet habe, zum Thema „Innere Stärke und Vertrauen“ mit euch teilen. Sie kann dich und deine Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) besonders in der aktue...