Dra. Betiana González

A veces hacemos dietas, pero siempre volvemos al mismo punto. El problema es que creemos que perder peso es temporal, cuando en realidad, lo importante es cambiar hábitos de forma permanente. En este episodio abordamos la importancia de romper ese ciclo y construir un estilo de vida más saludable.

La piel refleja su salud interna, y la sequedad cutánea puede ser un indicio de problemas profundos que requieren un enfoque holístico para su cuidado y vitalidad.

Debemos tomar conciencia de que estar embarazada es una situación particular que requiere más atención. Una de las cuestiones que no se tiene demasiado en cuenta es los alimentos que la embarazada consume y qué impactan directamente en el desarrollo óptimo del bebé.

El consumo excesivo de arroz puede causar fluctuaciones en la insulina, favoreciendo la inflamación y resistencia a esta. Moderar su ingesta y mantener una alimentación equilibrada es clave para mejorar nuestra salud.

El pan que compramos a diario, aunque parece inofensivo, podría estar contribuyendo a nuestra inflamación y afectando nuestra salud a largo plazo.

Los edulcorantes están presentes en muchos productos de consumo diarios, pero no son necesarios para el cuerpo. Es importante tomar consciencia de que su uso puede ser perjudicial para nuestra salud.

Para prevenir la inflamación crónica, es clave revisar los ingredientes de nuestras ensaladas, ya que algunos pueden contribuir a este problema sin que lo sepamos.

El consumo excesivo de alcohol, especialmente cerveza, sobrecarga el hígado y eleva el azúcar en sangre, favoreciendo la acumulación de grasa abdominal. Es clave beber con moderación y conciencia para cuidar la salud a largo plazo.

El azúcar es un enemigo silencioso presente en muchos alimentos que consumimos a diario sin darnos cuenta. Para prevenir enfermedades a largo plazo, es importante reducir su presencia en nuestra dieta cotidiana.

Dada la presencia de azúcares en la lactosa y considerando la importancia de mantener niveles de glucosa en sangre, sugiero la sustitución de la leche convencional por opciones alternativas. ¡Escucha este episodio y entérate cuales son las opciones más saludables para vos!

Este tratamiento es ideal para quienes buscan calidad de vida. La ozonoterapia activa potentes mecanismos curativos, antioxidantes y antiinflamatorios, superando a muchos otros tratamientos.

No importa cuanta actividad física hagamos, importa la calidad. Tenemos que hacerlo a conciencia y teniendo en cuenta cómo impacta ese ejercicio en nuestro cuerpo.

Cuando pensamos en consumir un jugo tenemos que pensar que es un alimento, y debemos elegirlo en base a una necesidad que tengamos. Por eso, necesitamos saber que va a tener ese jugo y qué efecto que va a producir en nuestro cuerpo.

¿Por qué nos cuesta tanto bajar de peso? A menudo hacemos un gran esfuerzo, como intentar ponerse un zapato que no entra, y terminamos siempre en el mismo punto: recuperar kilos perdidos y vivir en constante lucha con las dietas. Creo haber entendido el problema, y con mis pacientes trabajo en descubrir las razones detrás de esta dificultad para bajar de peso.

La grasa saludable es una nafta increíble para nuestro cuerpo: nuestra masa muscular y nuestro cerebro se nutre con la grasa.

El Ayuno Intermitente es una gran herramienta para obtener salud y un cuerpo cómodo. Debemos buscar cómo personalizarlo e integrarlo a nuestra vida.

Cuando hablamos de una alimentacion saludable e antiinflamatoria, buscamos aumentar el consumo de grasas saludables para poder bajar y contrarrestar el consumo de harinas de mala calidad y azúcares. Al consumir aceite de coco, le estamos dando a nuestro organismo una grasa de buena calidad que me aporta energía.

Es importante abordar la sexualidad femenina desde un enfoque médico integrativo, considerando también la implementación de hábitos saludables. ¡Buscamos vernos y sentirnos bien!

Debemos aprender a sintonizar con nuestro cuerpo y desmantelar los mitos que rodean a la alimentación. Muchas veces nos vemos comiendo en las primeras horas del día sin siquiera tener hambre. En este momento, podríamos permitir que nuestro cuerpo descanse y se regenere durante un periodo de ayuno.

Al bajar la grasa abdominal también estamos aumentando nuestra calidad de vida y trabajando un cuerpo más saludable.

Los fanatismos y las dietas extremas no funcionan para todos los cuerpos, por ende, no hay que encerrarnos en ellas. Hay que saber que lo qué es lo que nuestro cuerpo necesita y elaborar una rutina alimentaria adecuada.

Cuando enfrentamos constantemente situaciones estresantes sin brindar a nuestro cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse, se pueden originar una serie de problemas de salud. Comprender e identificar las situaciones que estresan y envejecen a mi cuerpo me permite modificar mis hábitos para mejorar la calidad de vida.

A menudo, los alimentos que consumimos no logran satisfacer los niveles nutricionales que nuestro cuerpo requiere. Los tratamiento de nutrición por vena tienen como objetivo fortalecer el sistema inmunitario, regenerar células y suministrar nutrientes que nuestro organismo necesita.

¡Todas las grasas no son lo mismo! Existen grasas buenas, las que nuestro organismo requiere energía para funcionar correctamente.

En este episodio hablo sobre la dificultad a la hora de generar el hábito de la actividad física: ¿Cómo empezar?