Dr. Peter Burgos Vega, PsyD - Almas en Espejo

El sarcasmo puede ser considerado una forma de agresión verbal, aunque esto depende del contexto y la intención detrás de su uso. El sarcasmo a menudo implica una crítica indirecta o una burla disfrazada de humor, lo que puede dañar o humillar a la otra persona. En algunos casos, se utiliza para expresar frustración, ira o desdén de manera menos directa que una confrontación abierta. Algunas perso...

Los conflictos en parejas suelen estar cargados de emociones profundas, problemas no resueltos y dinámicas interpersonales complejas. La mediación de conflictos en relaciones de pareja enfrenta una serie de desafíos debido a la naturaleza emocional, personal y compleja de estas relaciones. Sin embargo, con una mediación bien gestionada y un enfoque cuidadoso, es posible superar muchos de estos des...

Cuando yo me siento avergonzado es ese sentimiento donde me siento humillado o humillada o experimento lo que se llama minusvalía, que no es otra cosa, que pierdo confianza en mí mismo. Entonces, en otras palabras, pierdo esa seguridad de que yo puedo, tengo la capacidad y si no la tengo, puedo construir dicha capacidad. ¡La vergüenza revoca esa virtud en el individuo. Y es por eso que la persona...

¿Qué es la vergüenza? ¿Cuando usted medita y analiza qué es sentirme avergonzado, qué es yo pasar una vergüenza? Básicamente, si usted hace este cuestionamiento, algunas personas le van a decir es como que me humillaron. O yo interpreto que me humillé. O en otros aspectos yo interpreto que quedé descubierto y quedé en desnudez de una manera que luzco inferior. La vergüenza es un estado emocional d...

Superar la culpa puede ser un proceso difícil, pero hay varias estrategias que pueden ayudar: 1. Reconocer y aceptar la culpa: Reconoce el sentimiento de culpa y comprende por qué te sientes así. Aceptar tus sentimientos es el primer paso para procesarlos. 2. Identificar la fuente: Entiende la causa raíz de tu culpa. ¿Es algo que hiciste o es una culpa percibida? Comprender la causa te ayudará a a...

Este es un tema que puede ser muy útil en su proyecto de higiene mental, higiene emocional, o un proyecto de sanidad interna, porque una de las áreas donde muchas personas tienen mayor controversia en su proceso de sanación o recuperación es cuando se topan con el obstáculo de estas dos formidables emociones, que son la culpa y la vergüenza. Es bien importante entender la distinción entre culpa y...

Muchas veces el episodio de infidelidad puede ser tan traumático que enferme emocionalmente, enferme psicológicamente y enferme físicamente a las partes involucradas por el elemento sumamente elevado de estrés que la relación va a sufrir o que ya está sufriendo. Ahí es que entra este elemento que para algunas personas es sumamente importante y es cómo enfrentar este episodio a través de su relació...

Uno de los eventos más retantes dentro de lo que es un episodio o evento de infidelidad es la posibilidad de promover la reconciliación conyugal entre las partes involucradas. Esto es bien importante a considerar porque no toda relación que enfrenta este tipo de evento puede llegar a una posible reconciliación. Hay integrantes de la relación de pareja que el aspecto de poder recuperar la confianza...

Una de las áreas más importantes en una relación de pareja, una relación de matrimonio, es precisamente la intimidad física, la intimidad sexual, porque es la experiencia de mayor conexión, mayor involucración, no solamente física, sino emocional y psicológica. ¡En un episodio de infidelidad, pues debemos entonces categorizar de que inevitablemente la intimidad sexual va a quedar averiada. Recuerd...

Como bien sabrá, cuando una relación enfrenta uno de estos episodios, los cuales en muchas ocasiones puede ser muy traumático, uno de los primeros síntomas más graves que son evidenciados de manera inmediata en la relación es la pérdida de comunicación. En la manera como tiene que interactuar o relacionarse con su pareja, se torna infructuosa, se puede tornar destructiva, o como mencioné, la comun...

Uno de los eventos más retantes y por ende traumático que una relación de pareja, una relación matrimonial o inclusive sentimental pudiera sufrir es un embarazo fuera de la relación o un embarazo fuera del vínculo matrimonial. Esta es una de las experiencias que muchas parejas pueden experimentar o sufrir, que llevan una doble o triple carga que impacta de manera devastadora la relación de pareja....

Este es un título tal vez paradójico para algunas personas, pues se da por sentado que un episodio de infidelidad tiene la magnitud de poder destruir o romper los lazos de la relación, el vínculo de dicha relación y, aún más importante, el aspecto de la confianza o la credibilidad. En algunos casos, cuando las partes están enteradas de la controversia que ha sufrido, pues deciden no continuar la r...

Cuando una relación de pareja sufre infidelidad, el valor más importante que queda perjudicado, por no decir colapsado o inclusive destruido, es la confianza. Ahora bien, ¿qué es confianza dentro de una relación de pareja? Es esa seguridad emocional y también psicológica que yo experimento en lo que se refiere a la exclusividad que mi pareja me otorga. El sentido de valor o valía que la relación m...

Muchas personas están en riesgo de que su salud mental se vea perjudicada o afectada inevitablemente porque la infidelidad para muchas relaciones representa una experiencia traumática. No es sorpresa que entonces cuando una relación experimente este episodio, la salud psicológica y emocional y relacional de las partes involucradas se altere o se afecte de tal forma que su funcionamiento, tanto psi...

¿Que es dignidad? Es el respeto que tú tienes y te otorgas a ti mismo. Dignidad es el valor que usted tiene como responsabilidad con usted mismo, darse a sí mismo como persona. Esto es bien importante, este concepto de dignidad, que usted no solamente lo conozca, sino que lo construya, porque es un valor que no se promueve en las relaciones de familia. Muchas veces se toma de cosa liviana y es el...

Lo primero que le sugería es poder, en este momento tan crítico, saber cómo manejar el episodio. Y una recomendación muy adecuada es poder usted comunicar qué necesita de parte de su pareja una vez usted está enterado o enterada de la infidelidad. Pero otra cosa es que usted a través del evento proceda a destruir a la otra parte, de destruir lo que queda de la estabilidad relacional y por eso la i...

En algunos proyectos sentimentales o de pareja, estos conceptos se confunden. Algunas personas no saben predecir de manera adecuada lo que significa y al confundirlo, lamentablemente abrazan proyectos relacionales que de entrada hay un augurio de que la relación va a ser de corta vida y particularmente de corta duración por el sencillo aspecto de que confundieron lo que es esa química a nivel sent...

Una de las experiencias más catastróficas que una relación sentimental, pudiera experimentar es la réplica de una segunda, tercera o múltiples experiencias o episodios de infidelidad en una relación. ¿Y a qué se debe esto? Cuando hay réplicas de infidelidad en una relación, debemos inmediatamente sospechar de la posibilidad de que la primera experiencia de infidelidad no logró superarse. Recuerde...

¡No se debe perdonar una infidelidad de manera inmediata porque usted como la parte involucrada en la controversia en la conducta o en la falta tampoco sabemos cómo esta situación le ha perjudicado a usted y si en alguna forma también la ha dejado con unas marcas, heridas, traumas o controversias que no permiten que la relación pueda rehabilitarse o inclusive restaurarse! La parte que se ve involu...

¡Uno de los episodios más retantes en las relaciones de pareja, relaciones románticas o relaciones sentimentales es el episodio donde la confianza, el vínculo de exclusividad queda roto, afectado, averiado o inclusive destruido en la infidelidad! Es uno de los valores más importantes para muchas relaciones de pareja porque es lo que promueve esa experiencia de exclusividad, esta experiencia de vín...

¿Por qué las personas pudieran tener necesidad de un proceso de terapia individual? La terapia individual es una excelente herramienta que le ayuda al individuo a entender y poder resolver los conflictos tanto de su naturaleza emocional o de comportamiento. Muchas veces están asociados a maneras de pensamiento, esquemas de creencias que influencian el cómo manejo conflictos, cómo respondo a estres...

La intervención en terapia de parejas es una de las ayudas psicológicas o de consejería más extraordinarias en el servicio de lo que es la salud y bienestar emocional y mental de cualquier persona. Sin embargo, es una de las intervenciones más complejas porque, a diferencia de la terapia individual, la misma tiene un acercamiento a través de lo que se llama modelos sistémicos. Por lo tanto, en una...

Históricamente se conoce como la extorsión psicológica o el gaslighting, la estrategia primordial que la personalidad narcisista utiliza para agredir a sus víctimas y así establecer ese dominio psicológico-emocional en lo que son sus víctimas a través del control, la humillación, la comparativa o el desprecio. ¡Así que en esta intervención quiero compartir cuáles son esas estrategias que la person...

La víctima sabe que la relación no va a prosperar. Recuerde que le he orientado y advertido que la víctima sabe que la relación no le conviene. La víctima sabe que no es aceptable. Ya la relación fracasó hace tiempo. Sabe que no debe estar ahí. Pero la controversia no es saberlo. La controversia es que emocionalmente no puede salir de la relación. Se ha creado un enganche, un anclaje emocional por...

Una persona que está en una relación narcisista sabe racionalmente que la relación no le conviene, va en contra de sus criterios, atenta contra su dignidad humana, pero no logra emocionalmente salir de la relación ante la posibilidad de la creencia de quién va a poder recibirme, amarme o si no existe la posibilidad. ¡Recuerde que el bombardeo amoroso es la transacción que la personalidad narcisist...