Die Kunst zu LEBEN - mit Sancia Irina Fecher

Diese Folge habe ich beim Spaziergang aufgenommen – und genau dort zeigt sich das Thema am deutlichsten: Der eigene Rhythmus. Der natürliche Rhythmus. Der, den wir oft verlieren, wenn wir funktionieren, anpassen oder jahrelang in Rollen stecken, die uns nicht entsprechen. Ich spreche darüber, warum so viele Menschen glauben, sie seien „Nachteulen“ oder „kein Morgenmensch“, obwohl ihr Körper etwas...

In dieser Folge spreche ich darüber, was gesunder Schlaf wirklich bedeutet — wissenschaftlich, verständlich und alltagstauglich. Du erfährst, wie die vier Schlafphasen funktionieren, warum so viele Menschen trotz 7–8 Stunden erschöpft aufwachen und woran du erkennst, ob dein Körper nachts wirklich regeneriert. Ich zeige dir die häufigsten Schlaf-Saboteure, ein einfaches 24-Stunden-Experiment, das...

Ausgeschlafen entscheidet sich besser – und lebt sich leichter   Guter Schlaf entscheidet, ob du klar denken, gute Entscheidungen treffen und deine Ziele wirklich verfolgen kannst. In dieser Folge zeige ich dir, was Schlafmangel mit deinem Gehirn macht, warum du gereizter bist, schlechter priorisierst und dich selbst falsch einschätzt. Und ich teile, wie ich selbst jahrelang im Übermüdungsmod...

WILLKOMMEN IM LEBEN   In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast mache – und warum mein Leben der beste Beweis dafür ist, dass man sich alles erschaffen kann, was man sich vornimmt.  Du erfährst: warum ich eigentlich nicht mehr hier sein dürfte wie ich mehrfach komplett neu begonnen habe warum ich überzeugt bin, dass jeder Mensch sein Leben bewusst gestalten kann wa...