Διαλογισμός Αυτογνωσία

Ένα δοχείο είναι χρήσιμο, μόνο όταν είναι άδειο.

Πρακτική για τις ΒΔΟΜΑΔΕΣ 7-9 Δεύτερος μεγάλος καταναλωτής: Λεκάνη Περιοχή στο σώμα: λεκάνη και ιερό οστό. Σελίδες 49-54 από το βιβλίο YogaLife- Γιόγκικη Ζωή της Κορίνας Κονταξάκη (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΝ)

Yoga Nidraa - Φόρτιση του ηλιακού πλέγματος (από την παράδοση Gitananda Yoga)

Μέσα από το κεφάλαιο 6 του κλασσικού κειμένου της Bhagavad Gita μπορούμε να βιώσουμε τον Εαυτό - την καθαρή συνειδητότητα , στο ajna chakra μεταξύ των φρυδιών.

Τμηματική αναπνοή    Λέγοντας τμηματική αναπνοή εννοούμε αναπνοή από τα τρία μέρη των πνευμόνων ξεχωριστά. Χρησιμοποιείται σαν απαραίτητη προετοιμασία για οποιαδήποτε πρακτική πραναγιάμα (έλεγχο αναπνοής) και είναι πολύ χρήσιμη για την αύξηση χωρητικότητας των πνευμόνων, την διόρθωση της κακής αναπνοής, και ειδικές θεραπείες όπως προβλήματα στα κοιλιακά όργανα, κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης, κού...

Η γη είναι ένα κομμάτι της Πηγής όπως εμείς- μόνο που η γη είναι πιο συνειδητή.

Για ενεργειακή ανεξαρτησία

Πως να συνδυάσουμε την υλική και πνευματική μας φύση χρησιμοποιόντας το σύμβολο του σταυρού

Διαλογισμός πείνας 😊 Ένα μεγάλο ποσοστό της σερετονίνης, παράγεται το στομάχι. Οι αρχαίοι γιόγκις βίωναν ένα εσωτερικό φως στο στομάχι και στο κεφάλι, στα δύο σημεία που η σερετονίνη παράγεται. Ίσως λοιπόν η φωτοευαίσθητη σερετονίνη- η ορμόνη της ευτυχίαw και της εσωτερικής ισορροπίας- αντανακλά το φως; Έχει βρεθεί ότι η σερετονίνη παράγεται στο στομάχι μόνο όταν είναι άδειο. Αυτός ο διαλογισμός...

Η πρακτική αυτή περιγράφεται στο βιβλίο της Κορίνας Κονταξάκη «YogaLife Γιόγκικη Ζωή» από τις εκδόσεις ΔΙΟΝ. Απόσπασμα από το βιβλίο σελ. 36 Πρακτική στη ζωή αναπνοή στην καθημερινότητα Συνειδητοποιείστε την αναπνοή κατά τη διάρκεια της μέρας σας. Κάντε που και που μερικές πλήρεις αναπνοές. Μασήστε και χωνέψτε τον αέρα. Δηλαδή κρατήστε για λίγο τον αέρα μέσα σας (μάσημα) πριν τον αποβάλετε και κρα...

Στοχασμός 6 -Μικρές χαρές (αντιμετώπιση κατάθλιψης, αναπύρωση της χαράς της ζωής, ελευθερία από τις επιθυμίες.) Το κυνήγι των επιθυμιών δεν έχει τέλος και πολλές φορές είμαστε δυστυχισμένοι όχι για τα πράγματα που μας συμβαίνουν αλλά για εκείνα που θα θέλαμε να ας συμβούν και δεν συμβαίνουν. Οι επιθυμίες όμως δεν τελειώνουν ποτέ και αν μπούμε στη διαδικασία να τις εκπληρώσουμε όλες, δεν θα προλάβο...

Επίτευξη στόχων, επαφή με την ψυχή, αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα.

Καλύτερη διάθεση, αυτο-θεραπεια, επαφή με την ψυχή

Μείωση έντασης, σύνδεση με την ψυχή, αποτελεσματικότερος νους, καλύτερος ύπνος (αν γίνει τουλάχιστον τρεις φορές κατά τη διάρκεια της μέρας)

Στοχασμός 2 Επίγνωση αναπνοής (απαλλαγή περιττών σκέψεων, ενεργειακή φόρτιση, δημιουργία καλής διάθεσης)

Στοχασμός 1 Περιφορά της συνειδητότητας σε 22 μέλη του σώματος (χαλάρωση νευρικού συστήματος, ελευθέρωση σωματικής έντασης, επίγνωση σώματος και νου.)