Detrás del Running | Todo es posible

¿El trail run es para todos? con Jorge A. Huerta ¡No! no es para todos, ya que requiere un cierto nivel de habilidad y condición física para participar en esta disciplina. El trail running es una carrera de montaña que se lleva a cabo en senderos o terrenos naturales que pueden ser muy empinados, rocosos, llenos de raíces, fango y otros obstáculos. Por lo tanto, los corredores que quieran particip...

¿El trail run es para todos? con Jorge A. Huerta ¡No! no es para todos, ya que requiere un cierto nivel de habilidad y condición física para participar en esta disciplina. El trail running es una carrera de montaña que se lleva a cabo en senderos o terrenos naturales que pueden ser muy empinados, rocosos, llenos de raíces, fango y otros obstáculos. Por lo tanto, los corredores que quieran particip...

Alcanzar los 21K Una y otra vez hay que insistir en que la progresión y la constancia son los dos pilares del buen entrenamiento. Para conseguir esto se necesita tener una organización, una agenda y, como dijimos: objetivos. Para un corredor avanzado la meta será correr un maratón o alguna otra carrera que represente un desafío y necesite un esfuerzo. Con Naty Mejía __ Escucha el episodio más reci...

Amo los 42.195k (maratones) Para controlar mi mente cuando hay dolor, incomodad y quieres parar. la realidad es que debes aprender a conocer tu cuerpo y solo lo logras en los entrenamientos, siendo contaste, es ahí cuando salen todas las molestias y aprendes a lidiar con ellas o tratas de evitar las que se puedan, o de plano bloquearlas. Es muy importante identificar cuando es algo pasajero o cuan...

¿Qué es el VO₂ MAX y cómo usarlo a nuestro favor? con J. Carlos Serna El VO₂ máx es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.​ También se denomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica máxima. __ Escucha el episodio más reciente de Detrás del running en...

En esta vida para obtener el éxito debemos Dejarnos la Piel en cada una de las cosas que hacemos a Diario. __ Escucha el episodio más reciente de Detrás del running en todas las plataformas. - Spotify ☺️ https://spoti.fi/3Rpmj0H - Apple podcast https://apple.co/3QnRbxg - Google podcast https://bit.ly/googlepodcastsDDR - Amazon podcast https://amzn.to/3O7USrc :::: Redes de Rosana Ponce https://www....

El triatlón fue inventado a principios de la década de los 70 por el San Diego Track Club como un entrenamiento alternativo a la rigurosidad del entrenamiento de pista. El primer evento del club consistió en una carrera de 10km, 8km en bicicleta y 500m de natación. Durante la siguiente década la popularidad del triatlón siguió creciendo y se ganó un reconocimiento mundial. - __ Escucha el episodio...

Realizar una distancia tan mítica como es el maratón siempre supone un reto importante en cualquier corredor de fondo. No obstante, y por la magnitud de este reto, la preparación, por primera vez, de esta distancia siempre parte de un interrogante, en el capítulo de hoy nos acompaña Alejandro Sánchez Viveros, mejor conocido como Spider; nos cuenta su historia de vida y como lograr llegar a la meta...

Correr en las alturas con Juan Belman El trail running se desarrolla por un terreno natural, puede ser montañas, desiertos, bosques como también competencias selva. Esto hace que nos encontremos con una superficie muy irregular y que por momentos puede volverse hostil con vegetación frondosa. Además puede poseer cuestas con elevación. __ Escucha el episodio más reciente de Detrás del running en to...

Los corredores tenemos un desgaste calórico muy intenso y unas necesidades nutritivas muy distintas a la población sedentaria. De hecho, nos hemos ganado fama de tragones, de comer como limas, y algo de eso hay, ya que podemos quemar de 500 a 1.000 calorías en una carrera y eso tu cuerpo lo nota, te entra un apetito voraz. __ Escucha el episodio más reciente de Detrás del running en todas las plat...

El riesgo de lesionarse practicando running es elevado. Correr es un deporte de mucho impacto, por lo tanto es común lastimarse, en especial el tren inferior del cuerpo. La intensidad y las consecuencias de las lesiones varían de una persona a otra. Si el problema es leve se puede solucionar con reposo. Pero sí hay daños graves pueden requerir cirugía y un período más largo fuera de acción. Las me...

Correr en pareja ayudará a fortalecer la relación, se pueden tener objetivos en común o simplemente realizarlo por salud. Definir retos como un maratón o la primera carrera, puede darle un toque especial y un mayor compromiso. __ Escucha el episodio más reciente de Detrás del running en todas las plataformas. - Spotify ☺️ https://spoti.fi/3Rpmj0H - Apple podcast https://apple.co/3QnRbxg - Google p...

No renuncies en algún momento llegarás con Daniel Torres. - Me defino como una persona que le gustan los sueños y que me inspira la gente que lucha por ellos. Soy alguien que busca constantemente despegarse de la media, creo que la actitud es la clave de una vida sobresaliente, y pienso que la mejor manera de dejar una huella en el mundo, es trabajar diariamente en tu propio crecimiento, para as...

Mujeres en el running con Darinka Elena Pérez - Algunas sesiones de entrenamiento son estrellas y otras son piedras en el zapato, pero al final, todas se convierten en ladrillos con los cuales podemos construir. By Chrissie Wellington _ Spotify https://spoti.fi/3Rpmj0H - Apple podcast https://apple.co/3QnRbxg - Google podcast https://bit.ly/googlepodcastsDDR - Amazon Podcast https://amzn.to/3O7USr...

De corredor a Triatleta con Luis Daniel García Reyes ‍♂️ - Los triatletas son personas multidisciplinares, habituadas a entregar la gran mayoría de su tiempo a los deportes. Saben que entrenar tres tipos de disciplina a la vez requiere de ciertas habilidades y competencias que otros deportes no necesitan. ¿Es imprescindible una gran forma física? cierto, pero también una cabeza bien templada porq...

Motivación o Inspiración con Lorena Maldonado ‍♀️ _ Si estabas preparándote para una gran carrera, este puede ser un buen momento para rebajar el volumen y la intensidad de tus entrenamientos y cambiar el foco, pero eso no significa parar de golpe: mantener algunos de los hábitos de carrera te ayudará a no perder lo que ya habías ganado durante los entrenamientos anteriores. _ Spotify https://sp...

Todo esfuerzo vale la pena con Fernando Salinas Castro _ Cientos de atletas olímpicos comenzaron como aficionados. Si quieres convertirte en un campeón mundial, debes comenzar a entrenar temprano para los Juegos Olímpicos. Ponte en forma y concéntrate en tus objetivos para tener una oportunidad. _ Spotify https://spoti.fi/3Rpmj0H - Apple podcast https://apple.co/3QnRbxg __________ Redes de Fernand...

Guía para principiantes con Sergio Rodríguez ________ Los docentes de running deberían de poder transmitir el espíritu y el significado de la humanidad dentro del running. La humanidad en el corredor actual esta maltrecha por la insana búsqueda de generar maquinas de dinero y no corredores de corazón Hay algo tan universal en esa sensación, la forma en que correr reúne dos de nuestros impulsos más...

¿Cómo evitar lesiones? con Lfr Lalo Miranda Macedo @lfr.lalo.miranda ________ Es evidente que como dice el dicho “el que no se cae es por que no se sube” y en ese tenor es lógico que toda persona que se une al running puede llegar a sufrir de alguna lesión, sin embargo lo más indicado es tratar de evitarlo a toda costa; por eso en el capitulo de hoy invitamos nuevamente a "Eduardo Mirando Macedo"...

Un corredor siempre anda solo, con Guillermo Calderón (Eskady) ________ En este capítulo tenemos una platica con un maratonista master que dentro de sus búsqueda personal en el runnig siempre a sido competir contra el mismo, buscar la manera de ser mejor - Spotify https://spoti.fi/3Rpmj0H - Apple podcast https://apple.co/3QnRbxg ::::::: Redes de Memo https://www.facebook.com/eskady https://twitte...

Correr para uno mismo puede olvidarse en el camino del running. En este capítulo compartimos el micrófono con Saúl Chávez, (CAPAD Psicología y Deporte), psicólogo deportivo que nos habla sobre la importancia de la visualización, disfrutar el momento y trabajar cada entrenamiento para uno mismo. - En todas las cosas que hacemos nuestro tema mental esta inmerso. _ Spotify https://spoti.fi/3Rpmj0H _...

En el episodio #3 tengo el honor de compartir con una Atleta de alto rendimiento. Pero cuales son las características de un atleta de alto rendimiento Agilidad, balance estático y dinámico, coordinación, velocidad, tiempo de reacción, potencia, fuerza, resistencia muscular, resistencia cardiorrespiratoria y flexibilidad. "Me motiva ver los tiempos con los que inicié y cuánto he mejorado, cada que...

Comer mal es por mucho mas costoso que alimentarte sanamente ya que al decidir cuales alimentos llevar a tu boca depende de ti, en este episodio me acompaña la Nutrióloga Xareni Silva experta en nutrición deportiva. Tienes duda de que evitar y que buscar en el super antes de salir a correr, deja que Xareni te deslumbre con todo su conocimiento y te lleve de la mano para saber que si y que no. Rede...

En este capítulo te hablamos de como iniciarte en el mundo del running ‍♂️ sin fracasar en el intento; Tuve la fortuna de compartir micrófono con un especialista en fisioterapia "Eduardo Mirando Macedo" juntos te platicamos como puedes empezar desde cero a construir una mejor versión de ti mism@. Redes de Lalo https://www.facebook.com/FisioMirMag https://www.instagram.com/lfr.lalo.miranda Detrás d...