Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle!

In meiner 2. Folge über das Thema Detox geht es um das wichtigste Entgiftungsorgan: Deine Leber! Die faszinierender ist, als es sich anhört ;-) In dieser Folge erfährst du: - welch wichtige Aufgaben deine Leber im Körper hat - wo sie in deinem Körper sitzt und wie du sie von Innen + Außen unterstützen kannst - warum eine Blutuntersuchung oft nichts aussagt über deine momentane Lebergesundheit - wo...

Detox ist ein Großreinemachen in Körper, Geist + Seele! Du unterstützt deinen Körper, Schadstoffe + Giftstoffe auszuscheiden! Vielleicht fühlst du dich gerade müde, schlapp, antriebslos oder hast Haut- und Magenprobleme oder ein paar Kilos zuviel? Dann ist es Zeit für Detox :-) In dieser Folge erfährst du: - was ist Detox überhaupt? - warum du keine Präparate dazu brauchst - wie du auch nach der D...

Kennst du Heißhungerattacken? Wenn dein Gehirn aussetzt und du Mengen an Essen oder Süßem in dich hineinstopfst? Und es dir danach schlechter geht als zuvor? In meiner neuen Podcastfolge erkläre ich dir: - den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger - 7 Ursachen warum es überhaupt soweit kommen kann - was das Hormon Cortisol damit zu tun hat - 3 Schritte wie du mit dieser Situatio...

Beim intuitiven Essen gibt es keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt. Du isst, wenn du Hunger hast, auf was du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist! Aber funktioniert das? Die meisten wissen ja gar nicht mehr, was ein Hungergefühl ist, geschweige denn wann sie aufhören sollen zu essen. Und wenn ich wirklich alles essen darf was ich will - kann ich dann auch gesund bleiben? Diesen Fr...

Das kennst Du sicher auch: Du nimmst Dir etwas vor, hast ein Ziel, startest motiviert - und trotzdem klappt es letztendlich nicht. Das Problem ist, dass viele einen ganz wichtigen Anteil vergessen: ihr Unterbewusstsein - also den Schweinehund ;-) ! Denn wenn du ihn nicht mitnimmst, dann lässt du 90 % außer Acht! Und darum geht es in der heutigen Podcastfolge: - welche Rolle dein Unterbewusstsein b...

Dein Immunsystem ist das A + O für Deine Gesundheit! Darum gilt es, alles dafür zu tun, damit es stark ist und gut arbeitet. Die beste Voraussetzung um die Herbst- und Wintermonate gesund zu verbringen. Und das ist gar nicht schwer - ich gebe Dir 12 einfache Tipps wie Du Deine Immunabwehr stärken kannst. In dieser Folge geht es um: - was ist das Immunsystem und wie es Dich schützt - wie Du erkenns...

Seit März 2020 steht die Welt Kopf - und v.a. was das Thema Gesundheit betrifft, wird alles ignoriert oder verdreht. Ab sofort gilt es nicht mehr, dass Du ein gesunder Mensch bist. Ab heute darfst Du nur noch "getestet, genesen, geimpft" sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen. Der Ungeimpfte ist das schwarze Schaf! In dieser Podcastfolge geht es um: - deine Rolle als Ungeimpfter - warum es in...

Wie kommst Du zu der Entscheidung, das Thema Zucker in Deinem Leben anzugehen? Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper, wieviel Power hast Du? Müdigkeit, Erschöpfung, Beschwerden haben fast immer ihre Ursache in deinen Ess- und Lebensgewohnheiten und eine ganz große Rolle spielt der Fabrikzucker! In dieser Folge geht es um: - ein kleines Zuckerquiz: bist Du ein Zuckerjunkie? - warum Du es oft gar nich...

Wenn es um deine Gesundheit geht, ist Zucker mit das wichtigste Thema. Denn er ist als allgegenwärtiger Suchtstoff die Hauptursache aller ernährungsbedingter Erkrankungen. Zucker nehmen wir bewusst oder unbewusst täglich zu uns - versteckt in Nahrungsmitteln oder ganz offensichtlich. Nur gibt es einen ganz großen Unterschied zwischen zugesetztem Zucker und Zucker der natürlich in Lebensmitteln ent...

Die Zielgruppe für Energydrinks ist riesig, nicht nur Jugendliche + Partygänger, sondern auch Erwachsene und Kinder! Dass diese koffeinhaltigen Getränke ab der 2. Dose schon gefährlich werden, weiß fast niemand. Dass 1 Dose soviel Koffein enthält wie 2 Tassen Kaffee auch nicht. Was das im Körper - v.a. auch bei Kindern - bewirkt, darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - welche Beschwerden...

Sommer, Sonne, Eisdielen, Grillpartys - da vergisst man gerne mal seine Ernährungsvorsätze und Gesundheitsziele oder? Aber über den Sommer zunehmen - das muss nicht sein! Denn gerade im Sommer ist es eigentlich besonders leicht gesund zu leben und zu essen! In meiner heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du eine gesunde + schnelle Küche in deinen Alltag bringst: - wie wichtig deine Entscheidung...

Der Sommer ist verbunden mit langen Abenden mit lieben Freunden und gerne auch einem kühlen Cocktail! Nur wenn man genauer auf die Inhaltsstoffe schaut, dann findet man Unmengen an Zusatzstoffen wie Farbstoffe, Aromastoffe, Geschmacksverstärker, Zitronensäure usw. Und das kann auf deinen Körper sehr negative Auswirkungen haben. Aber es geht zum Glück auch anders! In dieser Podcastfolge erfährst du...

Endlich Sommer! Ein Fülle an Genüssen bietet uns der Sommer, soviel frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Rosen im Garten und lange Sommerabende! Aber er hat auch seine Tücken! Viele leiden unter großer Hitze, geschwollenen Beinen oder Mückenstichen! Hierfür gibt es aus der holistischen Praxis viele einfache und coole Maßnahmen für Körper, Geist + Seele, mit denen du hier einwirken und deinen Sommer zum...

Cholesterin ist ein Milliardengeschäft und mit einem verändern der Grenzwerte werden immer mehr Menschen zu Cholesterinkranken gemacht - wusstest du das? In dieser Folge geht es um - was ist Cholesterin überhaupt - warum es so wichtig ist für unseren Körper - dass wir nicht zuviel Cholesterin essen können - warum Cholesterinsenker gefährlich sein können - warum eine bestimmte Margarine ein Medikam...

35 Millionen Bürger in Deutschland sind von Bluthochdruck betroffen - sogar Kinder! Normaler Vorgang wenn bei dir eine Hypertonie diagnostiziert wird ist die Verschreibung von Blutdrucksenkern (oft sogar mehrere). Dass das keine Lösung ist und sogar die Ursache noch verstärkt und weitere Folgen hat, darum geht es in dieser Folge! - was ist Bluthochdruck, wie erkennst du ihn - was ist die Ursache -...

Sodbrennen ist eine Volkskrankheit - jeder 5. Erwachsene leidet darunter und schluckt dafür fast täglich ein Medikament... das zahlreiche Nebenwirkungen hat. Das fatale ist: diese Säureblocker abzusetzen ist fast unmöglich, denn dann wird das Problem erstmal wieder stärker. Ein Teufelskreis. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was ist Sodbrennen - was passiert bei Sodbrennen in deinem Körper? -...

In dieser Podcastfolge geht es um die Wertschätzung, die du deinem Körper entgegenbringst: - warum es nicht normal ist, im "Alter" krank zu werden - wie dir Werte in deinem Leben helfen gesund zu leben - warum du dir heute schon Gedanken machen solltest, wie du dich in 10 Jahren fühlen willst - wie dich ein Wochenplan unterstützt ins Tun zu kommen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! LG Alexa...

In dieser Folge geht es um die praktische Umsetzung deines Stressmanagements! - du bekommst einfache Tipps die du sofort umsetzen kannst - welche Fragen du dir bei Dauerstress stellen solltest - wie du mehr Zeit für dich bekommst - warum du einen Anti-Stressplan brauchst Stress ist nicht zu unterschätzen! Nimm dich wichtig und geh das Thema an! Vielleicht ist diese Podcastfolge genau Jetzt für dic...

In Stress-Situationen braucht dein Körper noch mehr Vitalstoffe als sonst - aber gerade wenn wir Stress haben, essen wir besonders ungesund. Und dann gibt es noch Nahrungsmittel, die unseren Stress fördern und Vitalstoffe verbrauchen. Was du isst, hat also auch eine Auswirkung auf dein Stresslevel - und dein Stress hat Einfluss darauf was du isst! In dieser Folge geht es um: - welche Nahrungsmitte...

Das Thema Stress betrifft uns sicher alle! Das Gefährliche am Stress ist, dass wir ihn komplett unterschätzen! Denn ein chronischer Stress führt zu Mangelzuständen und kann dich richtig krank machen - und dick! Sogar ohne, dass du mehr isst! In dieser Folge erfährst du: - welche Beschwerden von deinem Stress kommen können - was in deinem Körper abläuft wenn du Stress hast - welche gravierenden Aus...

Neben dem physischen Übergewicht, können wir auch ein energetisches Übergewicht haben. Unsere Energiesysteme im Körper - die Chakras - sind dadurch blockiert. In dieser Folge erfährst du: - was es bedeutet WO sich dein zuviel an Gewicht am Körper bildet - welche Rolle das Wurzel- und Solarplexuschakra dabei spielen - wie du merkst, ob die Chakras stabil sind oder blockiert - was du im Alltag tun k...

Warum essen wir so oft Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun? Oft ist emotionales Essen eine Ersatzbefriedigung - wir essen aus Frust, Ärger, Langeweile oder auch Belohnung. Oder es überdeckt eine Sehnsucht nach etwas, was Dir im Moment noch fehlt im Leben. In dieser Folge erfährst Du - den Unterschied zwischen emotionalem und physischem Hunger - ob Du ein emotionaler Esser bist...

Seit Jahrzenten wird uns vermittelt, dass das böse Fett schuld ist am Übergewicht, aber: Fett macht überhaupt nicht fett! Im Gegenteil, es hat lebenswichtige Aufgaben im Körper! In dieser Folge geht es darum: - was dich wirklich dick + krank macht auf körperlicher Ebene - was du täglich essen musst, um abzunehmen - welche wichtigen Aufgaben Fett im Körper hat - was in Lightprodukten wirklich drin...

In dieser Folge geht es um das Thema Abnehmen und um Dein Gewicht! Ein Zuviel an Gewicht, hat unglaublich viele Ursachen! Da langt es nicht, nur die Ernährung umzustellen. Und v.a. langt es nicht, nur eine Diät zu machen! Und darum geht es in dieser Folge: - was ist eine Diät - warum Diäten Dich krank machen (und dick!) - warum weniger Essen nicht die Lösung ist - was Dein Gewicht Dir sagen möchte...

Du nennst es natürlich nicht Ausreden - sondern Gründe! Wichtige Gründe, warum du bestimmte Gewohnheiten nicht verändern kannst. Aber stimmen diese wirklich? Oder ist es Zeit, deine gemütliche Komfortzone zu verlassen, die Verantwortung für dein Handeln (bzw. Nicht-Handeln) zu übernehmen und FÜR deine Herzenswünsche zu gehen! In dieser Folge: - decke ich beliebte "Ausreden" (Gründe) auf, warum du...