Damla Dönmez ile Yoga

Tüm deneyimler değişken ve geçicidir. Hiçbirine tutunma. Tutunmamak, varlığını inkar değildir. Ancak tüm deneyimlerim (duygu/düşünce, hayata dair ne varsa) hepsinin ortaya çıktığı gibi bir gün yok olacağını da bilmek ile gelen idraktir. Rüya, içinde iken çok gerçek gibi görünür, ancak çıktığında insan tüm gerçekmiş gibi görünen şeylerin göreceli ve değişken doğasını anlar ve gerçekliğini sorgular....

Lojong (Zihin Egzersizleri) Slogan-1: Önce Temellerde Yetkinleş. a. İnsan hayatının nadideliğini unutma. b. Hayat sonludur, ölüm herkes içindir. c. Her ne yaparsan yap, iyi ya da kötü, her şeyin bir bedeli var, ne ekersen onu biçersin d. Kendin üzerine ne kadar odaklı kalırsan -ne kadar iyi ya da kötü biriyim gibi- her zaman acı çekersin. Arzuladığın şeyler ve uzak durmaya çalıştığın şeyler üzerin...

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden on üçüncüsü sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden on ikincisi sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden on birincisi sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden onuncusu sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden dokuzuncusu sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden sekizincisi sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden yedincisi sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden altıncısı sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden beşincisi sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden dördüncüsü sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden üçüncüsü sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden ikincisi sizlerle.

''Bhagavad Gita'nın Öğretisi'' kitabından belli dizelerin okunması üzerine gerçekleştiren sohbetlerden birincisi sizlerle.

Sevincin 8 Adımı Üzerine Meditasyon 

“Güçlük, hastalık ve ölüm gerçektir ve kaçınılmazdır. Kendi zihinlerimizde ve kalplerimizde yarattığımız ıstırapla, seçilmiş ıstırapla, hayatın bu kaçınılmaz gerçeklerine ekleme yapar ya da yapmayız. . Kendi ıstırabımızı iyileştirmek için ne kadar farklı seçim yaparsak, başkalarına o kadar dönebilir ve kalbin kahkaha dolu, yaşlı gözleriyle ıstıraplarına eğilmelerine yardım edebiliriz. Ve bir başka...

“…Manevi gelişimin asıl ölçüsü kişinin kendi ölümlülüğüyle nasıl yüzleştiğidir. En iyi yol, kişinin ölüme sevinçle yaklaşabilmesidir; ikinci en iyi yol, korkusuz yaklaşması; üçüncü ise en azından pişmanlıkları olmamasıdır….” “Dolayısıyla günlük meditasyon uygulamamızda kendi ölümlülüğümüz hakkında düşünmeye devam etmek önemlidir. Geçiciliğin iki düzeyi vardır. Daha açık olan düzeyde, hayat değişme...

Ölüm Meditasyonu

Bilim insanları iki fare birlikteyken biri yaralanırsa diğerinin yarayı yaladığını keşfetmişler. Yarası bir başka fare tarafından yalanan fare, yalnız olan farede daha hızlı iyileşir. . Bu, yani başkaları için endişe duymak çok değerli bir şeydir. İnsanların beyni özeldir ama bu beyin sürekli ben, ben, ben diye düşündüğünden birçok ıstıraba neden olur. Kendinizi düşünerek ne kadar çok zaman geçiri...

.

Tonglen egzersizi, başkaları ıstırap çekerken, güçlüklerle karşılaşırken ya da hastalıklarla yüzleşirken onlar için yardıma hazır olmamızı sağlar. Bu egzersiz Şefkat Geliştirme Eğitiminin zirve noktasıdır. Bu egzersizde başkalarının ıstırabını alır, onlara sevgimizi, cesaretimizi, gücümüzü sunarız. ...Dalay Lama'nın dediği gibi olay yerindekilere gerçekten faydası dokunsun ya da dokunmasın, bu onu...

.

Bağışlama Üzerine Meditasyon

Zorluk, Izdırap, Acı Dönüşümü Üzerine Meditasyon