Coragem pra quê?

É muito comum ouvirmos que devemos ser independentes e que precisamos ser capazes de dar conta de tudo sozinhos. Acontece é que, essa independência se torna disfuncional quando, de forma irrefletida, não estabelecemos limites saudáveis e nos afastamos dos outros, não permitindo mais que as pessoas nos acessem, ou que nos acolham. Muitas vezes, a raiz desse comportamento de afastamento está em noss...

Muitos pais utilizaram a crítica como uma ferramenta para nos educar, um meio de nos adaptar à sociedade, aos limites e normas. Acontece que esse tipo de criação fez surgir em nós, enquanto crianças, uma percepção de que o nosso jeito de ser era errado. Muitas vezes, ainda na infância, essa percepção se soma ao temor de decepcionar os nossos pais. Então, com o medo de perder o amor de quem nos cri...

O medo é um dos sentimentos mais poderosos que habitam as nossas vidas no dia-dia. É também dele que as pessoas mais costumam se queixar. A reflexão de hoje é para que você veja o seu medo por um ângulo diferente. Observe-o como um amigo, como seu aliado. Seja a ameaça de perder o emprego ou para manter uma relação, o medo nos impulsiona a agir como no ditado popular que diz: "a necessidade faz o...

Uma visão muito comum na educação das crianças é que a bravura e a coragem estão associadas somente aos meninos. Aos garotos é concedida a "permissão" para sentirem raiva e serem agressivos, porém todas as outras emoções são repreendidas. Dessa forma, nascem as imposições de que menino não pode sentir medo ou chorar, mas que devem ser desde pequeninos, 'homens frios' e 'fortes'. Ocorre que 'raiva'...

Você descansa ou se anestesia? Todos nós vivemos numa sociedade hiperconectada e que sofre muita pressão por produtividade. As vezes a cobrança é tanta que até mesmo o nosso descanso precisa ser produtivo, acabamos sofrendo pressão por conhecer lugares novos, comidas diferentes, restaurantes especiais etc., tornando assim, o que seria um merecido descanso em mais uma tarefa na agenda. Por outro la...

Como é para você a competitividade? Muitas vezes associamos a competitividade somente a algo negativo, como querer simplesmente destruir os oponentes. Provoco a reflexão para que você veja a competividade como um avanço, uma energia que nos estimula a dar um passo à mais. Ela é uma energia genuína, rica e consciente que te leva para um lugar de bastante vulnerabilidade quando você tem a coragem de...

Essa meditação vai te ajudar quando você se sentir em dúvida, com angústia, ansiedade, ou simplesmente se você quiser se comunicar com o seu coração. Hoje eu lhe convido a prestar atenção nele, à sentir sua presença, ele que está constantemente batendo, bombeando sangue, gerando energia e vibrando numa frequência específica. É a partir do coração, um orgão tão poderoso, generoso e gerador de energ...

Você é capaz de declarar o seu afeto por alguém? Existem barreiras tão profundas em nós quando falamos de afetividade que percebo como é desafiador declarar ou expressar a necessidade de afeto, seja em um relacionamento romântico ou familiar. A reciprocidade é interagir de forma harmônica e tem a ver com a nossa essência. É praticar a vulnerabilidade, por exemplo, ao declarar o que sente por outra...

A tolerância é uma palavra cujo significado pode acabar escondendo um comportamento de arrogância,  principalmente quando partimos do pressuposto de que somos superiores e que, por isso mesmo temos que  'tolerar' o outro. Nesses momentos, caímos na armadilha de acreditar que o nosso ponto de vista é o correto,  que a nossa forma de ver a vida é melhor que a do outro. A consequência...

Você vive os dias e nem sente? Sabe aquela sensação de que o dia passou diante de nós sem que tenhamos percebido? Pois é, muitos de nós vive uma vida tão acelerada, tão corrida, que se torna cada vez mais desafiador estar presente, habitar o próprio corpo. E o nosso corpo é a grande tecnologia da presença, por meio das sensações que ele nos traz, podemos ouvir a "sua voz" e estar conscientes. E qu...

Chegamos ao último episódio da série especial sobre os quatro compromissos. Hoje vamos falar do esforço! Ele conecta todos os outros compromissos, pois que adiantaria ser impecável com a palavra, não levar para o pessoal, não tirar conclusões, mas sem "dar o melhor de si" no que faz? Não se engane, esse compromisso não é fácil, pois é preciso coragem para ir contra o que normalmente somos ensinado...

Chegamos ao terceiro compromisso. Este aqui é o compromisso da prática da vulnerabilidade: não tire conclusões . Temos o hábito de tirar conclusões sobre diversas coisas, sobre o que as pessoas estão fazendo e pensando. As vezes, por vergonha ou por medo, não pedimos esclarecimentos sobre os assuntos, que acabam acumulando, e daí pra frente, agimos baseados nessas conclusões que acreditamos estare...

Chegamos ao episódio dois da série especial sobre os quatro compromissos e eu lhe proponho reflexões desafiadoras:  você tem o costume de levar as coisas para o lado pessoal? Já refletiu se isso não é um hábito antigo que está aí com você? Muitas vezes, em nossa presunção, achamos que tudo o que falam tem a ver com a gente, com isso absorvemos muitas toxicidades. Não são somente as críticas q...

Você sabia que as palavras têm poder? As palavras carregam força, é por meio delas que expressamos nossas intenções, principalmente quando estão conectadas com o nosso sentir. Elas são a materialização dos nossos pensamentos e têm o poder para criar o nosso mais belo sonho ou então para destruir tudo ao nosso redor. As palavras podem machucar, ferir, aprisionar, mas também são capazes de curar fer...

A experiência meditativa de hoje é para te ajudar a despertar e a sentir gratidão. Para isso, vamos voltar a nossa atenção para essa verdadeira máquina que nos serve em todos os dias, a todo instante que é o nosso corpo. Essa 'engenhoca' que funciona de forma maravilhosa e permite que a gente faça muitas coisas. É através dela você está nesse mundo, é por meio dela que recebe alimento, toca, sente...

Como é desafiador sermos nós mesmos, longe dos ruídos da mente... A mente, essa ferramenta tão importante para o nosso dia-dia é responsável, a todo o momento, por nos tirar do estado do estado presença. O estado onde vibramos a nossa essência e simplesmente somos. Acontece que muitas vezes acreditamos que nós somos aquilo que pensamos e daí brotam muitas confusões. A experiência meditativa de hoj...

Qual é a sua resistência perante o novo? Sempre que somos impelidos a algum desafio, sentimos brotar uma resistência contrária ao movimento. Então, diante do desconhecido, nosso corpo liga uma espécie de alerta e passamos a ouvir uma "voz" que nos aconselha a permanecer onde estamos, porque afinal de contas, seria um lugar já conhecido e seguro para nós. Muitas vezes, confundimos essa "voz da resi...

Como anda a sua coragem? Ser corajoso é sobre não estar no controle do que vai acontecer e mesmo assim decidir agir. Como isso chega para você? Veja que, se a gente percebe que a nossa vida é também uma fonte de aprendizado, passamos entender que o cultivo da coragem passa pelo desenvolvimento de si mesmo, de estar aberto à vida, com disponibilidade para estar presente e agir. Muitas vezes, porém,...

O que é a escuta empática e como praticá-la? Escutar requer mais que ouvir, demanda atenção ativa. E a escuta empática é um passo a adiante nesse processo, pois a partir dela, abrimos espaço para o outro se expressar,  sem que sinta medo de ser julgado, mas que sinta confiança para ser acolhido em sua essência. Assim, possa dizer o que sente enquanto buscamos verdadeiramente compreender ao pa...

A maioria de nós busca a verdade como se ela fosse única. Veja que até mesmo a lei da gravidade muda quando pensamos para fora do nosso planeta, mas isso não a invalida. O convite de hoje é reconhecer que o nosso ponto de vista faz parte de um sistema maior, é apenas um aspecto. Ter essa consciência é importante para sustentarmos nosso ponto de vista, a nossa verdade, principalmente quando discord...

A crítica como forma de amor. Será que isso funciona? Muitos de nós fomos educados por pais bastante exigentes e por detrás dessas exigências, estavam pais amorosos, muito preocupados em nos proteger do sofrimento, da vergonha e das frustrações. Ocorre que, nesse intuito de nos proteger, acabaram focando nos erros, nos aspectos negativos,  nas falhas cometidas, como sendo uma forma de nos ape...

Você costuma a falar sobre seus projetos? Gosta de contar sobre suas iniciativas? Ou você é da turma que não gosta muito de falar, porque acredita que podem copiar ou até mesmo roubar as suas idéias? Se você se identificou com o último exemplo, então talvez você acredite no tal "olho gordo". Nesse caso, venho lhe dizer que uma idéia é só uma idéia e ela morre se você não colocar nenhuma ação nela....

Hoje vamos falar sobre abundância. As vezes, no início de nossa jornada, ainda não temos ainda muita segurança para falar de nossos projetos, pois temos uma crença muito forte de que não devemos contar nada pra ninguém por causa do tal "olho grande". Mas, a partir do momento em que você reunir dentro de você a certeza e a convicção suficientes , tenha a coragem para praticar a primeira lei da abun...

Julgar é algo inerente ao ser humano, é uma função do nosso corpo, portanto é impossível não fazê-lo. Afinal, até na hora de tomar o café da manhã você precisa julgar o que é melhor para você e, se não fizer nada, a sua fome decidirá no seu lugar. Então, se julgar é algo inerente ao ser humano, o que podemos fazer? No áudio de hoje lhe convido a refletir sobre como é possível ter um relacionamento...

No áudio de hoje, quero falar dos momentos em que a vida lhe faz um convite, daqueles que mexem com seu estômago, que lhe dão um certo nervoso, pois você não tem muita certeza do que vem pela frente. Falo também sobre o sim praticado como ato de confiança, como um combate ao ceticismo, onde avançamos mesmo sem ter a visão completa do que vai acontecer à frente. É dar pequenos passos abrindo mão do...