Consciência em Conversa

Neste episódio, a gente fala daquele clássico moderno: você deita com sono, mas a mente abre vinte abas — pendências, mensagens, trabalho, dinheiro, notícias e o “eu já devia estar dormindo”. Com linguagem leve e metáforas práticas, você vai aprender três movimentos para recuperar o descanso: dar um endereço para os pensamentos (papel e caneta como “pista de pouso”), voltar do futuro e do passado...

Num mundo lotado de opiniões prontas e certezas de meia hora, pensar por conta própria virou um ato de coragem. Neste episódio, exploramos os sete sinais de uma mente verdadeiramente independente — aquela que duvida, observa, revisa e busca sentido além do óbvio. Uma conversa divertida, leve e provocadora sobre como cultivar liberdade de pensamento em tempos de algoritmos, polarizações e verdades...

Neste episódio, a gente conversa sobre um fenômeno muito comum (e pouco falado): o medo de ficar ansioso. Você sente um sinal no corpo, a mente interpreta como perigo, tenta controlar… e pronto, o ciclo acelera como um microfone perto da caixa de som. Com uma linguagem leve, metafórica e prática, você vai aprender a separar sensação de sentença, usar atenção curiosa, parar a briga com o desconfort...

Neste episódio, a gente explora a Limerence, esse estado de paixão intensa que mistura euforia e ansiedade e pode transformar curtidas, stories e tempo de resposta em “termômetro” emocional. Com metáforas e exemplos do cotidiano digital, eu explico por que a limerence geralmente nasce da esperança de reciprocidade — e por que perseguição é outra coisa, marcada por controle, punição e violação de l...

Você já percebeu que o cérebro lembra um mico de anos atrás em “4K”, mas esquece um elogio de ontem? Neste episódio, a gente fala, com leveza e metáforas, sobre por que a mente puxa tanto para o negativo: o “modo sobrevivência” que ficou ligado, a tentativa de evitar dor no futuro e o looping que junta pensamento e corpo num carrossel de ansiedade. No caminho, entram exemplos do nosso dia a dia di...

Ninguém quer ouvir que pode ser o problema. Mas aqui está a reviravolta libertadora: se você é o problema, você também é a solução. Neste episódio, exploramos como nossos filtros mentais distorcem a realidade, como padrões inconscientes dirigem nossa vida no piloto automático, e por que aquilo que mais criticamos nos outros revela exatamente o que escondemos em nós mesmos. Você vai descobrir como...

Vinte por cento das pessoas comem por estresse, ansiedade ou simplesmente porque sim. Mas por que fazemos isso se os animais na natureza não fazem? Neste episódio, conto a história transformadora de um paciente que descobriu, por acaso, o segredo para parar de comer compulsivamente: sentir as emoções em vez de enterrá-las com comida. Você vai entender por que nunca aprendemos a lidar com emoções d...

Neste episódio, a gente conversa sobre um hábito silencioso que virou reflexo na era das notificações: julgar para dar conta do mundo. Você vai entender por que o julgamento parece aliviar, mas endurece a mente e empobrece as relações — e como a curiosidade funciona como uma tecnologia emocional mais inteligente e elegante. Com metáforas simples, exemplos do cotidiano, das redes sociais, das treta...

Por que será que, quanto mais subimos na vida, mais parece que estamos trapaceando o destino? Neste episódio, exploramos a chamada síndrome do impostor — aquele desconforto que aparece bem na hora em que você deveria estar comemorando uma conquista. Com uma linguagem leve e reflexões profundas baseadas na psicologia e na hipnose clínica, este episódio revela como a autocrítica distorce a percepção...

Entre a correria, a comparação e o medo de ficar pra trás, esquecemos que a saúde mental é cultivada aos poucos, como um jardim silencioso dentro de nós. Enquanto tentamos acelerar tudo — o sucesso, o amor, a cura — a mente pede exatamente o contrário: tempo, cuidado, paciência. Neste episódio, falamos sobre cinco comportamentos que bloqueiam o nosso florescimento emocional, mesmo quando acreditam...

Neste episódio, desmistificamos a “busca da felicidade” e mostramos por que alegria duradoura não se persegue — acontece como efeito colateral de uma vida com sentido. Em linguagem simples, divertida e metafórica, exploramos o mito do “se eu tivesse”, o florescimento como prática diária, o poder do diálogo que gera aprendizados e cinco movimentos práticos para transformar metas em valores em ação....

Fim de ano chegou e trouxe junto um turbilhão: Black Friday, metas, reuniões de família, política no grupo do WhatsApp, inflação, retrospectiva das redes e aquela pressão invisível de “viver a magia do Natal”. Ufa! Neste episódio, vamos conversar sobre quatro hábitos que podem ser seu porto seguro em meio ao caos: escolher o que realmente importa, treinar a gratidão verdadeira, aprender a supor o...

Neste episódio, embarco numa jornada provocativa e bem-humorada pelo universo da solidão moderna. Vamos desvendar juntos como o sentimento de estar só se tornou a verdadeira epidemia do nosso tempo — e como, mesmo rodeados por redes, likes e grupos, muita gente ainda busca reconhecimento e pertencimento de verdade. Com exemplos da vida cotidiana, referências de séries, filmes, debates sobre econom...

Neste episódio provocativo e afiado, mergulharemos nos bastidores do gaslighting, a manipulação emocional que virou estrela em polêmicas da internet, no cotidiano das relações e até nas estratégias de marcas e políticos. Com exemplos atuais, linguagem irônica e elegante, vamos desvendar os truques de quem distorce a realidade para sobreviver — e mostrar como recuperar o protagonismo da própria vid...

Semana de BLACK FRIDAY , certo? Neste episódio, embarque em uma jornada divertida e reflexiva sobre o ciclo sem fim de compras e devoluções — aquele “loop” moderno que parece se repetir entre notificações, promoções e recomendações das redes sociais. Descubra o que há por trás do desejo de consumir e do arrependimento rapidinho de devolver, e como tudo isso revela (ou esconde) nossas próprias inqu...

Neste episódio provocativo e bem-humorado, exploramos a polêmica: “As IAs são psicopatas ou apenas espelhos do nosso próprio congelamento afetivo?”Com linguagem simples, metáforas afiadas e referências aos dilemas das redes sociais, economia, política e cultura pop, embarque numa jornada entre a lógica das máquinas e as emoções humanas. Descubra como a inteligência artificial pode ser mais um refl...

Neste episódio divertido e provocador, mergulhamos no poder transformador do humor como ferramenta de sobrevivência psicológica e social. Vamos entender como rir de si mesmo desarma nossos medos, desafia os egos inflados e aproxima quem está perdido em meio às notícias ruins. Conversamos sobre coragem, verdade e ousadia, sempre com exemplos atuais, metáforas deliciosas e aquele toque de psicologia...

Neste episódio, embarque comigo numa jornada divertida e reflexiva pelo universo da incerteza — essa visitante constante do nosso cotidiano moderno, potencializada pelos feeds infinitos, decisões difíceis e palpites de todas as direções. Vamos aprender, com exemplos atuais e metáforas leves, como reescrever nossa relação com o desconhecido: do vício em previsibilidade à arte da preparação flexível...

Sabe aquela música que começa a tocar do nada na sua cabeça, sem aviso, e te acompanha o dia inteiro? E aquele meme interno ou lembrança inesperada que parece resumir o que você sente, mesmo quando falta palavra? Neste episódio, vamos mergulhar de maneira divertida e leve nos bastidores do cérebro para entender por que e como essas mensagens simbólicas aparecem. Conexões com memes, tendências das...

Você já sentiu que algumas pessoas parecem viver em realidades paralelas, onde só existe uma “verdade”: a delas? Neste episódio, embarcamos numa jornada divertida e profunda sobre como nosso cérebro — entre memes, realities e notícias trending — pode fabricar versões confortáveis da vida. Descubra por que tanta gente precisa de narrativas personalizadas, como as redes sociais alimentam bolhas e qu...

Você já se perguntou se o que sente é burnout ou depressão? Neste episódio, exploramos de forma leve, prática e cheia de analogias como diferenciar esses estados de exaustão, trazendo dicas concretas para quem se sente no limite — seja no trabalho, na vida ou nos dois. Afinal, nomear bem o que sentimos é o primeiro passo para reencontrar sentido e buscar o cuidado certo. Aperte o play e venha desc...

Um episódio para quem tropeçou por dentro e quer voltar a andar com firmeza, sem frases prontas e sem ring light. Um papo direto, leve e metafórico sobre dar nome às quedas, domar o crítico interno, colecionar microvitórias, descansar como parte do trabalho e escolher ambientes que nutrem. Para ouvir no ritmo de quem está reconstruindo: um passo de cada vez, com gentileza e presença. This is a pub...

Neste episódio, Dr. Alexandre Bortoletto e Fernanda, do Podcast Bem-Estar Mental e Cotidiano, embarcam em uma conversa divertida e profunda sobre como lidar com notícias ruins no cotidiano acelerado das redes sociais. Usando exemplos atuais, metáforas criativas e estratégias baseadas na psicologia e na análise lacaniana, eles mostram como transformar dificuldades em autoconhecimento e resiliência....

Neste episódio, embarque comigo numa viagem extraordinária pelas diversas faces da ansiedade. Entenda por que dizer “estou ansioso” pode significar coisas completamente diferentes para cada pessoa e como as experiências de ansiedade são moldadas por histórias, sensações e contextos singulares. Com exemplos leves, imagens divertidas e trocadilhos do cotidiano, explico as particularidades dos princi...

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