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Tu te sens débordé.e par les responsabilités et le stress ? Cette courte visualisation guidée de 10 minutes est spécialement conçue pour les entrepreneurs et professionnels surchargés. Elle t’aide à apaiser ton esprit, relâcher la pression et retrouver un sentiment de paix intérieure, même au cœur de l’action. 🧘‍♀️ Dans cette séance, je t’accompagne pas à pas pour déposer tes inquiétudes, faire d...

🎄 Les fêtes sont synonymes de joie, mais aussi parfois de stress. Entre les horaires chargés et les attentes des autres, il est facile de se perdre dans le tourbillon. Avec cette méditation express de 7 minutes, je te propose une pause pour te recentrer et retrouver ta paix intérieure. ✨ Ce que tu vivras dans cette méditation : 🧘‍♀️ Une respiration apaisante pour calmer ton esprit. 🌿 Une visua...

Et si cette année, tu vivais un temps des fêtes selon TES envies et désirs? Dans cette courte vidéo, je t’accompagne dans un exercice de connexion à soi pour te permettre de définir ton intention pour la période des fêtes. 🙏 Que tu cherches plus de calme, de moments significatifs ou de simplicité, cet exercice te guidera pour créer une expérience alignée avec ce qui compte vraiment pour toi.✨ Ce...

Libère le stress et active la confiance avec cette visualisation guidée! 🌟 Ce moment de pression avant un appel, une conférence ou un meeting de vente où tu sens ton corps se crisper et ton mental essaie de te faire croire que ça n'ira pas bien... Cette visualisation a été créée spécialement pour t’aider dans ces moments-là! Elle t'aidera à calmer ton mental, te recentrer et activer une confiance...

Tu te sens pris.e dans un tourbillon incessant de pensées ? Ton mental est hyperactif, et tu te demandes comment ralentir pour entendre cette petite voix intérieure qui sait ce qui est juste pour toi ? Dans cette méditation guidée de 10 minutes, je t’accompagne pour calmer le bruit mental et te reconnecter à ton intuition. Ensemble, nous allons créer un espace de sérénité, un moment où tout s’apai...

Chaque matin est une nouvelle opportunité de créer la journée qui te ressemble vraiment. 🌟 Avec cette visualisation matinale, je t’invite à te connecter à ton énergie, à clarifier tes intentions, et à démarrer ta journée avec calme, confiance et puissance. ✨ Dans ce voyage de 10 minutes, tu imagineras une journée idéale où chaque moment est empreint de sérénité et de succès. Cette pratique est c...

Dans cet épisode, je reçois Alie de Moksha Yoga , enseignante de yoga en ligne. Alie a quelques périodes d’épuisement à mon actif et a réalisé à quel point il est nécessaire de ralentir et de s’offrir des moments de pause. Voici quelques highlights de notre conversation ensemble: - Le parcours d'Alie vers l'entrepreneuriat pendant la pandémie et sa transition vers l'enseignement en lig...

Dans cet épisode, je reçois ⁠ Rosa-Maria Leblanc ⁠, co-propriétaire avec son conjoint de Les Entreprises RCL, maman et passionnée de kick-boxing! Voici quelques highlights de notre conversation: - Rosa nous explique comment elle est devenue entrepreneure dans le monde de la construction - Elle raconte les défis auxquels elle et son conjoint ont dû faire face en tant que couple d'entrepreneurs,...

Dans cet épisode, je reçois Mélody Chaktoura , entrepreneure depuis presque 20 ans, propriétaire de 3 écoles de danse, maman de jumeaux et thérapeute en soins quantiques. On a jasé de tellement de beaux sujets ensemble! - Son parcours dans la création et la gestion d'un studio de danse, les défis qu'elle a rencontrés, et l'impact sur sa santé mentale. - Ses expériences de découverte de...

**Pour bien comprendre certaines explications de cet épisode, je te suggère d’écouter l’épisode précédent ''Quand ta carrière devient une addiction'', où je parle du concept des 6 besoins humains en profondeur.** Qui suis-je à l'extérieur de ma carrière? Dans cet épisode, je te partage, à travers mon histoire, des trucs que tu peux utiliser pour redéfinir ton identité et trouve...

Dans cet épisode, j'aborde un sujet délicat: l'addiction à sa business ou à son travail. En fait, je t'explique, à l'aide de la théorie des 6 besoins humains, POURQUOI il est fort probable, si tu es une femme ambitieuse, que tu sois tellement drivée par ta carrière ou ta business quite à parfois la faire passer avant ton bien-être personnel. Je veux t'aider à comprendre pour te...

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tes succès professionnels du passé peuvent nuire à ton épanouissement personnel. Pour continuer la discussion sur ⁠⁠instagram⁠⁠ ! Si tu veux avoir accès aux lives coachings et à un safe place de femmes puissantes, voici ton invitation belle femme à nous rejoindre belle femme: ⁠⁠FEMME PUISSANTE⁠⁠ ! Bonne écoute, et bonne réflexion ! Patricia

Dans cet épisode, je t'explique comment tu peux influencer les émotions que tu ressens au quotidien! Je te partage un exercice puissant, qui a le pouvoir de transformer ton quotidien, si tu le fais! Les émotions que l'on ressent au quotidien influence la qualité de notre vie. Avec cet exercice, je te propose une méthode qui rendra plus facile vivre des émotions élévatrices et qui te font s...

Dans cet épisode, je te partage l'importance de LAISSER ALLER pour te libérer et te sentir légère! La société nous conditionne à penser qu'il faut faire plus pour être courageuse et accomplir beaucoup. Je te partage ma vision là dessus dans le but d'alléger ton quotidien et de t'aider à laisser aller ce qui ne te sert plus. Une action audacieuse, c'est aussi de savoir laisser a...

Dans cet épisode de la saison 2 et du podcast Femme Puissante, je te partage POURQUOI c'est SI difficile sortir du statu quo, de sa situation actuelle. Je te montre que c'est normal et que TOUT LE MONDE struggle avec ça, pas seulement toi girl! L'humain est fait pour rester dans son confort. Ça demande de l'EFFORT pour sortir du statu quo, mais C'EST POSSIBLE! Je termine en te...

Dans ce premier épisode de la saison 2 et du podcast Femme Puissante, je t'amène à réfléchir! Je t'explique 5 éléments qui habituellement expliquent pourquoi les gens n'ont pas ce qu'ils veulent réellement dans la vie, ou pas à la vitesse qu'ils le voudraient. Tu te reconnaîtras sûrement par moments. Je t'invite à réfléchir et refléter sur ces éléments et te demander lequel...

Dans cet épisode de podcast, je te partage les détails du réalignement que je prends avec mon entreprise et pour mes offres de services! Et toi? es-tu 100% alignée? Mon but avec cet épisode est de t'inspirer à passer à l'action pour l'être toi aussi, si ce n'est pas le cas! Le podcast version 2.0 sera de retour lundi le 29 janvier! Bonne semaine :) Bonne écoute Pat xx

Tu veux te lancer en affaires? Ou tu as déjà ta pratique privée ou ton entreprise? Cet épisode est pour TOI! Je te partage les côtés plutôt tough d’être entrepreneur. J’ai sorti mon journal et je te partage en LIVE mes 12 apprentissages que j’ai appris à la dure durant ma 2e année d’entreprenariat. J’espère qu’en écoutant cet épisode émotif, tu pourras éviter quelques erreurs que j’aii faites! Bon...

Mes trucs bin bin faciles pour avoir plus de FUN en faisant les tâches qu'on aime moins! Bonne écoute, Pat xx Pst, abonne- toi ⁠⁠⁠⁠⁠@patricia__roy_⁠⁠⁠⁠⁠ sur instagram si ce n'est pas déjà fait, on pourra échanger ensemble! :)

Je t'ai partagé mes focus personnels pour l'année 2024 sur instagram hier! Voici le lien pour aller les voir, si tu ne les as pas déjà vus! Dans cet épisode, je t'explique COMMENT j'ai déterminé mes focus pour la prochaine année et te partage une partie de ma routine du matin! Je suis vraiment curieuse de connaître TES focus pour 2024! Bien hâte de te lire sous mon post instagram :...

C'est pas un sujet sexy, avoir plus de structure dans ta pratique privée, mais c'est hyper important pour avoir une paix d'esprit! Je te partage 3 mindset hacks pour structurer ta pratique privée & 3 statégies! Bonne écoute, Pat xx Pst, abonne- toi ⁠⁠⁠⁠⁠@patricia__roy_⁠⁠⁠⁠⁠ sur instagram si ce n'est pas déjà fait, on pourra échanger ensemble! :)

Ça y ait, c'est dit! Je suis nulle avec la techno, mais sais-tu quoi?! J'ai quand même réussi à bâtir une entreprise qui a généré plus 440k$ en 2,5 ans et à lancer une 2e entreprise 100% par moi-même, en faisant toute la techno cette fois-ci! T'es nulle en techno, tu peux quand même avoir ton entreprise de service, crois-moi! Bonne écoute, Pat xx Pst, abonne- toi ⁠⁠⁠⁠@patricia__roy_⁠⁠⁠...

J'ose te partager un point de vue différent par rapport au revenus instables qui viennent avec l'entreprenariat! Les bons côtés de cette ''instabilité'' ! Bonne écoute, Pat xx Pst, abonne- toi ⁠⁠⁠⁠@patricia__roy_⁠⁠⁠⁠ sur instagram si ce n'est pas déjà fait, on pourra échanger ensemble! :) ---------------------- Si tu veux lancer ton entreprise et avoir des résultats à l...

Dans cet épisode, je te raconte comment mon rêve s'est réalisé en novembre 2021 quand j'ai tout vendu et quitté le Québec pour aller voyager en travaillant! Je te dis tout, of course, comme je le compterais à ma meilleure amie!! Bonne écoute, Pat xx Pst, abonne- toi ⁠⁠⁠⁠@patricia__roy_⁠⁠⁠⁠ sur instagram si ce n'est pas déjà fait, on pourra échanger ensemble! :) ---------------------- S...

Comme toi peut-être, j'ai déjà eu la CHIENNE de shop up sur les réseaux sociaux... Je te partage comment j'ai surmonter ma peur et te donne des trucs concrets pour t'aider toi aussi! Bonne écoute, Pat xx Pst, abonne- toi ⁠⁠⁠@patricia__roy_⁠⁠⁠ sur instagram si ce n'est pas déjà fait, on pourra échanger ensemble! :) ---------------------- Si tu veux lancer ton entreprise et avoir des...