Coach Alexander Krump Podcast

Maximale Kraft mit maximaler Muskelmasse Darüber sprechen @frederikhoelzl und ich in der neuen Podcast-Episode #26: Hybrid Athleten - Die Kombination aus Bodybuilding und Powerlifting. Zu Beginn sprechen Frederik und ich über seine Learnings aus seinen Wettkampfvorbereitungen 2016 und 2018, sowie über seine Prep-Pläne in diesem Jahr. Danach besprechen wir die Vor- und Nachteile des Hybrid-Athleten...

Welche Übung ist am wichtigsten fürs Bodybuilding? Solltest du lieber mit einer Compound- oder Isolations-Übung starten? Welche Informationen benötigt man, um einen guten Trainingsplan zu schreiben? Welche Anpassungen sind während der Prep notwendig? In der neuen Podcast-Episode mit @tobias_buechner_ beantworten wir diese Frage und noch viele weitere rund um das Thema "Übungsauswahl und Reihenfolg...

Geht es in deinem Leben nur um Bodybuilding oder ist Bodybuilding ein Bestandteil deines Lebens? Darüber spreche @arne.otte und ich in der neuen Podcast-Episode: "Work-Life-Lift Balance" Arne ist hauptberuflicher Personaltrainer & Online Coach mit dem Ziel im Herbst 2021 wieder einen Bodybuilding-Wettkampf zu bestreiten. Vor ~5 Monaten wurde er Vater, wodurch sich sein Alltag komplett verändert ha...

Wettkampf-Bodybuilding ist eine Präsentations-Sportart. Ohne vorteilhaftes Posing wirst du deine Form nicht ordentlich präsentieren können. Wie beginnt man am besten mit dem Posing? Was für Tipps gibt es Anfänger? Wie findet man die richtige Musik für seine Kür? @sophie_diem und ich beantworten in der neusten Podcast-Episode eure Fragen zum Thema Posing. Wir sprechen über die Sinnhaftigkeit vom Po...

00:00 Vorstellung 03:30 Gehst du im Jahr 2021 auf die Bühne? 07:40 PartnerIn, Beruf und Urlaubstage vor der Wettkampfvorbereitung 15:15 Tracking-Gewohnheiten vor Prep-Beginn & Gewohnheitsbasierte Ernährung 24:30 Wie lange sollte vor Diät-Beginn im Überschuss oder auf Erhaltungskalorien sein? 27:40 Blutbild vor Prep-Beginn sinnvoll? 31:30 Wann sollte man sich einen Coach für die Wettkampfvorbereitu...

In dieser Folge spreche ich mit Nik Tibusek von @bar_bell_coaching über die Sportart Weighted Calisthenics. Weighted Calisthenics ist eine aufstrebende Kraftportart welche den Pull-Up, Dip, Muscle-Up und die Kniebeuge umfasst. Wir besprechen wie sich die Sportart entwickelt hat, welche Stärken/Schwächen die Wettkämpfe haben, wie man am besten mit Weighted Calisthenics beginnt, ob Weighted Calisthe...

00:00 Vorstellung Maximilian Zimmer und die Story hinter den Namen "The Bench Boy" 02:50 Wie waren die Anfänge im Gym und der Weg zum Kraftdreikampf? 07:57 Kraftwerte und Erfolge von Max 09:30 Überlegung bei der Auswahl der Gewichtsklasse 16:30 Erste Pläne & Anfänge im Powerlifting 22:20 Erfahrungen mit RPE und %-basierten Training, Probleme mit dem Load-Fokus, Ego, etc. 29:55 Worauf legst du beso...

Wir sind keine Ärzte, wir berichten nur von unseren persönlichen Erfahrungen und es dient nur der Aufklärung. Zeitstempel 00:00 Vorstellung Christian Kuess 05:00 Wie kam es zu der Entwicklung der letzten Jahre? 07:00 Welche Symptome hattest du? Wie hast du herausgefunden, dass du einen niedrigen Testosteronwert hast? Wie lange hat es gedauert, bis du die Hormonersatztherapie verabreicht bekommen h...

00:00 Wie war das Jahr 2020 als Prep-Coach? 04:14 Wie hat die Corona-Pandemie die Wettkämpfe beeinflusst? 08:20 Wie planst du die Wettkampfsaison 2021? 12:30 Worauf achtest du bei der Wetttkampfauswahl für deine Kunden? 26:00 Wie beurteilst du, ob ein Kunde noch härter werden muss oder bereits seine Bestform erreicht hat? 29:30 Wie wählst du die Klasse bei unterschiedlichen Verbänden aus? 35:00 Wü...

Podcast Episode #17 - Alles über Schlaf - mit @trainwisely 🔸 Dank den Lockerungen vom Lockdown gibt es wieder eine neue Podcast Episode mit Entoni Kupe. Entoni studiert Physiotherapie, ist Bodybuilder, Coach und Mitarbeiter im Das Gym. Er hat sich nach seiner 2. Bodybuilding Vorbereitung intensiv mit Schlaf auseinandergesetzt, da er während der Prep ziemliche Schlafprobleme bekommen. In diesem Ge...

Interview mit Manuel Teufl Manuel Teufl ist ein Online Physique Coach, welcher 2019 seine erste Wettkampfsaison absolviert hat. Er hat die Saison und die Phase danach gut gemeistert und begleitet im Jahr 2020 seine ersten Kunden auf die Bühne. In dieser Episode unterhalten wir uns über seine Erfahrungen und geben Tipps für andere Wettkampfathleten, die sich für die Bühne vorbereiten. Manuel Teufl...

Interview with Cliff Wilson. Cliff is a natural pro bodybuilder and a full time bodybuilding coach for about 10 years now. As one one of the top physique coaches, his clients won over 100 pro cards and several pro world titels. During the interview Cliff tells us how he got into coaching and how he developed as a coach. We also talk about how to set up a successful contest prep and how to get the...

Interview with Mark Robb from Reactive Training Systems. Mark is training for 40 years now! Yes you read that right. He started his lifting carrer as a bodybuilder and transitioned to powerlifting about 10 years ago. During the last 10 years as a powerlifter, he won 5 national championships, 2 world championships and he has broken 7 world records! Timestamps: 0:35 Intro 02:10 Why did you change fr...

Interview with Jim Elli from Reactive Training Systems. Jim started working on an online powerlifting coaching company during his freshman year. There he learned much about marketing, building his brand and other different skills required to be an successful online coach. 3 years later he is working with one of the best online powerlifting coaching companies in the world, RTS - Reactive Training S...

Interview mit Sebastian Baumann, einer der Gründer des Franchise-Unternehmens "Challenge-Yourself". Sebastian hat 2013 sein erstes Studio, damals noch mit dem Fokus auf Strength & Conditioning, gegründet und konnte bereits 2 Jahre später expandieren und einen weiteren Standort eröffnen. Dort entstand der Prototyp für das "Challenge-Yourself" Programm, welches über die Jahre weiterentwickelt wurde...

Interview mit Klaus Steger, österreichischer Weightlifter aus dem Intelligent Strength & Trillercrossfit. Klaus ist seit 2012 im Gewichtheben aktiv und beschäftigt sich seitdem intensiv mit der Optimierung der Technik und des Trainings. Er geht seiner Leidenschaft nach und versuch das Gewichtheben in Wien aber auch in Österreich voran zu treiben. 00:50 Vorstellung Klaus Steger 03:00 Was ist olympi...

Interview mit Alexander Pürzel aus dem Intelligent Strength. Alex ist Europameister im Kreuzheben und Arnolds Classic Teilnehmer. Außerdem unterrichtet er einen Großteil bei der Strength Coach Ausbildung von Intelligent Strength. Zusätzlich unterrichtet er noch am BORG Wr. Neustadt, wo er auch Obmann des Kraftdreikampf Vereins "BORG Club Wiener Neustadt" ist. 0:15 Vorstellung Alexander Pürzel 5:05...

Interview with AJ Morris, WNBF junior world champion 2017 and prep/online coach. AJ is a very passionate bodybuilder, who gathered a lot of experience over the last years and now gives a lot of information back with his Youtube videos, Instagram storys/posts and his membership site. AJ and I talked about his last prep where he won serveral British titles and also the WNBF junior worlds. He also gi...

Interview mit Stefan Kienzl, Bodybuilding-Coach und Wettkampf-Juror. Stefan macht schon einige Jahre durch seine großartige Arbeit in der Bodybuilding-Szene auf sich aufmerksam. Zu seinen Kunden zählen diverse Profis und Weltmeister. Außerdem verhilft er auch diversen Amateuren zu Top-Platzierungen und Siegen bei großen Wettkämpfen wie der Universe, EM und WM, sowie zum Aufstieg in die Profi-Liga....

Interview mit Peter Reinthaler von der Austrian Strongman Federation. Peter und ich haben über den Strongman Sport gesprochen. Was ist Strongman eigentlich, welche Disziplinen gibt es bei einem Wettkampf und wie bereitet man sich am besten darauf vor? Peter gibt Tipps und redet wie er zum Strongman-Sport gekommen ist. Peter Reinthaler, Strongman Mehr Infos/Kontakt unter: https://www.facebook.com/p...

Interview mit Mirela Dujakovic, professionelle natural Bodybuilderin, Personal Trainer & Online Coaching. Mirela und ich haben in der Vergangenheit uns viel über die Phase nach dem Wettkampf ausgetauscht und über den persönlichen Wachstum. Im Video haben wir dieses Thema ebenfalls kurz angeschnitten aber hauptsächlich über die mentalen Hürden gesprochen die Frauen im Bezug auf Krafttraining häufig...

Interview mit Kevin Stütz. Kevin ist ein erfolgreicher Bodybuilder und Wettkampf-Coach, der sich durch seine stetige Entwicklung auszeichnet. Kevin macht Jahr für Jahr konstant sehr starke Fortschritte und zeichnet sich durch eine sehr starke und intelligente Arbeitsmentalität aus. Im Interview haben wir über seine Trainingserfahrung gesprochen, seine Ansichten im allgemeinen zu Training und Ernäh...

Interview mit Andreas Pürzel, Gründer von Intelligent Strength, Das Gym und professioneller natural Bodybuilder. Nachdem ich im Jahr 2016 in Das Gym gewechselt bin, hat sich mein Leben um 180° gedreht. Ich habe daraufhin im Jahr 2017 meine Dipl. Strength Coach Ausbildung bei Intelligent Strength abgeschlossen und danach mein Coaching-Business gestartet. Später im selben Jahr habe ich gleichzeitig...

Interview mit Valentin Tambosi. Valentin ist ein professioneller Natural-Bodybuilder (IPE/PNBA), sowie ein sehr erfolgreicher Online-Coach, der bereits mehrere Kunden (inklusive mir :-)) zu einer Pro-Card verholfen hat. Wir sprechen über seine Wettkampfvorbereitungen und allgemein über seine Erfahrungen im Bereich des Wettkampfbodybuildings. Da die Aufnahmesoftware Probleme hatte, gibt es leider k...

Interview mit Peter Stark, Personaltrainer und Student, der mit seinen jungen Jahren bereits sehr viel Trainings- (10+ Jahre) und Wettkampf-Erfahrung (jährlich 2015-2018) aufweist. Er ist nicht nur als Bodybuilding-Wettkampf-Athlet erfolgreich, sondern hat auch bereits mehrere Kunden/Athleten erfolgreich auf die Bühne begleitet. Unter seine Erfolgen sind unter anderem der Vize-Natural-Weltmeistert...