C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

Quand il est question de grippe ou de gastro, on pense souvent au terme contagion. Avec l’apparition de la COVID-19, ce terme a pris un sens encore plus négatif. En revanche, il existe un autre type de contagion qui a le pouvoir de changer les choses : la contagion émotionnelle! On en parle avec Laurence Dubé. Madame Dubé est présentement en troisième année de baccalauréat en psychologie à l’...

Les hommes et les femmes ont toujours été différents. Le thème de la santé mentale ne fait pas exception. Les idées préconçues sur la masculinité et les préjugés auxquels font face les hommes qui demandent de l’aide relativement à un trouble de santé mentale persistent. Selon une expression répandue, on dit que les femmes pleurent et que les hommes nient. Cette expression illustre bien la tendance...

Pour les petits et les grands, la rentrée scolaire peut générer une bonne dose d'anxiété. Après 18 mois de pandémie, toutes les émotions peuvent également être exacerbées. De prime abord, il est tout à fait normal d'être stressé à l’approche de la rentrée. En revanche, ce stress ne doit pas mener à une anxiété généralisée… Bien souvent, la rentrée est aussi associée à un petit deuil comme le deuil...

À une certaine époque, chaque moment de la vie était intimement lié aux autres. Tout était affaire de famille : une naissance, un mariage, un choix professionnel, etc. Chaque membre de la famille prenait part aux décisions importantes des autres. Aujourd’hui, pour certains, la « famille » a perdu de son prestige. La société dans laquelle nous vivons donne plus de valeur à l’individu lui-même. Cela...

L’augmentation fulgurante des recherches scientifiques sur la pleine conscience depuis les 10 dernières années est une des raisons pour laquelle la pleine conscience est devenue une intervention courante pour promouvoir la santé (en plus d’être un mode de vie populaire). Quelques-uns des résultats les plus intéressants, voire surprenants dans ce domaine de recherche concernent la neuroplasticité d...

La rapidité d’accès à l’information, combinée aux obligations financières, professionnelles ou familiales nous amène souvent à oublier de satisfaire nos besoins fondamentaux. Lorsque ceux-ci sont mis de côté trop longtemps, notre état psychologique s’en ressent. Ces manifestations physiques et psychologiques sont les messagers de notre inconscient qui nous invitent à nous recentrer sur nous-mêmes....

Dans notre société actuelle, la performance et notre quête insatiable de perfection sont très présentes. Elles nous amènent à vouloir contrôler tout ce qui nous entoure. Le constat : elle nous enseigne tout le contraire du lâcher prise. En fait, qu’est-ce que le lâcher prise? On en parle avec Emmanuelle Pinel, notre nouvelle conseillère en promotion et prévention en santé mentale et la future anim...

Le sentiment de cohérence serait le facteur de protection le plus significatif pour la santé mentale en temps de pandémie. Mais qu'est-ce que c'est ? On en parle avec Renée Ouimet , directrice du Mouvement Santé mentale Québec . Madame Ouimet possède une maîtrise en psychosociologie de la communication et une formation de psychothérapeute. Elle compte plus de trente-cinq ans d’expérience dans le d...

Consacrer sa vie à aider les autres, c'est un métier fabuleux, mais qui n'est pas sans risque pour la personne qui le pratique, surtout en contexte de pandémie. La santé mentale de nos intervenants psychosociaux est-elle à risque ? Discussion avec monsieur Sébastien Auger, chargé de cours au Cégep de Victoriaville et conseiller clinique et organisationnel en santé mentale. Sa formation compte un D...

On dit que 90 % de notre temps d’éveil est consacré à ressentir des émotions. Elles peuvent nous stimuler, nous ralentir, nous fatiguer, nous chambouler ou même nous faire perdre la tête!  Mais à quoi servent-elles? Notre invité :  monsieur Serge Lecours , psychologue clinicien, professeur titulaire au Département de psychologie de la Faculté des arts et des sciences de l’Université de M...

S'ACCEPTER , c'est reconnaître ses forces, ses limites et exprimer ses besoins pour mieux s'estimer. --- En passant par des questionnements sur notre identité, le développement de nouvelles relations, la découvertes de nouvelles compétences, les jugements des autres, la vie est semée de plusieurs zones de turbulences. Comment pouvons-nous nous équiper pour traverser toutes ces étapes plus sereinem...

DÉCOUVRIR, c'est voir autrement . Cette astuce permet de reconnaitre ses forces et celles des autres, de manifester de l’ouverture à soi, aux autres, aux évènements, de voir une situation sous divers angles, d’envisager de nouvelles expériences et d’essayer des stratégies pour surmonter les obstacles. --- Au quotidien, nous sommes tous amenés à vivre en collectivité: respecter les règles de vie, a...

DÉCOUVRIR, c'est voir autrement . Cette astuce permet de reconnaitre ses forces et celles des autres, de manifester de l’ouverture à soi, aux autres, aux évènements, de voir une situation sous divers angles, d’envisager de nouvelles expériences et d’essayer des stratégies pour surmonter les obstacles.  ---  Au quotidien, nous sommes tous amenés à vivre en collectivité: respecter les règl...

Lorsque vous entendez les mots « santé mentale », quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit ? La folie ? La dépression ? Le bien-être ? On a tous notre propre définition, mais bien souvent, les termes « santé mentale » et « maladie mentale » sont utilisés sans distinction, alors qu’en réalité, ce sont deux choses bien différentes!  Mais alors, qu'est-ce que la santé mentale...

Bienvenue dans le balado " C'est dans ta tête ".  De quoi allons nous bien parler ici ? Dans ce cours épisode, Pauline Lavergne, agente de promotion et prévention en santé mentale chez Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches vous en dévoile un peu plus sur l'objectif de ce balado et ce que vous allez pouvoir y écouter. Belle découverte!  Pour en apprendre plus sur la santé mentale en...

"C'est dans ta tête", le podcast de Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches qui vous soutien et vous outille avec expertise et bienveillance dans l’élaboration d’une santé mentale florissante. Pour en apprendre plus sur la santé mentale en général et découvrir des astuces concrètes à appliquer dans votre quotidien, rendez-vous sur santementaleca.com . Suivez-nous sur : Facebook Insta...

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