Çalışmadığın Yer

Yogaya ilgi duyan ancak neresinden başlayacağını bilemeyenler için en çok merak edilenlerin yanıtlarını derledik. Yoga öğretmenlerine sıklıkla sorulanlar, pratiğin ve öğretinin kapsamına dair akılları kurcalayanlar; hepsini bu bölümde konuştuk.  

Meslek hayatında başarıyla ilerleyen pek çok insanın kendi iç dünyasında izlerini bulabileceği Imposter Sendromu'nu, kişisel deneyim ve yorumlarımızla masaya yatırdık. Bir çeşit yetersizlik tuzağı şeklinde zihnimizi saran bu sendrom sanıldığından daha yaygın. Başta öğretmenlik olmak üzere paylaşım ve gelişim odaklı alanlarda basamakları tırmanırken; içeriden heyecanınızı baltalayan bir ses duyuyor...

Yoga hareketlerinin kaynağı, beden pratiğinin öğretideki yeri ve temeli üzerine, felsefi arka plandan güncel yorumlara uzanan, bilimin ve tarihin ışığında keyifli bir inceleme yaptık. Aydınlanmaya giden sekiz basamaklı yoga yolunun üçüncü basamağı olan Asana/Poz uygulamasının nedenlerini, nasıllarını etraflıca konuştuk.

Haz ve acı kavramlarına, aynı çağda, iki ayrı kıtadan doğan düşünce sistemlerinin gözünden özdeş bir bakış: Buda ve Epikür hangi noktalarda birleşiyor? Batı ve Doğu felsefelerinin paralel yanlarından bir diğerine daha değindiğimiz bu bölümde; haz ve acı etrafına örülü bilgelik pratiklerini konuştuk. 

İki farklı coğrafyada benzer dönemlerde hayat bulmuş iki bilgelik öğretisi; Budizm ve Stoacılık arasındaki benzerlikleri ele aldığımız bu bölümde, aynı ırmağın farklı kollarında yıkananlara selam yolladık. Evrendeki yerimiz, varoluş fikri, acı, kurtuluş teorisi, şimdiki zaman, farkındalık ve meditasyon kavramları etrafında şekillenen ve günümüz psikoterapi yaklaşımına ilham olan paralel düşünceler...

Dr. Gabor Maté'nin alanında dünyaca ünlü "Vücudunuz Hayır Diyorsa" kitabından hareketle, duygusal stresin bağışıklık sistemine ve fizyolojik duruma etkisini ele aldığımız bu bölümde; zorlu psikolojik süreçlerin bedende hangi yanıtlara ve savunmalara sebep olduğunu etraflıca konuştuk. Kişilik yapılarıyla fiziksel rahatsızlıklar arasındaki ilişkinin dinamiklerini, bütüncül sağlık ekseninde vurguladı...

Alanında, son yılların en ses getiren konularından olan Polivagal Teori özelinde sinir sistemimizin çalışma prensibini, savaş-kaç-don tepkileri dışındaki sağlıklı yanıt  mekanizmalarını, Vagus sinirinin önemini ve yoga ile ilişkisini ele aldık. Gündelik yaşamdaki stres unsurları ile etkileşimimizin kaynağı ve kapsamına dair tadımlık bir sohbet. 

Mindfulness nam-ı diğer bilinç farkındalığın kökeni, uygulaması ve beden ile ilişkisi üzerinden Doğu felsefesinde Zen Budizm'den Batı'da Stoacılığa ve günümüze uzanan genel bir çerçeve çizdik. Mindfulness kavramının yoga ile kesiştiği noktaları, meditasyon pratiğinin gündelik yaşamdaki yerini ve farkındalıklı bir bilincin özelliklerini irdelediğimiz, devamı gelecek bir sohbet. 

Yoga denilince ilk akla gelen sorulara yanıt mahiyetinde; kavramların, teorinin derinine dalmadan evvel bu ilk durakta, en sık merak edilenleri konuştuk. "Neden yoga yapılır, temel motivasyon nedir, bedenle çalışmak neden önemlidir?"in peşinden giden, tadında bir sohbet.