Bodywise podden

Varför det är så viktigt att bevara och bygga muskler? Hur man får in träningen i ett redan späckat vardagsschema och hur man kan tänka för att hålla sig motiverad och inspirerad? Och hur var det nu med beachbodyn – hur får man egentligen en stark och vältränad kropp? Allt det här och lite till får du svar på i detta avsnitt där jag intervjuar fysioterapeut Louise Cederblad.   ********************...

Forskning visar att styrketräning hjälper mot klimakterieproblem. I det här avsnittet pratar jag med läkaren Emilia Berin som i flera år forskat - och nyligen doktorerat - på hur träning kan hjälpa mot klimakterieproblem som vallningar och svettningar. Vi pratar om forskningsstudien, hur deltagarna i studien fick träna och vilka resultat man fick. Du får också tips på hur du kan träna och vad du b...

Hur kan naturen hjälpa till att minska stress och stärka ditt immunförsvar? I det här avsnittet pratar jag med Cecilia Gustafsson från Holistic Training om hur du kan påverka din hälsa positivt genom att vistas i naturen. Vi pratar om skogens påverkan på hälsa och mående och varför vi bör vistas mer i naturen. Du får också lära dig vad Skogsbad är och du får tips på hur du själv kan testa att skog...

En vinterdag råkar brandmannen Håkan Axelsson ut för en olycka som kom att förändra hans liv för alltid. I sviterna efter olyckan blev han tvungen att amputera sitt ena ben. Han har även en ögonsjukdom som gör att han i stort sett är blind. Trots detta har han gjort flera löplopp, triathlons, tävlat i Paralympics och Världscupen, kört Vasaloppet och Nattvasan - och cyklat 250 mil på tandemcykel ge...

Under många år uppsökte Tina med jämna mellanrum vårdcentralen pga olika symtom som trötthet, oro, ångest och sömnproblem. Varje gång fick hon samma svar – alla dina prover ser bra ut, det är bara stress. I det här avsnittet får du följa Tinas egen hälsoresa att läka från flera olika ohälsosymtom med hjälp av kost och livsstil. Det här avsnittet produceras i samarbete med Upgrit. Använd koden BODY...

Problem med sköldkörteln är vanligt, framför allt hos kvinnor. Man uppskattar att så många som en halv miljon svenskar tar medicin för att deras sköldkörtel inte fungerar som den ska, större delen av dem är kvinnor. Varför ser det ut så här? I det här avsnittet pratar jag med specialistläkare Cecilia Tibell om sköldkörtelhälsa med fokus på förklimakteriet och klimakteriet. Vi pratar om varför det...

Problem med magen är väldigt vanligt och många som har besvär, tex bubblig och uppsvälld mage, tänker kanske att det är helt normalt. Men så ska det faktiskt inte vara. I det här avsnittet pratar jag med den funktionsmedicinska hälsocoachen Häla El Sheemy Washbrook om det viktigaste organet du har för att påverka din hälsa – nämligen din mage/tarm. Vi pratar om varför det är så viktigt att ha en m...

Många känner en osäkerhet inför gymträning och tung träning, speciellt när det gäller träning med skivstång. Men dagens gäst Stefan Ågren, flerfaldig SM-medaljör och Nordisk mästare i tyngdlyftning, menar att skivstångsträning är för ALLA! Vi pratar om varför det är så viktigt med styrketräning och hur styrketräning kan hjälpa dig både i din vardag, rehab och att utvecklas i din idrott. Vi kommer...

Socker och kolhydrater är ju ett ämne som det pratats mycket om de senaste åren, och trots att vi vet vad vi bör äta är det många som kämpar med ett starkt sug efter sötsaker och en fixering av mat. I det här avsnittet snackar vi om vad socker är och hur det fungerar i din kropp. Varför är det så viktigt att balansera ditt blodsocker? Hur hänger dina hormoner och signalsubstanser ihop med sötsug?...

Ca 80% av befolkningen drabbas av ryggproblem någon gång i livet, kanske är du en av dem? I det här avsnittet pratar jag med fysioterapeuten Linus Johansson om hur du kan ta hand om din rygg på bästa sätt. Behöver man egentligen vara så rädd för rörelse när man har ont, eller kan man träna även när det smärtar? Vad händer med din rygg när du blir äldre, och hur hänger rörligheten i dina fötter och...

Hormonell hälsa och hormonbehandling i förklimakteriet och klimakteriet är ett omdiskuterat ämne, ett område där vi kvinnor ofta har bristfällig kunskap och där det också förekommer en del oro. I det här avsnittet pratar jag med Louise Rudberg, hormonterapeut och expert på kvinnohälsa och hormoner. Min förhoppning är att du som lyssnar får svar på många av dina frågor när det gäller din hormonella...

I det här avsnittet får du följa Idas hoppfulla historia hur hon använt kost och livsstil för att förbättra utfallet av hennes cancerbehandling. Vi pratar om allt som rör hennes resa; från det att hon fick sin diagnos, hur hon använt fasta i samband med cellgiftsbehandlingarna till vilken kost och vilka kosttillskott som varit extra viktiga för henne. Vi kommer även in på andra bitar som varit vik...

I premiäravsnittet gästas jag av Mia som berättar hur hon lyckats läka från inflammatorisk tarmsjukdom med hjälp av kosten. Vi pratar om vilken kost hon äter, vilka livsmedel hon aldrig skulle äta samt vilka tillskott som varit extra viktiga. Du får lära dig om AIP, vad det är och varför det kan fungera vid inflammatoriska sjukdomar. Läs mer om Mia här: Om Oss - Viaventri och på hennes instagram:...