Bocadinho por Flavia Machioni

É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio. Paradoxal, não? Para criar eu devo então, não fazer? Mas como parar em uma sociedade em alta velocidade? A segunda temporada do Bocadinho vem com reflexões e lições centenárias após minha temporada na Itália e na Blue Zone da Sardenha. E...

A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram impressas em nossas memórias por coisas que passamos durante nossa vida. No Bocadinho dessa semana bati um papo com o médico psiquiatra, neurocientista e terapeuta Diogo Lara sobre processamento de memó...

No Bocadinho dessa semana eu bato um papo com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comportamento alimentar e mindfull eating. Conto como foi o meu processo para voltar a consumir glúten e leite sem medo e falamos sobre medo e culpa ao comer, ortorexia, como o mindfull eating e a conexão com você mesmo pode ajudar no processo. Acompanhe o trabalho da Manu Figueiredo: Instagram: @manufig...

Meu primeiro convidado do Bocadinho é o campeão olímpico de natação Fernando Scherer, o Xuxa. Apesar de esporte ter tudo a ver com um estilo de vida saudável, o assunto foi meditação e autoconhecimento. Nesse bate papo no sofá de casa falamos sobre as dores e descobertas do autoconhecimento, como a meditação entra nesse processo, se a disciplina de ter sido atleta profissional fez diferença e o qu...

Com alguns fracassos e dificuldades no meu currículo, hoje eu consigo olhar para trás e entender o porquê de algumas coisas terem acontecido. Depois que passa, conseguimos até achar bonito ou legal. Mesmo assim, quando a dificuldade surge, a gente sofre. Será que tem como não sofrer enquanto a dificuldade está ali? O Bocadinho dessa semana é uma reflexão sobre isso.. depois que ouvir, espero você...

Quem é você no fim do dia depois de ter respondido a estímulos, situações e instintos? Como animais que somos, temos instintos. Comemos, nos relacionamos, buscamos pertencimento e segurança por instinto. Mas, até que ponto podemos justificar nossas ações por ele? Como escolher com consciência quando o instinto bate? O que acontece se você responde a ele sem pensar? Na reflexão de hoje no Bocadinho...

Depois de um período conturbado, voltei com os episódios do Bocadinho! Neste episódio de retorno testo uma reflexão sem roteiro escrito, pensado e repensado - justamente para falar sobre edição. Quantas versões de você mesmo você tem por aí? O que leva em consideração quando está se editando? Já parou para pensar quais as situações, características ou pessoas que pedem edições específicas? Durante...

Já teve a sensação que está fazendo hoje algo que vai ter só amanhã? Parece que o valor vem só depois, ou já passou. Hoje, não tem tanta importância. Assim, ficamos em uma busca incansável. Mas o que estamos buscando mesmo? A reflexão de hoje é como essa busca afeta nossa vida, nossa imagem e nossa alimentação. Espero sua opinião lá no Instagram, @flaviamachioni.

Meditação guiada de visualização para trazer reflexão sobre o que decidimos carregar conosco e como isso pode nos afetar. Espero que goste! Espero sua mensagem lá nos Instagram: @flaviamachioni

Medo, raiva, tristeza, culpa, vergonha.. não dá para escolher que eles nunca façam parte da nossa vida, mas dá para escolher como vamos percebê-los e usarmos a nosso favor. Amar o feio é libertador, mas antes vai ser irritante. Na reflexão de hoje comento como olhar para minha raiva e meu medo tem me ajudado a amar mais. Depois que ouvir, vem me contar lá o Instagram o que achou: @flaviamachioni :...

A gente bem que tenta evitar, mas volta e meia aparecem situações ou pessoas incômodas para mexer com a gente. Por mais que a gente queira achar que não, a gente só se incomodou porque temos algo dentro de nós, e não porque a pessoa/coisa provocou isso. No episódio de hoje faço uma reflexão sobre isso e como podemos usar esses momentos para trazer mais conhecimento, conexão e cura para nós mesmos....

O ato de comer é uma das formas que mais nos conectamos ao mundo ao nosso redor, seja de maneira social, cultural, emocional, fisiológica, política ou econômica. Um ato simples, mas muito complexo. No episódio de hoje falo como essas conexões podem nos auxiliar na busca por uma vida mais saudável e proponho um exercício para mudar algumas percepções.

Só existe começo porque existe fim. Por mais que racionalmente a gente entenda e concorde, nosso emocional não parece lidar muito bem com esse fluxo natural das coisas. No primeiro episódio do meu podcast conto como anos se passaram até esse projeto começar, porque haviam assuntos a serem finalizados antes. Falo sobre como muitas vezes não atingimos nossos objetivos pois são baseados no que a gent...