Bleib in Bewegung

In dieser Folge sprechen Jan und Jakub offen über die größten Trainingsfehler, die sie selbst über Jahre gemacht haben – als Athleten, Trainer und ganz normale Menschen mit Alltag, Familie und Job. Es geht um zu frühes Wiedereinsteigen nach Krankheiten, fehlende Trainingspläne, unterschätzte Regeneration, Schlafmangel, falsches Mindset („No pain, no gain“) und darum, warum Orientierung an Profispo...

Der New York City Marathon gilt als einer der größten und emotionalsten Marathons der Welt – und in dieser Folge nimmt Jakub euch mit hinter die Kulissen seines Starts bei diesem Major Marathon. Gemeinsam sprechen Jan und Jakub über den Weg zum Startplatz, die verschiedenen Qualifikationsmöglichkeiten, die Bedeutung der Verlosung, Charity-Starts und Reiseanbieter – und warum ein Platz in New York...

Zum Jahreswechsel blicken Jan und Jakub zurück auf ihr Jahr 2025 – persönlich, sportlich und beruflich – und sprechen offen über ihre Highlights, Wendepunkte und Learnings. Ob emotionale Marathon-Finishes, Triathlon-Erfahrungen, Coaching-Momente mit Gänsehaut oder bewusste Entscheidungen für Familie, Klarheit und Lebensqualität: Diese Folge ist ein ehrlicher Rückblick auf das, was wirklich zählt....

Neues Jahr, neue Ziele oder doch wieder nur gute Vorsätze, die nach wenigen Wochen verpuffen? In dieser Folge sprechen Jan und Jakub offen über das Thema Neujahrsvorsätze und warum so viele Menschen trotz hoher Motivation scheitern. Ihr erfahrt, welche typischen Fehler hinter gescheiterten Vorsätzen stecken, warum Hoffnung allein nicht reicht und wie echte Veränderung entsteht – jenseits von „neue...

In dieser Folge steht Jan im Mittelpunkt – Personal Trainer, Triathlet, Familienvater und Co-Host von Bleib in Bewegung . Im Gespräch erzählt er von seinem sportlichen Weg vom Judo und Basketball über Boxen und Krafttraining bis hin zum Triathlon und Marathon. Es geht um Verletzungen, Umwege, Entscheidungen und darum, wie aus Training echte Performance wird. Jan spricht darüber, was ihn motiviert,...

In dieser Folge lernst du Jakub kennen – Personal Trainer, ehemaliger Koch und mittlerweile leidenschaftlicher Marathonläufer. Wir sprechen über seinen Weg vom Küchenalltag ins Fitnessstudio, seine Entwicklung vom Krafttraining über Calisthenics und Hyrox bis hin zum Marathon, und darüber, warum ihn das Laufen heute mehr fasziniert als jeder andere Sport. Du erfährst, wie Jakub abschaltet, was ihn...

Was erwartet dich bei Bleib in Bewegung ? In dieser Auftaktfolge geben wir einen Einblick, welche Themen euch in Zukunft begleiten: Triathlon, Marathon, Krafttraining, Ernährung, Mindset und Erholung. Wir werden Training ganzheitlich betrachten und Fragen beantworten, wie Leistung im Alltag zwischen Job, Familie und begrenzter Zeit realistisch entsteht. Eine kurze Einführung in unseren Ansatz und...