Big Magic Coaching Podcast - Dein Podcast für's Mind- und Heartset

Wir alle stehen immer wieder vor neuen Entscheidungen im Leben; manche davon sind sogar wegweisend. Doch woher wissen wir, welche Entscheidung die richtige ist? Manche Menschen lähmt die Angst eine falsche Entscheidung zu treffen so sehr, dass sie erst gar keine treffen. Weshalb das aber im Grunde die schlimmste Entscheidung von allen ist und wie du herausfinden kannst, ob es ein "ja" oder "nein"...

Jeder kennt es: Uns steht ein unangenehmes Gespräch, eine lästige Aufgabe bei der Arbeit, die Steuererklärung, lernen für die nächste Klausur bevor und wir schieben es immer und immer wieder und weiter auf. So geht es uns allen hin und wieder. Wenn das Prokrastinieren jedoch ständig der jeweiligen Tätigkeit vorgezogen wird, dann ist es ein Vermeidungsmuster und nicht nur vorübergehende Faulheit un...

Es ist kalt, es ist dunkel, es ist ungemütlich draußen und oft spiegelt sich das auch in unserem Inneren im Winter wider und es ereilt uns der Winterblues. Wir sind müde, antriebs-, energie-, motivationslos und unsere Gefühlswelt ist getrübt. Wir haben verstärkt negative Gedanken und kommen sogar teilweise ins Grübeln. Und all das können wir auf kein bestimmtes Ereignis zurückführen. Um dich menta...

Der Selbstwert ist wesentlich für unser Sein und Leben auf dieser Welt. Mit oder ohne ihn geht ein Lebensgefühl einher, dass wir entweder richtig sind wie wir sind oder es nicht sind. Nicht jedem von uns ist es vergönnt aufgrund unserer Kindheit einen gesunden Selbstwert erlangt zu haben. Doch wie fühlt sich ein gesunder Selbstwert eigentlich an? Und wie fühlt es sich an ihn nicht zu haben? Das er...

Wir alle wurden mal von einem anderen Menschen verletzt. Manchmal kommen wir über diesen Schmerz darüber lange oder sogar nie hinweg, auch wenn die Person vielleicht nicht mehr in unserem Leben ist. In der heutigen Folge erfährst du wie der Satz "Hurt people hurt people", also verletzte Menschen verletzen Menschen, und seine Bedeutung dir dabei helfen kann diese Verletzung zu verarbeiten, hinter d...

Ein neues Jahr hat begonnen und viele von uns werden in der Zeit um Weihnachten und um den Jahreswechsel ein wenig melancholisch und blicken auf das vergangenen Jahr zurück und visionieren das bevorstehende Jahr. Einige machen evtl. auch Neujahrsvorsätze, vielleicht gehörst du auch dazu. Ich erzähle ich dir heute wie ich den Jahreswechsel erlebt und verbracht habe, welche Rituale ich in dieser bes...

Weihnachten wird bekanntlich als das Fest der Liebe bezeichnet. Doch ist es das wirklich? Jein, würde ich sagen. Bei manchen Menschen wird es das sein, bei anderen wieder nicht. Das kann vielfältige Gründe haben. Für einige von uns ist die Zeit mit der Familie nicht immer einfach. Vielleicht ist das familiäre Verhältnis gestört oder es gibt alte Wunden, die noch sehr präsent sind oder andere Gründ...

Der Satz "Wenn es deinen inneren Frieden kostet, ist es zu teuer" kann im Grunde auf alle Lebensbereiche bezogen werden. In der heutigen Folge geht es jedoch um die Ebene der Liebesbeziehung. Viele von uns verwechseln die Schmetterlinge im Bauch mit dem Gefühl des Verliebtseins oder der Liebe, obwohl es bei einigen von uns vielmehr ein altbekanntes Gefühl ist jemanden "haben" bzw. für uns unbeding...

Wenn du in deiner Kindheit nicht das Glück hattest Urvertrauen und einen guten Selbstwert zu erwerben, wird es dir auch als erwachsene Person schwer fallen in dich, in andere und das Leben zu vertrauen. Das Leben und die Zukunft fühlen sich dann sehr unsicher an, was belastend ist. In dieser Folge erfährst du wie du innerlich in diesen relaxten Zustand kommst, dass egal, was auch passiert, du dara...

Sicherlich hast du dich auch schon mal allein gefühlt. Das Gefühl des Alleinseins kann in den unterschiedlichsten Situationen und Lebensphasen aufkommen und häufig wird es als negativ bewertet. Doch diese Zeit, in der wir allein mit uns sind, können wir bewusst und sinnvoll nutzen und den Blickwinkel darauf verändern. Andererseits sollten wir gesellschaftlich und jede*r von uns im eigenen jeweilig...

Immer wieder versuchen wir Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen durch Anpassung/Veränderung im Außen zu erreichen und wundern uns, wenn sich Situationen und Lebenslagen wiederholen. Nur die wenigsten Menschen widmen sich in diesem Prozess ihrem Inneren zu. Wieso dies jedoch essentiell wichtig ist zu tun, um sich aus den unbewussten Wiederholungsschleifen lösen zu können und wie du das er...

Nicht nur dein Körper und die Tatsache, dass du hier und heute existierst, ist ein Wunder. Auch deine Psyche hat besonders in deiner Kindheit, sofern diese herausfordernd war, wahre Wunder vollbracht. Doch ob du eine herausfordernde Kindheit hattest oder in einem gesunden und liebevollen Familiensystem aufgewachsen bist, hast du einen unversehrten Kern in dir, der niemals erschüttert werden kann u...

Trauma betrifft viele von uns und auch schon viele Menschen vorheriger Generationen. Unverarbeitete Traumata können unbewusst an die nächste, übernächste Generation usw. weitergegeben werden. Wie das genau möglich ist und weshalb die Heilung von Trauma sich nicht nur positiv auf dein Leben auswirkt, sondern auch auf dein Umfeld und die nächste Generation und welchen Effekt das auf unser kollektive...

Viele Menschen leben im Autopiloten und geben sich damit zufrieden ein Leben zu führen, das sich "ok" anfühlt. Und vielleicht gehörst du selbst zu diesen Menschen. Aber reicht dir das? Willst du wirklich ein Leben führen, dass sich nur "ok" anfühlt oder willst du ein richtig geiles Leben führen, auf das du mit 103 Jahren (oder in welchem Alter du dann sein wirst) in deinem Sterbebett zurückschaust...

In unserer Leistungsgesellschaft gibt es kaum Raum dafür sich verletzlich zeigen zu können, ohne negativ bewertet zu werden. Dabei schafft Verletzlichkeit eine zwischenmenschliche Verbindung und Authentizität, die wir in Anbetracht dessen, was in unserer Welt schief läuft, dringend benötigen; das beinhaltet sowohl deine ganze persönliche kleine "Welt" sowie unserer aller Welt. Lass dich dazu inspi...

Deine Ausstrahlung und Energie beeinflussen nicht nur wie du die Welt siehst, sondern auch wie du von der Welt gesehen und wahrgenommen wirst. Auf diese Ausstrahlung und Energie hast du Einfluss. Die Folge gibt dir einen Impuls dazu deine Strahlkraft positiv zu beeinflussen und nicht nur dich selbst besser zu fühlen (auch in Krisenzeiten), sondern damit auch andere Erfahrungen in dein Leben zu zie...

Wie im Herbst die Bäume ihre Blätter "loslassen", so müssen auch wir Menschen manchmal die Vergangenheit, andere Menschen, den alten Job, den Ort usw. los- und hinter uns lassen. Weshalb das wichtig ist, um in Zukunft erfüllter zu leben und was das Loslassen mit dysfunktionalen Mustern und Verhaltensweisen zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mit auf Instagram: https://ww...

Das Leben ist eine Achterbahnfahrt - es geht auf- und auch immer mal wieder abwärts. Die heutige Folge gibt dir einen kleinen, aber entscheidenden Impuls, was dir in einer unsicheren oder schwierigen Lebenslage wieder mehr Halt und Energie geben kann. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Um selbstwirksam Veränderung herbeizuführen, braucht es Selbstreflexion. In der heutigen Folge erfährst du, welche Power darin liegt, dich selbst und dein Verhalten stetig zu reflektieren und anzupassen, wenn notwenig, und wie dein Leben damit auf verschiedenen Ebenen erfüllter wird. Doch der Impact, der damit einhergeht, geht sogar weit darüber hinaus. Folge mir auf Instagram: https://www.instagr...

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob du wirklich authentisch nach deinen Werten lebst? Oder denkst du nur, dass du danach lebst? Denn manchmal verhindern unsere Prägungen und erlernten Verhaltensweisen, dass wir wahrhaftig nach unseren Werten leben. Inwiefern sich das in deinem Leben äußern kann, wie du deine Werte ermitteln und mehr in dein Leben integrieren kannst und welche positiven Ef...

Sicherlich hast du dir schon mal die Frage gestellt: "Was, wenn es nicht funktioniert?" Wenn wir einen Wunsch, (Lebens)Traum haben oder einen neuen Weg in unserem Leben einschlagen wollen, bleiben wir häufig in dieser Schleife von negativen Gedanken stecken. Ich möchte dich dazu inspirieren und motivieren, diesen Satz umzukehren und stattdessen zu denken: "Was, wenn es funktioniert?...

In der heutigen Folge erfährst du, was emotionale Abhängigkeit ist, wie sie entsteht und wie du dich in gesundem Maße emotional von jemandem lösen kannst, um eine Beziehung auf Augenhöhe zu führen. Emotionale Abhängigkeit kann sich in Liebesbeziehungen, aber auch in anderen Beziehungsformen (z. B. Freundschaften usw.) zeigen und du kannst auch von dieser Folge profitieren, wenn du selbst nicht bet...

Wenn du das Gefühl hast dich häufig von anderen Menschen abgrenzen zu müssen und deine Freiheit dir über alles geht oder du im Gegenteil weit über deine Grenzen hinausgehst, um möglichst die Bindung zu jemandem oder auch einem Job nicht zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Warum diese beiden Extreme als Verhaltensmuster ungesund sind, woher sie rühren und wie du wieder i...

Sicherlich kennst du das Gefühl dich in einer neuen und ungewohnten Lebenssituation verloren zu fühlen und nicht mehr ein und aus zu wissen. Damit bist du nicht alleine. In dieser Folge geht es darum, zu erkennen, dass es völlig normal ist sich hin und wieder so zu fühlen und was du tun kannst, um wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu erlangen, auch wenn der Wirbelsturm noch in vollem Gange ist...

Im Laufe unseres Lebens werden wir immer wieder mit Konflikten mit anderen Menschen konfrontiert und nicht immer ist der gegenseitige Umgang zielführend. Daher dreht sich die heutige Folge darum, wie wir bestmöglich in einer Konfliktsituation agieren und reagieren können, um im Sinn der anderen Person, im eigenen Sinn und im Sinn der Beziehung zu einem Konsens kommen. Folge mir auf Instagram: http...