BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.

In dieser Episode habe ich Psychotherapeutin Johanna Schriefer zu Gast, die seit vielen Jahren als Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin arbeitet und sich seit mehr als 15 Jahren begeistert mit der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) beschäftigt. In unserem Gespräch machen wir einen kurzen Rundflug durch die Akzeptanz- und Commitment Therapie und sprechen dabei unter anderem darüb...

In dieser Folge beantworte ich wieder Eure Fragen, die Ihr bei mir über Instagram eingereicht habt. Es geht unter anderem darum, wie man seine*n Partner*in mit BFRBs unterstützen kann, wie man Scham loslassen, sich mit seinem Körper anfreunden und sich einer neuen Beziehung öffnen kann. Außerdem spreche ich darum, wie man seine Hände jenseits von BFRBs beschäftigen und mit Anspannung umgehen kann....

In dieser Folge gebe ich Dir 50 Affirmationen mit auf den Weg, die Dir im Alltag dabei helfen können, liebevollere Gedanken zu entwickeln und liebevoller mit Dir selbst umzugehen. Du bist wichtig. Und es ist wichtig, dass Du beginnst, Dich auch so zu behandeln und liebevoll mit Dir selbst zu sprechen. Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRB...

In dieser Folge geht es darum, anhand welcher Kriterien man einschätzen kann, wann bestimmte körperbezogene repetitive Verhaltensweisen (z. B. Skin Picking, Nägelkauen, Haareausreißen) das "normale" Ausmaß übersteigen und einem pathologischen (krankhaften) Bereich zugeordnet werden können. Außerdem gebe ich in der Folge nochmal einen kurzen Überblick, welche dieser Verhaltensweisen bzw. BFRBs (Bod...

In dieser Folge geht es darum, warum ein liebevoller Umgang mit sich selbst gerade bei BFRBs so wichtig ist. Außerdem gebe ich Dir drei Tools mit an die Hand, die Dir helfen, im Alltag liebe- und verständnisvoller mit Dir selbst umzugehen. Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotilloma...

Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir u.a. über Selbstverletzendes Verhalten! Bitte höre diese Folge nicht, wenn Dich das Thema triggern könnte. Die Episode beschäftigt sich mit den Gemeinsamkeiten und Unterschieden zwischen BFRBs (body-focused repetitive behaviors - z. B. Hair Pulling, Skin Picking, Nägelkauen, Wangenbeißen) und Nicht-suizidalem Selbstverletzenden Verhalten (NSSV). In de...

Die Episode beschäftigt sich mit der Frage, welcher diagnostischen Kategorie Dermatilomanie und Trichotillomanie zugeordnet werden - also mit der Frage ob sie z. B. zu den Impulskontrollstörungen, Zwangsspektrums- oder Zwangsstörungen gehören. Ganz spezifisch geht es darum, welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten die beiden Störungen mit Zwangsstörungen aufweisen und warum es so wichtig ist, dabei...

Diese Folge beschäftigt sich mit dem Verhältnis zum eigenen Körper und dem eigenen Aussehen. Es geht darum, warum die Sicht auf und der Umgang mit dem eigenen Körper gerade bei BFRBs eine große Rolle spielt und wo hier Stolpersteine liegen. Außerdem erfährst Du, wie Du Deine Perspektive auf Deinen Körper im Alltag so verändern kannst, dass Du besser mit Deinem Körper zusammenarbeiten kannst. Weite...

In dieser Folge bekommst Du einen Überblick über verschiedene repetitive körperbezogene Verhaltensweisen (BFRBs) jenseits von Skin Picking und Haareausreißen. Es geht beispielsweise um Nägelkauen, Nagelhautbeißen/-reißen, Wangenkauen, Lippenbeißen, Hautessen und Haareessen. Du erfährst, wie sich die Verhaltensweisen zeigen und wie Betroffene dadurch im Alltag belastet sind. Zum Schluss bekommst Du...

"Wie kann ich lernen, mir trotz der BFRBs selbst zu vertrauen?" Um diese Frage geht es in der aktuellen Folge. Ich spreche darüber, woher das Misstrauen sich selbst gegenüber bei BFRBs (Skin Picking, Hair Pulling, Nägelkauen usw.) überhaupt kommt und warum es ein erster Schritt ist, sich selbst und seine BFRBs besser zu verstehen. Außerdem geht es darum, warum Selbstvergebung und Selbstfürsorge so...

In dieser Folge berichte ich Euch von den BFRB Tagen, die am 02. und 03. Oktober 2021 stattfinden werden und beantworte Eure Fragen. Es geht unter anderem darum, warum viele Behandler*innen noch nicht gut über Skin Picking informiert sind, ob Akne die Entstehung von Skin Picking begünstigt und welche Sehnsucht oder Bedürfnisse möglicherweise hinter Skin Picking und pathologischem Haareausreißen li...

In dieser Folge geht es darum, welche Rolle Selbstvorwürfe bei BFRBs spielen und wie Selbstmitgefühl ein Gegengewicht dazu schaffen kann. Du erfährst in dieser Folge außerdem, was Du für mehr Selbstmitgefühl tun kannst und wie Du Dich am besten nach einer Skin Picking/Hair Pulling usw. Episode unterstützen kannst. Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und...

Was hat es mit dem Körperbild auf sich? Welche Faktoren beeinflussen das Körperbild? Und welche Rolle spielt das Körperbild bei BFRBs und speziell bei Skin Picking? Um all diese Fragen geht es im Interview mit Prof. Dr. Jennifer Schmidt. Außerdem erfährst Du in dieser Folge unter anderem auch, was die Körperdysmorphe Störung ausmacht und was die Störung von Dermatillomanie unterscheidet. Und zulet...

In dieser Folge geht es um die emotionale Bedeutung der Haut und darum, welche Rolle unterdrückte Emotionen für unsere Haut spielen. Du erfährst in dieser Folge unter anderem auch, was die Haut mit dem Thema Grenzen zu tun hat und welche Bedeutung Neurodermitis, Akne und Juckreiz auf emotionaler Ebene haben können. Außerdem geht es darum, wie Du Dich bei dem Thema selbst gut unterstützen kannst. H...

In dieser Folge geht es um Auslöser für BFRBs und um konkrete Tipps, um das Verhalten im Alltag zu reduzieren. Du erfährst in dieser Folge zum Beispiel, welche Auslöser bei Skin Picking, Hair Pulling (Haareausreißen) und anderen BFRBs (z. B. Nägelkauen, Wangenbeißen) eine Rolle spielen und welche Strategien Du für die verschiedenen Auslöser einsetzen kannst. Auch für Nägelkauen und Wangenbeißen gi...

In dieser Episode erwartet Dich ein Interview mit Tina, die den YouTube Kanal "Tricks4Trich" betreibt. Wir sprechen in dieser Folge u.a. darüber, wie Trichotillomanie bei Tina begonnen hat, wie genau das Haareausreißen bei ihr abläuft und wann es im Alltag vorkommt. Außerdem sprechen wir darüber, welche Therapieerfahrungen Tina gemacht hat und was ihr im Alltag hilft. Tina erzählt außerdem, wie si...

In dieser Folge geht es um Annahmen, die Betroffene mit BFRBs häufig über sich selbst haben. Du erfährst in dieser Folge zum Beispiel, warum Du als Betroffene*r nicht alleine bist und warum BFRBs überhaupt nichts mit Schwäche oder Schuld zu tun haben. Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-t...

In dieser Episode geht es darum, wie Recovery (oder Heilung, Genesung, Gesundwerden) bei BFRBs aussehen kann. Du erfährst in dieser Folge, warum der Zustand der Haut oder Haare nicht das einzige Kriterium sein sollte, an denen man Recovery festmacht - und dass man noch viele weitere kleine Erfolge auf dem Weg anerkennen darf. Außerdem geht es darum, welche Rolle die Überwindung von Scham spielt un...

In dieser Episode geht es darum, was man im Umgang mit Menschen mit BFRBs wissen und beachten sollte. Du erfährst in dieser Folge, was Du in diesem Zusammenhang lieber nicht tun oder sagen solltest und wie Du stattdessen für die betroffene Person eine gute Unterstützung sein kannst. Außerdem geht es um den schmalen Grat zwischen dem Bedürfnis zu helfen und der Eigenverantwortung der anderen Person...

In dieser Episode erwartet Dich ein Interview mit Jacqueline, die seit 2014 den Blog "Mein Leben mit Skin Picking" betreibt und dort über ihre Erfahrungen mit Dermatillomanie berichtet. Wir sprechen in dieser Folge u.a. darüber, wie Skin Picking Jacqueline im Alltag begleitet, welche Auslöser für sie eine Rolle spielen, was ihr mit ihrem Skin Picking hilft und wie sich ihr Umgang damit im Laufe de...

Du erfährst in dieser Folge, welche psychischen, biologischen und sozialen Faktoren zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Dermatillomanie und Trichotillomanie beitragen. Im Einzelnen geht es z. B. um Emotionsregulation, genetische Aspekte und um den Einfluss des Schönheitsideals. Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf me...

In dieser Episode geht es um die Behandlung von Dermatillomanie und Trichotillomanie. Du erfährst in dieser Episode, welche Therapieform aktuell als Goldstandard für die Behandlung von Dermatillomanie und Trichotillomanie gilt, und welche spezifischen Bestandteile die Therapie beinhaltet. Außerdem erkläre ich in der Folge auch kurz, welche Therapieformen von der Krankenkasse zugelassen sind und wo...

In dieser Episode geht es um Trichotillomanie - eine anerkannte psychische Störung, die sich um das Ausreißen der eigenen Haare dreht. Du erfährst in dieser Episode, was Trichotillomanie genau ist, wie und wann das Haareausreißen im Alltag gezeigt wird, wie Betroffene darunter leiden, wie die Diagnose "Trichotillomanie" definiert ist, welcher Diagnosekategorie Trichotillomanie angehört, und wie hä...

In dieser Episode geht es um Skin Picking - das pathologische Bearbeiten der eigenen Haut - und die dazugehörige Diagnose "Dermatillomanie". Du erfährst in dieser Episode, was Skin Picking ist, wie sich Skin Picking im Alltag zeigt, wie Betroffene darunter leiden, wie die dazugehörige Diagnose "Dermatillomanie" definiert ist und welcher Diagnosekategorie sie angehört und wie häufig sie auftritt. W...

In diesem kurzen Intro erfährst Du, was es mit dem Podcast BFRB.care auf sich hat, was "Body-focused repetitive behaviors" (BFRBs) eigentlich sind, und wer ich bin und was mir wichtig ist :-) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für be...