Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

In dieser Folge wird’s richtig praxisnah, denn wir räumen gemeinsam auf - mit Matratzen-Mythen, Boxspringfragen, Härtegrad-Wirrwarr und der einen großen Frage: Welche Matratze ist eigentlich die richtige für mich? Dazu haben wir eine absolute Expertin zu Gast: Katrin Obermeier, Produktmanagerin für Möbel und Schlafsysteme bei Bettenrid – und seit 20 Jahren in der Welt des guten Liegens zuhause. Si...

Stellen Sie sich vor, Sie legen sich abends ins Bett – und statt runterzufahren, schaltet der Kopf erst richtig hoch. Gedanken kreisen, der Körper ist erschöpft, aber die Seele kommt nicht zur Ruhe. Und genau darum geht es in dieser Folge: Was bringt uns wirklich zur Ruhe und wie beeinflusst unser Tag die Nacht? Und welche Rituale helfen nachweislich, um abends loszulassen und endlich wieder besse...

Was haben olympische Athletinnen/Athleten, Kampfpiloten und Führungskräfte gemeinsam? Sie alle brauchen Leistung – auf den Punkt. Und der Schlüssel dazu? Überraschung: der Schlaf. Denn wer nachts regeneriert, performt tagsüber besser. Und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Heute geht’s um Schlaf als Leistungsturbo, es geht um Zellerneuerung, Muskelreparatur, mentale Klarheit – kurz: u...

Gesunder Schlaf macht uns leistungsfähig. Aber was, wenn genau der durch Stress bei der Arbeit gestört wird? Wenn der Kopf nicht abschalten kann, obwohl der Körper müde ist? In dieser Folge sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Schlaf, psychischer Gesundheit und dem, was tagsüber in Büros, Teams und Führungsetagen passiert. Und darüber, wie Unternehmen heute Gesundheit nicht nur fördern,...

Schlaf ist die beste Medizin. Aber was, wenn Schlaf noch mehr kann? Vielleicht ist er sogar der Schlüssel für ein längeres, gesünderes Leben. Nachts läuft in unserem Körper ein echtes Wunderprogramm - vorausgesetzt wir lassen es zu. Wie Schlaf unsere Zellfitness stärkt und wie wir unserem biologischen Alter ein Schnippchen schlagen, erfahren Sie in dieser Folge. "Alles wird gut – aber nicht von al...

Wie beeinflusst das, was auf unserem Teller landet, eigentlich unseren Schlaf? Was haben Bauchgefühl, Hormone und Stoffwechsel mit einer erholsamen Nacht zu tun? Ernährungsberaterin Nadine Spiel verrät uns heute, wie wir mit Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit nicht nur fitter werden, sondern auch endlich wieder besser schlafen. Nadine Spiel ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin,...

Tina Daamen ist seit 15 Jahren bei Bettenrid als Head of Visual Merchandising & Style tätig. Zuvor war sie 13 Jahre bei Breuninger, davon zuletzt 2 Jahre als Head of Visual Merchandising im Flagshipstore Stuttgart. Außerdem war sie als ausgebildete Gestalterin für visuelles Marketing und Textil Design mehrere Jahre Dozentin an der Akademie Dorfen für visuelle Gestaltung. Da Weihnachten schon so la...

Und, haben Sie heute Nacht geträumt? Sie erinnern sich vielleicht nicht mehr an Ihren Traum, aber hoffentlich noch an den ersten Teil der „Traumfolge“ mit Dr. Schwerthöffer. In der Folge #26 haben wir unter anderem gelernt, dass wir jede Nacht träumen und unsere Träume sogar beeinflussen können. Wie das funktioniert und was es mit luzidem Träumen auf sich hat, beleuchten wir in der Fortsetzungs-Ep...

Wenn Sie auch zu denjenigen gehören, bei denen sich die schlechten Nächte inzwischen aneinander reihen, wie die Termine im eigenen Terminkalender, dann haben wir etwas Tolles für Sie entdeckt, um dem Ganzen ein Ende zu setzen: Im Kneippkurort Füssen im Allgäu gibt es die sog. Kompaktkur „Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung“. Wobei es sich dabei handelt und wie Sie damit Ihre Schlafprobleme wieder...

Der größte Feind des Träumens ist leider das Aufwachen: Dann wird uns klar, alles nur geträumt. Vielleicht gehören Sie aber auch zu denjenigen, die der Meinung sind, dass sie so gut wie gar nicht träumen? Doch Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler sind sich einig: Keine Nacht vergeht ohne Traum, auch wenn wir uns morgens nicht daran erinnern. Warum? Weil wir das Träumen als eine Art geistige Hy...

Die 5 Elemente kennen viele von uns, aber haben Sie schon mal von der 5-Elemente-Ernährung gehört? Diese Ernährungsweise basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und teilt Lebensmittel in die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ein. Gesunde Ernährung kann nicht nur unser Wohlbefinden steigern, sondern auch unseren Schlaf verbessern. Und guter Schlaf ist besonders in turb...

Je nach Schlaftyp spielt auch das Kopfkissen eine wichtige Rolle für guten Schlaf. Um herauszufinden, welches Kopfkissen am besten zu einem passt, hat Peter Gersdorf, Fachberater bei BETTENRID, in unserer heutigen Folge wichtige Tipps für uns, damit wir in Zukunft entspannter ruhen und Beschwerden durch unvorteilhaftes Liegen vermeiden. Peter Gersdorf ist seit 2022 Fachberater bei BETTENRID. Zu se...

Wie man sich bettet, so liegt man, heißt es in einem alten Sprichwort. Etwas besser zu dieser Folge würde passen: Wie man sich bettet, so schläft man, denn wir sprechen heute mit Julia Wesenauer von BETTENRID über die hochwertige Eiderdaunendecke – die Königin der Nacht. Die Eiderdaunen werden nachdem die jungen Eiderdaunenküken ihr Nest verlassen haben von zertifizierten Sammlern händisch gesamme...

Endlich Ruhe, das Baby schläft...aber manchmal kann das ganz schön lange dauern – gerade in den ersten Wochen nach der Geburt wird der Schlafrhythmus frisch gebackener Eltern auf eine harte Probe gestellt. Heutiger Gast ist Elisabeth Kraus, Mutter von 3 Kindern im Alter von 7 und 5 Jahren und einem 3,5 – monatigem Baby. Für Elisabeth ist es eine Herzensangelegenheit, Eltern mit Wissen und Können a...

Vielleicht kennen Sie das: Sie können sich an nichts erinnern, aber Ihre Partnerin oder Ihr Partner beschwert sich morgens, dass Sie die ganze Nacht geschnarcht haben und an Schlaf war nicht zu denken. Der nächtliche Lärm kann auf Dauer für alle Beteiligten zur Belastung werden. Aber warum schnarcht man überhaupt und was hilft wirklich gegen das nächtliche Sägen? Darüber spricht Daniela Heiß mit i...

Stundenlanges hin und her Wälzen und am nächsten Tag das Gefühl, kein Auge zugetan zu haben - Wer schlecht schläft, leidet meist sehr darunter. Vermeintlich schlechter Schlaf ist bei uns auch keine Seltenheit, rund 40 Prozent der Erwachsenen in Deutschland schlafen nach eigenen Angaben schlecht. Unser heutiger Gast ist Dieter Bednarz, vielen als ehemaliger politischer Redakteur für den SPIEGEL bek...

Zuckende, schmerzende Beine, Kribbeln und Stechen, nächtlicher Bewegungsdrang – aber kein Arzt kann Ihnen weiterhelfen? Das RLS hat viele Gesichter und gehört zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen in Deutschland. Eines der Hauptprobleme von RLS ist der unterbrochene Schlaf. In dieser Folge spricht die Moderatorin Daniela Heiß mit Lilo Habersack, die selbst seit über 30 Jahren unter RLS lei...

Training und Workouts sind der Schlüssel zu einem gesunden und fitten Körper. Doch wer zu viel und ohne Pausen trainiert, gefährdet nicht nur seine eigenen Trainingsziele, sondern langfristig sogar die Gesundheit. In dieser Folge erfahren Sie u.a. warum Regeneration immer noch ein unterschätztes Thema ist und warum guter Schlaf dabei eine zentrale Rolle spielt. Daniela Heiß, Moderatorin und Yogale...

Prof. Dr. med Kneginja Richter ist Chefärztin und Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie und Schlafmedizin an der Tagesklinik CuraMed GmbH in Nürnberg und behandelt seit mehr als 20 Jahren Menschen mit Schlafstörungen. Viele Menschen sagen, dass sie sich jetzt im Winter antriebslos und schlapp fühlen, oft auch schlecht schlafen... Ist es der Winterblues? Gibt es ihn wirklich oder ist er nur ei...

Der Expertentalk zum Thema guter Schlaf bei neuem Tagesrhythmus von BETTENRID – mit Patricia Riekel. 20 Jahre lang war sie die Chefredakteurin des erfolgreichsten People-Magazins Europas: Die BUNTE! Sie arbeitete viele Jahre lang als Redakteurin und freie Journalistin für Zeitungen und Zeitschriften, gründete mehrere Radiostationen. Und hat ein Buch geschrieben: „Wer bin ich, wenn ich nichts mehr...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen von BETTENRID mit Natalie Diehl ( Moderatorin Radio Gong 96.3) und Floris Wouterson, Hollands Schlafexperte Nummer 1. Unsere Ernährung hat direkte Auswirkungen auf unseren Schlaf. Wie genau, was Hormone und unser Mikrobiom damit zu tun haben und vor allem: Wie man aktiv und erfolgreich in kürzester Zeit darauf einwirken kann – all das und noch viel mehr in diese...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID - mit Dr. med. Martin Schlott. Seit vielen Jahren zeigt Dr. Schlott Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er ist nicht...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen von BETTENRID - mit Dr. Michael Feld: Allgemeinarzt, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner mit eigener Praxis in Frechen bei Köln, Autor mehrerer Sachbücher und gefragter Schlafexperte in den Medien. Können Sie sich an Ihren letzten Traum erinnern? Tatsächlich ist es so, dass jeder von uns jede Nacht etwas träumt. Und es ist nicht nur ein Traum, es sind gleich me...

Der Expertentalk rund um gesunden Schlafen mit BETTENRID - diesmal mit Patricia Riekel. 20 Jahre lang war sie die Chefredakteurin des erfolgreichsten People-Magazins Europas: Die BUNTE. Sie arbeitete viele Jahre lang als Redakteurin und freie Journalistin für Zeitungen und Zeitschriften, gründete mehrere Radiostationen. Und hat jetzt ein Buch geschrieben: „Wer bin ich, wenn ich nichts mehr bin?“ E...

Der Expertentalk zu gesundem Schlaf mit BETTENRID. Seit vielen Jahren zeigt Dr. Schlott Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. In seinen Coachings und Vorträgen verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er ist nicht nu...