Besin Piramidi

Bölüm 462: Vücut geliştirmeciler/ Liver King 03.12.2022 20:46 ↓

Brian Johnson ya da sosyal medyada tanınan ismiyle "Liver King" in beslenme düzeni, antrenman şekli, geçmişteki hayatı ve sosyal medya yıldızlığına uzanan kariyeri.

Bölüm 461: Karın kaslarıyla ilgili 7 efsane 01.12.2022 17:59 ↓

Belirgin karın kasları için uygulanan yöntemlerde doğru olduğu düşünülen yanlışlar nelerdir?

Bölüm 460: Kassal şişkinliği artırmanın 9 yolu 26.11.2022 11:12 ↓

Antrenman sırasında kaslara daha fazla kan akışı sağlamak için yapılabilecekler nelerdir?

Bölüm 459: Diyetteyken nasıl antrenman "yapılmamalıdır"? 23.11.2022 13:53 ↓

Yağ kaybını amaçladığınız dönemlerde, beslenmenizle birlikte uyguladığınız antrenman rutinindeki çoğu kişinin doğru sandığı yanlış nedir?

Bölüm 458: Koşucu kaşıntısı 22.11.2022 15:23 ↓

Koşu veya yoğun antrenman yapan kişilerde ortaya çıkan rahatsız edici kaşınma durumunun sebepleri nelerdir?

Bölüm 457: Antrenman hacmi VS Antrenman yoğunluğu 21.11.2022 14:22 ↓

Antrenmandaki hacim ve yoğunluk arasındaki farklar nelerdir?

Bölüm 456: Testosteron hakkındaki gerçekler 20.11.2022 10:39 ↓

Bu hormona dair bilinmesi gereken 10 şey

Bölüm 455: Vücut geliştirmeciler/ Chris Bumstead 16.11.2022 17:59 ↓

"Mr. Olympia Classic Physique" şampiyonu olan Kanadalı vücut geliştirmecinin hayat hikâyesi.

Bölüm 454: Neden akşam antrenman yapılmamalıdır? 15.11.2022 12:26 ↓

Akşam antrenman yapılması kas gelişimini hangi sebeplerle olumsuz yönde etkiler?

Bölüm 453: Ashwagandha 09.11.2022 17:28 ↓

Ayurvedik tıpta kullanılan en önemli bitkilerden biri olan Ashwagandha nın sağlığa yönelik 9 faydası nedir?

Bölüm 452: Testosteron seviyelerini yükselten yağlar 08.11.2022 11:16 ↓

Hangi yağ kaynakları testosteron seviyeleri üzerinde en olumlu etkiye sahiptir?

Bölüm 451: Vücut geliştirme efsaneleri 03.11.2022 21:37 ↓

Size faydadan çok zararı dokunacak 11 vücut geliştirme efsanesi

Bölüm 450: Vücut geliştirmeye yeni başlayanların sıkça yaptığı hatalar 23.10.2022 20:17 ↓

Kassal gelişimi olumsuz etkileyecek 4 ana hata ve uzak durulması gereken diğer yanlış yaklaşımlar nelerdir?

Bölüm 449: 7 Doğal kas gevşetici 21.10.2022 10:02 ↓

Sırt, boyun, kol ya da karın bölgesinde sıklıkla yaşanan istemsiz kas kasılmalarını doğal yollarla önleme yöntemleri nelerdir?

Bölüm 448: Vücut geliştirmeciler/ Mike O' Hearn 10.10.2022 15:16 ↓

30 yıllık kariyerinde fitness modelliğinden TV yıldızlığına pek çok alanda yer alan ve vücudunun tamamen doğal olduğunu iddia eden sporcunun hayat hikâyesi, beslenme ve antrenman rutini.

Bölüm 447: Volumetrik diyet 07.10.2022 16:06 ↓

Besinleri kalori yoğunluklarına göre 4 kategoriye ayıran bu beslenme planı ne derece etkili?

Bölüm 446: Vücut geliştirmeciler/ Michelle Lewin 05.10.2022 19:17 ↓

Kariyerine mankenlikle başlayan, ardından fitness modelliğine geçiş yapan vücut geliştirmeci ve sosyal medya yıldızının hayat hikâyesi.

Bölüm 445: Paleo Diyeti 03.10.2022 16:29 ↓

Binlerce yıl önce yaşamış atalarımızın beslendikleri şekilde beslenirsek kilo verebileceğimizi ve sağlık sorunlarımızdan kurtulabileceğimizi savunan bu diyet planı gerçekten işe yarıyor mu?

Bölüm 444: Synthol 30.09.2022 17:30 ↓

Kassal kuvvete herhangi bir katkısı olmamasına rağmen kas boyutunda ani bir artışa sebep olan bu madde nedir? Yan etkileri nelerdir?

Bölüm 443: Soğuk intoleransı 29.09.2022 12:47 ↓

Bazı kişilerin aşırı derecede üşümelerinin sebepleri nelerdir?

Bölüm 442: Vücut geliştirmeciler/ Iris Kyle 28.09.2022 17:27 ↓

Ms. Olympia yarışmasında 10 kez birinci olmayı başaran kadın vücut geliştirmecinin hayat hikâyesi.

Bölüm 441: Vücut geliştirmeciler/ Larry Wheels 27.09.2022 21:51 ↓

Powerlifting ve Strongman başta olmak üzere pek çok alanda kendine isim yapmayı başarmış vücut geliştirmeci ve sosyal medya yıldızının hayat hikâyesi.

Bölüm 440: Ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller mi? 23.09.2022 13:39 ↓

18 yaşın altındaki çocukların ağırlık çalışması yapmaları ne derece doğru?

Bölüm 439: Vücut geliştirmede rol oynayan en önemli 5 vitamin 20.09.2022 16:41 ↓

Kas büyümesi ve toparlanma için en önemli vitaminler hangileridir?

Bölüm 438: Myostatin 16.09.2022 9:11 ↓

Fazla miktarda bulunması halinde kassal gelişimi engelleyen bu proteinin vücuttaki seviyelerini düşürmek mümkün müdür?