Besin Piramidi

Bölüm 512: Tongkat Ali 27.05.2023 11:40 ↓

Kassal gelişimi ve kuvveti artırdığı, ruh halini iyileştirdiği iddia edilen bu ürünle ilgili olarak söylenenler ne derece doğru?

Bölüm 511: Sezgisel beslenme 16.05.2023 15:37 ↓

Vücudunuzu dinleme üzerine kurulu bu yaklaşımda başarılı olabilmek için dikkat edilmesi gereken 6 madde nedir?

Bölüm 510: Uyurken yağ yakmanın 7 yolu 13.05.2023 10:41 ↓

Uyku sırasında yağ yakmanızı sağlayacak 7 yöntem nedir?

Bölüm 509: Sevgilinizle birlikte antrenman yapmanın 9 avantajı 12.05.2023 13:32 ↓

Sevgilinizle birlikte antrenman yapmanın olumlu tarafları nelerdir?

Bölüm 508: Çok düşük miktarda kalori tükettiğinize dair 5 işaret 11.05.2023 12:01 ↓

Diyetteyken çok düşük kalori tüketmek neden tehlikelidir? Sağlıklı ve kolay kilo verebilmek için nelere dikkat etmek gerekir?

Bölüm 507: Antrenman yapamama sebepli kas kaybını nasıl engelleriz? 08.05.2023 12:41 ↓

Antrenmandan uzak kaldığınız dönemde kassal kuvvet ve hacminizi korumanızı sağlayacak 8 kanıtlanmış yöntem.

Bölüm 506: Meyve ve sebze yiyerek kas yapmak mümkün mü? 06.05.2023 10:38 ↓

Meyve ve sebzeyle 20 hafta boyunca beslenen fareler ne gibi olumlu sonuçlarla karşılaştılar?

Bölüm 505: Şekersiz 30 gün 05.05.2023 13:01 ↓

30 gün boyunca şeker tüketmezsek vücudumuzda neler olur?

Bölüm 504: Dopamin 04.05.2023 16:27 ↓

Hafıza, hareket, motivasyon, ruh hali gibi birçok vücut fonksiyonunda rol oynayan bu nörotransmitterın sevilerini doğal yollarla artırmanın 10 yolu nedir?

Bölüm 503: Altın Altılı Rutini 02.05.2023 15:08 ↓

Arnold Schwarzenegger' ın kariyerinin ilk yıllarında uyguladığı bu antrenman rutininde hangi egzersizler yer alıyordu?

Bölüm 502: Kadınlar için ağırlık antrenmanı 01.05.2023 16:05 ↓

Kadınlarda ağırlık antrenmanında dikkat edilmesi gereken 6 nokta nedir?

Bölüm 501: Vücut geliştirmeciler/ Frank Zane 29.04.2023 20:46 ↓

Vücut geliştirme yolculuğuna henüz 14 yaşındayken sadece bir çift dumbbell ile başlayan ve 3 kez Mr. Olympia olan vücut geliştirmecinin hayat hikâyesi.

Bölüm 500: Kas hafızası 28.04.2023 11:26 ↓

Kas hafızası nedir? Motor bellekle arasındaki farklar nelerdir?

Bölüm 499: Steroidler 27.04.2023 18:35 ↓

Steroid kullanımının olumlu ya da olumsuz tarafları nelerdir? Vücut geliştirmede kullanılan en popüler steroidler hangileridir?

Bölüm 498: Daimi yağsızlık 25.04.2023 17:10 ↓

Yağ hücrelerinizi değiştirerek günde fazladan 300 kcal yakmanızı sağlayacak 5 yöntem nedir?

Bölüm 497: Brokoli ve Tavuk Diyeti 24.04.2023 14:45 ↓

1 hafta boyunca sadece brokoli ve tavuk yerseniz vücudunuzda neler olur?

Bölüm 496: Wolverine Diyeti 22.04.2023 13:08 ↓

54 yaşındaki Hugh Jackman' ın "Deadpool 3" filminde canlandıracağı "Wolverine" karakteri için hacim evresinde günde 8000 kcal tüketmesi kas kazanımı açısından ne derece gerçekçi?

Bölüm 495: Endokrin sistem 10.04.2023 23:25 ↓

Bez/organlardan oluşan bir ağ olan ve pek çok vücutsal fonksiyonda hayati rol oynayan endokrin sistem hakkında her şey.

Bölüm 494: Vücut geliştirmeciler/ Eddie Hall 28.03.2023 16:30 ↓

2017 Dünya Şampiyonu da olan strongman sporcusunun anksiyete nöbetleriyle dolu olan çocukluğu ve vücut geliştirme sporuna geçiş yolculuğu.

Bölüm 493: Polifenoller 27.03.2023 16:27 ↓

Besinlerde doğal olarak bulunan bu güçlü antioksidan sınıfıyla ilgili her şey.

Bölüm 492: Temiz VS Pis Beslenme 23.03.2023 11:16 ↓

İşlenmiş ve işlenmemiş ürünlerle beslenen iki gruptaki kişiler, ne gibi sonuçlarla karşılaştılar?

Bölüm 491: Vücut geliştirmeciler/ Nasser El Sonbaty 15.03.2023 14:28 ↓

7 dil bilen ve 3 lisans derecesine sahip olan "Profesör" lakaplı vücut geliştirmecinin hayat hikâyesi.

Bölüm 490: Yüksek protein alımının gerçek etkileri 14.03.2023 16:20 ↓

Yüksek miktarda protein tüketmenin böbrek sorunlarına yol açacağına dair iddialar ne derece doğru?

Bölüm 489: Ketojenik diyet ve kas kazanımı 13.03.2023 19:43 ↓

Yüksek yağ içeren ketojenik beslenme tarzının yağ kaybı ve kas kazanımı üzerindeki etkileri nelerdir?

Bölüm 488: Düşük karbonhidratlı beslenme neden yanlıştır? 11.03.2023 13:25 ↓

Düşük karbonhidratlı beslenmenin kas kazanımı üzerindeki olumsuz etkileri nelerdir?