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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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Episódios
É melhor fazer esteira ou aulas de ginástica? 13.08.2025 4:24
Uma ouvinte conta que pratica musculação e, antes do treino, faz 30 minutos de esteira. Ela pergunta se a corrida é eficaz ou se deveria trocá-la por uma aula de ginástica. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O que comer antes e depois dos treinos para evitar crises de hipoglicemia? 12.08.2025 4:16
Um ouvinte conta que tem sentido câimbras e dores nos dedos dos pés ao fim dos treinos. Ele diz ainda que teve uma crise de hipoglicemia após a natação e pergunta o que comer antes e depois dos exercícios para evitar estas situações. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
A eletroestimulação pode substituir a musculação? 11.08.2025 4:49
Uma ouvinte de 53 anos conta que pedala 30 km três vezes por semana. Ela também pratica musculação duas vezes por semana e quer saber se a eletroestimulação pode substituir a atividade. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Caminhada intervalada: a técnica que envolve ritmo, respiração e consciência corporal 09.08.2025 26:36
Cássia Godoy conversa com Bruno Gualano, profissional de educação física e professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP, e com Daniela Bernardi, gerente de marketing, praticante de caminhada intervalada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Posso retomar a natação após cirurgia cardíaca? 08.08.2025 5:17
Um ouvinte de 82 anos conta que já fez algumas cirurgias no coração e gostaria de retomar a natação, que ele praticava 'extensivamente'. Ele pede orientações de Eduardo Rauen. Ouça a resposta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pilates e musculação são exercícios equivalentes? 07.08.2025 4:44
Uma ouvinte pergunta se o pilates e a musculação são exercícios equivalentes. Eduardo Rauen explica que as duas modalidades são boas, mas com foco e abordagem diferentes. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O que fazer para melhorar a dor na lombar? 06.08.2025 4:25
Um ouvinte de 91 anos contam que ele e a mulher, de 76 anos, têm problemas na lombar e fazem caminhadas de 4,5 km todos os dias. Ele pergunta o que poderia fazer para melhorar o desconforto. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Por que estou perdendo massa muscular? 05.08.2025 5:14
Um ouvinte de 71 anos conta que tem neuropatia nas pernas e artrose nos quadris e, após uma cirurgia para retirada do pâncreas, desenvolveu diabetes. Ele diz que faz musculação de duas a três vezes por semana, além de tomar remédios para a diabetes e vitaminas. Mesmo assim, desde o início do ano, a massa muscular dele tem diminuído. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choice...
Quais exercícios são recomendados para quem sente dor no joelho? 04.08.2025 4:15
Um ouvinte conta que caminha todos os dias e pede orientações sobre outras atividades físicas, já que ele sente dores no joelho. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Como o sono impacta a saúde e o desempenho físico 02.08.2025 29:27
Você dorme bem? No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a pesquisadora do Instituto do Sono e professora de Medicina do Sono da Escola Paulista de Medicina, Vânia D'Almeida, e duas mulheres que têm problemas para dormir: a gerente de inovação Marilia Lopes e a psicóloga Carolina Barbosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Suplementos de colágeno funcionam? 01.08.2025 4:55
Um ouvinte conta que toma, todos os dias, um manipulado vitamínico com colágeno. Ele pergunta se os suplementos de colágeno realmente funcionam. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O que comer antes de um campeonato de futsal? 31.07.2025 5:25
Uma ouvinte conta que vai participar de um campeonato de futsal e pede orientações sobre o que ela e o time podem comer ao longo do dia - café da manhã, almoço e jantar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Faço exercícios e não perco peso; o que fazer? 30.07.2025 4:23
Um ouvinte de 67 anos conta que faz uma série de exercícios toda semana, mas não faz dieta e não consegue sair dos 85 kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Como evitar o desconforto abdominal causado pelo feijão? 29.07.2025 4:50
Uma ouvinte conta que já tentou preparar o feijão de diversas maneiras e buscou ajuda médica, mas ainda sofre com inchaço, gases e desconforto abdominal intenso após o consumo do alimento. Ela pergunta se há outras formas de evitar estes sintomas e se existe outro tipo de feijão que não cause estes problemas. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...
Qual é a diferença entre o beef protein e o whey protein? 28.07.2025 4:30
Uma ouvinte pergunta se o beef protein tem os mesmos benefícios do whey protein para o ganho de massa muscular. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Os benefícios da hidroginástica 26.07.2025 27:38
Cássia Godoy recebe Vera Lúcia Gonçalves, profissional de educação física e especialista em hidroginástica pela Aquatic Exercise Association, e com Lucila Fazan, atriz e jornalista, que faz hidroginástica desde os 16 anos de idade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pequenas pausas ativas no trabalho já ajudam a combater o sedentarismo 25.07.2025 4:49
Movimentos simples como agachamentos, pranchas e alongamentos ao longo do dia melhoram a circulação, reduzem dores musculares e até beneficiam o cérebro, mesmo para quem passa muitas horas sentado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Fisioterapia pode substituir a cirurgia para artrose? 24.07.2025 5:04
Um ouvinte de 62 anos conta que tem artrose no quadril e diz que sente dores. Ele quer saber se a fisioterapia pode substituir a cirurgia e pergunta se há medicamentos para dor que não afetem os rins e o fígado. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O beach tennis é uma atividade aeróbica? 23.07.2025 4:56
Uma ouvinte de 44 anos conta que pratica de 10 a 12 horas de beach tennis por semana. Ela gostaria de saber se o esporte pode ser considerado uma atividade aeróbica. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Como melhorar a minha rotina de exercícios? 22.07.2025 5:30
Um ouvinte de 69 anos conta que faz atividades físicas todos os dias, como exercícios elípticos e musculação. Ele pergunta se há necessidade de ajustar a rotina atual. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
É necessário intercalar os treinos? 21.07.2025 4:42
Um ouvinte conta que faz musculação durante a semana e, aos finais de semana, faz corridas. Ele pergunta se precisa intercalar os treinos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Os efeitos da atividade física na mente, imunidade e envelhecimento saudável 19.07.2025 30:10
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com os médicos Carlos André Freitas dos Santos e Eduardo Hauen sobre os impactos menos conhecidos da atividade física, como a melhora da saúde mental, da imunidade e a redução dos riscos de demência Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Musculação ou exercício aeróbico: qual priorizar? 18.07.2025 5:07
Um ouvinte pergunta se deve priorizar o exercício de força, como a musculação, ou focar nas atividades aeróbicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Correr ou pedalar: qual é a melhor para as articulações? 17.07.2025 4:42
Um ouvinte tem dúvidas em relação ao impacto da corrida e da pedalada nas articulações e os possíveis efeitos positivos e negativos de cada atividade a longo prazo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Correr ou pedalar: o que gasta mais calorias? 16.07.2025 4:17
Um ouvinte quer saber qual exercício gasta mais calorias: pedalar 20 km por 1h15 ou correr 10 km no mesmo tempo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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