Бегу и баста

В этом выпуске мой гость - 77-летний дядечка Салтанат Туйтебаев, известный в беговых кругах как Салтанат Ага. Победитель Олимпиады для ветеранов, серебряный призер Чемпионата мира среди ветеранов, обладатель второго места на марафоне в Нью-Йорке в 2021 году. Когда надо начинать бегать, стерлись ли у него колени, о чем он жалеет в свои года, а так же как тренируется в таком возрасте - обо всем этом...

Гость этого выпуска - Жанна Мамажанова, казахстанская профессиональная марафонка, мастер спорта международного класса, участница Олимпиады 2020 в Токио. Как она добилась результата 2:29:00, какие работы бегает в Кении, на каком языке разговаривает с мужем французом, когда вернется в Казахстан и какие на вкус кенийские баурсаки?! Стать патроном (повлиять на контент и решать, какая тема будет  ...

Почему онлайн-забеги до сих пор не загнулись?! Медаль за онлайн-забег всё-таки нужна?! За ночь в парке 100+ км даже не  ради приза?! А власть помогает бегу?! Почему Астана - лучший город для  бега?!  Для тех, кто посмотрит подкаст на YouTube внимательно, сможет участвовать в конкурсе! Стать патроном (повлиять на контент и решать, какая тема будет  следующая) моего подкаста можн...

Почему беговые клубы не дружат между собой, зачем надо здороваться на каждой пробежке со встречными бегунами, достиг ли бег своей пиковой популярности, зачем надо срочно начинать бегать в 21-м веке?! Обо всём этом и о еще куче разных вещей в первом выпуске второго сезона подкаста "Бегу и баста" со знакомым уже вам гостем Мади Айтимовым, капитаном Almaty Night Run Pro Team Чем больше людей послушае...

Как оббежать Аральское море и рисковать остаться без воды и цифровой навигации, проехать на велике по тонкому льду Балхаша в шаге от его волн, а также в чем проблема первой велодорожки Казахстана, почему в наших горах так много мусора и почему заваривать кофе в горах гораздо полезнее, чем дома. Поговорим об этом с путешественником, обладателем пяти рекордов книги рекордов Казахстана, аутдор блогер...

Что делает директор самого большого марафона Центральной Азии в четыре часа ночи перед стартом?! Каким будет старт полумарафона Астаны от организаторов из Алматы?! Когда алматинские беговые клубы наконец-то подружатся?! Два директора двух главных стартов в одном доме, серьезно?! Посмотреть на Салту и сказать ей теплые слова: https://www.instagram.com/sakonya/ Поддержать проект (хочу новый микрофон...

Обсуждаем с главным урбанистом города Елнаром Базыкеном проблемы столицы: левый берег, который весь в пробках, что делать со столбами LRT, когда в парках столицы появятся питьевые фонтанчики, почему Триатлон Парк на самом деле Триатлон степь и когда наконец-то он соединится с парком Ататюрка. Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser По...

Узнай о своих зависимостях, которые у тебя точно есть и лечит ли их бег. Телефон, кофе, зависимость от отношений, алкоголь и сигареты. Зачем они нам нужны и что с ними делать?! Кстати, является ли сам бег зависимостью тоже можно узнать в этом выпуске Выпуск с психологом, марафонцем, триатлетом Виктором Мальчиковым.  Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https...

Эпизод записан у Черного моря, при шуме волн, чаек, ударяющейся друг о друга гальке и голосах прохожих Три самых главных вещи, чтобы выйти на первую пробежку. Почему после десяти километров вам нельзя есть круассан с маслом и какие кроссовки вы должны купить себе в первую очередь. Обсудим всё это с другом автора этого подкаста, который всё еще никак не может начать бегать и будет задавать максимал...

Лайфхак: для чего вставать в 5:05 утра?! Что самое важное должна сделать девушка перед селфи с белыми ресничками? В какую погоду уже лучше вообще не выходить на пробежку зимой (удивительно, но это не сильный мороз или снег)? Почему нижнее белье не должно быть хлопковым, а то что за конфуз вас ждёт? Ну и, в каких перчатках всё же теплее: черных или белых? Обо всем этом поговорим с Жанатом Кожахмето...

Почему нет особого смысла в больших призовых, сколько стоит поставить вышку сотовой связи посреди глухой степи для забега, где спрятались спасатели на самой сложной гонке страны, почему рассол на первое января пить лучше, чем айран, в чем бегали забеги по пересеченке тогда, когда не было кроссовок для трейловых забегов? Поговорим об этом с организатором самых диких гонок страны из Экстремальной Ат...

сразу прошу прощения за звук, автор не проверил настройки микрофона и дико тупанул, т.к. еще малоопытен. Дальше такого не повторится Общаемся о психологии в беге, о подходе к бегу с точки зрения психологии и о разных её применениях с основателем бегового сообщества Almaty Night Run Мади Айтимовым, который когда-то удалил большой аккаунт в Instagram ради того, чтобы заняться бегом. Обсудили как изб...

Испанец, который переехал в Казахстан просто так жить и учиться, женился на казашке и уже больше 10 лет один из лучших в горных и степных забегах страны. Как правильно тормозить и бежать на спусках, как тренироваться бегу в гору в плоской местности и не кажется ли Педро, что он вечный заложник второго места Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC Вопросы задавать в Telegram t.me/tentser и...

Запускаю свой новый и первый подкаст Мы будем говорить о беге с разными гостями на разные темы: трейлы, марафоны, как одеваться в мороз, как восстановиться после интервалов, бегать с мыска или с пятки и многое другое Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC