Ayurveda Ballerina

#21. キッチャリーリセット3ヶ月後の様子 04.10.2024 9:25 ↓

キッチャリーリセットを終えて3ヶ月弱が経ちました。3ヶ月経った今、体に起こっている気づきをシェアしています。オーグメンティング、エクストラクティブの食べ物の話をもっと知りたい方は『#3. アーユルベーダ的お食事について』にて話しています。

#20. My husband の存在 30.09.2024 9:13 ↓

1番身近な主人にアーユルベーダの話をしても伝わらない！でもアウトプットがしたい！そんな思いで始めたこのポッドキャスト。でもそんな主人の存在が今の生活において私をニュートラルな立ち位置に戻してくれているのかとふと思いついた話。

#19. キッチャリーリセット 31.08.2024 8:47 ↓

キッチャリーリセットをした時のお話です。キッチャリーリセットの細かいメニューや、やり方などもまたいつかお話ししたいと思います！ アーユルベーダバレリーナのインスタグラムはこちら！@ayurveda_ballerina https://www.instagram.com/ayurveda_ballerina/?igsh=MWVuc2pvejhkODRieA%3D%3D&utm_source=qr

#18. 愛のある厳しさ 28.07.2024 21:36 ↓

バレエに対して愛のある厳しさを追求する。愛のある厳しさってどこー！？何ー！？正解はあるのかわからないけど、子育てにも繋がる話。

#17. キラキラした生き方の話 22.07.2024 23:17 ↓

オージャス(キラキラしてて活力やバイタリティー)がある生き方への一歩の話や個人の心地良さは個人が決めるって話。

#16. 夏休み大自然の中で感じたこと 15.07.2024 15:40 ↓

バケーション中に感じたマザーアースありがとう！自然があるおかげで人間が生きていられるよ。地球に配慮した気持ちを持って生活してくれる人が少しでも増えますように。

#15. バレエ界での人間関係の距離感について。 26.06.2024 9:08 ↓

私、友達あんまりいません。でも今はそれでいい。ここぞという時に頼れるそれぞれの役割があると思うって言う話。

#14. めんどくさいこと好きですか？ 24.06.2024 16:00 ↓

めんどくさいことをして手をかけてあげる、積み重ねのロマンを話しています。人生何もかもが積み重ね。

#13. ママリーナ 01.06.2024 11:36 ↓

ママバレエダンサーとしての想い。

#12. 舞台前の心のモヤモヤをニュートラルに戻す 23.05.2024 16:41 ↓

公演真っ最中の心のコントロール。結局人にイライラやモヤモヤしちゃう時って自分の心の状況の調和が取れていない時。こうなったのはここ数週間の感情や食べ物を上手く循環出来てなかったから。

#11. Five Elementsとドーシャって何？ 12.05.2024 18:02 ↓

五大元素の話とドーシャの話。

#10. バレエダンサーの１日 01.05.2024 14:01 ↓

※音声に乱れがあります。今回のエピソードではダンサーとしての仕事の内容について話してみました。

#9. とりあえずやってみる 19.04.2024 11:38 ↓

一歩を踏み出せない時。結果じゃなくてやった事実を褒めよう。物事の捉え方で見える世界って本当に変わってきますね。

#8. 油の話 16.04.2024 11:15 ↓

普段どんな油を使ってお料理をしてますか？アーユルベーダでよく使われるギー（GHEE）には1000の効果があると言われています。市販のギーは臭みがある物が多いのですが自分で作るとても美味しいです。

#7. バレエを辞めたら？ 13.04.2024 11:52 ↓

バレリーナのキャリアは短いです。人生かけて踊って来たけど引退後はどうなるんだろう？アイデンティティロスになるんじゃないか？と思っていた話をミネソタ州からお送りします。

#6. Strep throat (連鎖球菌性喉頭炎)になった話 24.03.2024 11:52 ↓

私とお薬との向き合い方。抗生物質を飲んだ話。結局は自分の体との向き合い方。

#5. 五感と瞑想 18.03.2024 11:35 ↓

五感って？瞑想で何が得られるの？

#4. ちょっとしたアーユルベーダ的浄化法の話 17.03.2024 8:35 ↓

簡単に始められる浄化法、毎朝の舌磨き、鼻うがい、太白ごま油を使って行うセルフマッサージの（アビヤンガ）お話をしました。

#3. アーユルベーダ的お食事について 14.03.2024 11:52 ↓

今回はアーユルベーダ的お食事法についてお話ししてみました。消化の話、 お食事に対しての向き合い方、具体的な食事の割合のお話もしています。

#2. バレエとアーユルベーダ 12.03.2024 11:43 ↓

このエピソードでは私がバレエを始めたきっかけ、そしてアーユルベーダで学んだ意識をバレエで実践してみた話をしてみました。instagramのアカウントは@ayurvedaballerinaです。

#1. アーユルベーダバレリーナの始まり 12.03.2024 12:51 ↓

自己紹介から、なぜアーユルベーダなのか、なぜポッドキャストなのか、私の生い立ちを辿りながらお話ししています。