AudioMove - Dein Audiokursprogramm für mehr Bewegung im Alltag

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” leitet dich Sophie Ziemer durch eine Methode, die dich dabei unterstützt, das Positive im Alltag zu erkennen. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung  ...

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” verrät dir Alessandro Drescher,  wie du innerhalb von 3 Minuten zu mehr Ausgeglichenheit gelangen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung  

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” leitet dich Alessandro Drescher durch eine Übung, die dir nach einer anstrengenden Wochen zu mehr Klarheit verhilft.  Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-u...

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erfährst du von Alessandro Drescher, du mit Glaubenssätzen einen positiven Einfluss auf deine Selbstwahrnehmung haben kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-al...

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Alessandro Drescher erzählen, wie du mit Tagebuchschreiben mehr Dankbarkeit in dein Leben bringen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Alessandro Drescher vorstellen, wie du barfuß achtsamer durch deinen Alltag gehen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist!   https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erfährst du von Alessandro Drescher, wie du Fotografie für mehr Achtsamkeit in deinem alltäglichen Leben nutzen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebu...

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Alessandro Drescher erklären, wie du schon mit Nichts tun deinen Alltag bereichern kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Alessandro Drescher, wie du allein durch das bewusste Nutzen deiner Hände deine Achtsamkeit trainieren kannst.

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung”erfährst du von Alessandro Drescher, wie du mehr Achtsamkeit in die Nutzung deines Handys bringen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Alessandro Drescher, wie du mithilfe deiner Atmung stressigen Situationen trotzen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” verrät dir Nell Schure, wie du mithilfe deiner Körperhaltung Einfluss auf dein Wohlbefinden haben kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” leitet dich Nell Schure durch eine Übung, die dich wieder in mehr Verbindung zu deinem Körper bringt. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Nell Schure, wie du deinen Atem für einen beruhigenden Effekt auf deinen Körper und Geist nutzen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” leitet dich Nell Schure durch eine Übung, die dir zu mehr Achtsamkeit und Ruhe beim täglichen Essen verhilft.  Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Nell Schure, wie du selbst beim täglichen Duschen mehr Achtsamkeit integrieren kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung

Kraftatmung. In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Nell Schure, wie du mit Hilfe deiner Atmung zu mehr Kraft und Energie in deinem Alltag gelangen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag...

In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” führt dich Nell Schure durch eine Achtsamkeitsübung, für die du nur einen bequemen Sitzplatz brauchst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung Mit freundlich...

Geräuschmeditation. In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erfährst du von Nell Schure, wie du deinen Geist mit Hilfe deiner Wahrnehmung von Geräuschen fokussieren kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-al...

Achtsam Warten. In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Nell Schure erzählen, wie du unliebsame Wartezeit effektiv mit Hilfe einer Achtsamkeitsübung nutzen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-al...

Morgenseiten schreiben. In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Nell Schure, wie du ohne viel Aufwand schon am Morgen deine Gedanken sortieren und somit gelassener in deinen Tag starten kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jen...