Atletas LowCarb

O novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb está no ar! Desta vez, contamos com a participação do renomado cardiologista, Dr. Ciro Campos (@ciro_campos), e de Maria Vitória (@mvitoriaabreu), graduanda de nutrição e maratonista inspiradora. Neste episódio especial, discutimos a relação entre carne, colesterol e saúde do coração. Desvendamos mitos, exploramos evidências científicas e ofereceremos...

Descubra como acelerar o seu metabolismo e alcançar o emagrecimento definitivo com o método revolucionário do André Burgos. Esqueça as dietas malucas e os truques que não funcionam a longo prazo. Eu priorizo a qualidade dos alimentos, adotando uma abordagem com comida de verdade e jejuns naturais. Além disso, enfatizo a importância da atividade física adequada e da qualidade do sono para potencial...

Hoje realizei uma live uma Consultoria Gratuita para compartilhar dicas valiosas sobre o que comer no pós treino, a fim de acelerar sua recuperação e alcançar a tão desejada eficiência metabólica. Ao longo da transmissão, mergulhei nas bases do emagrecimento saudável, que consiste em priorizar a qualidade dos alimentos e adotar uma abordagem low carb. Além disso, discuti o uso inteligente de ferra...

E aí, pessoal! Foi simplesmente sensacional conduzir essa live sobre como turbinar a imunidade! Durante a transmissão, compartilhei várias dicas valiosas pra vocês ficarem com o sistema imunológico tinindo! Falamos sobre a importância de priorizar na comida de verdade, comendo carnes, ovos, frutas, legumes e gorduras saudáveis. E não esquece de se hidratar, hein? Água é vida! 💦💪 Ah, e não podia...

Olá! Nessa última live, discutimos a quantidade de refeições para emagrecer. Priorizamos alimentos de qualidade, sem dietas ou remédios. O número de refeições varia para cada pessoa, mas é importante atender à meta proteica e escutar a fome e a saciedade. Respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas. Assista no YouTube e Instagram. Emagrecer de forma saudável é possível! 💪🥗📺 Entre em meu Ca...

Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos e quero compartilhar com vocês um resumo do que discutimos nessa aula sobre frutas no emagrecimento. No vídeo, expliquei que é possível incluir frutas em uma estratégia de emagrecimento saudável, pois elas são ricas em nutrientes para o nosso corpo. No entanto, é importante ter alguns pontos em mente. Primeiro, é fundamental estabelecer metas realistas e conhece...

Pessoal, estou muito animado para compartilhar com vocês que fizemos uma live sensacional sobre inflamação crônica, exercício e low carb, e ela se transformou no episódio #344 do nosso querido podcast! 🎉 ✨Nessa conversa incrível, tive a honra de ter como convidadas duas verdadeiras referências no assunto. A Giselle Foureaux (@gifoureaux.nutri), nutricionista e educadora física, doutora em Ciênci...

Descubra como emagrecer sem dietas nem remédios, priorizando alimentos de qualidade e sem precisar contar calorias nem comer pouco. Me chamo André Burgos, sou Educador Físico, Especialista em Nutrição Esportiva, Especialista em emagrecimento e ex-obeso, fiz uma live onde expliquei passo a passo como emagrecer sem comer carnes e no final respondi várias perguntas e compartilhei dicas valiosas. Assi...

Olá pessoal! André Burgos aqui. Acabei de realizar uma live incrível repleta de informações valiosas sobre como furar a dieta do jeito certo. Durante a transmissão, abordei um ponto crucial: a importância de ter consciência sobre nossas escolhas alimentares e entender que é a baixa qualidade dos alimentos que geralmente leva ao sobrepeso, obesidade, diabetes e outras condições de saúde preocupante...

Acabei de fazer uma live incrível, na qual compartilhei estratégias poderosas para ajudar você a ter mais disciplina e alcançar seus objetivos, mesmo nos momentos desafiadores. Foi uma experiência incrível e estou animado para compartilhar um resumo com vocês. Durante a live, discuti a importância de planejar uma rotina sólida para se manter disciplinado. Acredito que estabelecer um plano e segui-...

Fiz esse episódio explicando sobre a dieta carnívora, onde destaquei a necessidade de consumir apenas alimentos de origem animal, como carne, e a importância de ingerir calorias suficientes, preferencialmente de cortes mais gordurosos. Expliquei que é permitido incluir laticínios, desde que não haja intolerância à lactose. Além disso, dei dicas como evitar suplementos de proteína, beber água em ve...

Nesse episódio, compartilhei informações valiosas sobre emagrecimento saudável e sustentável, sem dietas ou remédios. Abordei temas como consumo de proteínas, horários das refeições e café da manhã. Priorizei alimentos de qualidade, com baixo carboidrato, cetogênica e jejum. Respondi perguntas e dei dicas importantes. Ouça agora para obter informações valiosas para sua jornada de emagrecimento. Ag...

Olá, pessoal! André Burgos aqui, trazendo mais um episódio incrível do Podcast Atletas LowCarb. Hoje, estou animado para compartilhar com vocês um mergulho profundo no universo do diabetes. Prepare-se para uma conversa repleta de conhecimento transformador e insights poderosos sobre como controlar e até mesmo reverter essa condição desafiadora. No episódio de hoje, tive a honra de receber uma conv...

neste episódio, compartilhei valiosas dicas e estratégias para te ajudar a emagrecerem de forma saudável, sem dietas malucas ou remédios. Priorizando a qualidade dos alimentos e adotando abordagens como low carb, cetogênica e jejum intermitente, expliquei como é possível alcançar o emagrecimento desejado e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Respondi perguntas do público e mostrei caminhos segur...

A live incrível que realizei agora está disponível como um episódio especial aqui no podcast! Descubra tudo sobre tontura na dieta low carb e cetogênica, fezes moles na dieta low carb, carnívora e em jejuns, e a quantidade ideal de adoçante na alimentação. Ouça agora o episódio completo no podcast e transforme sua jornada rumo a uma vida mais saudável e com qualidade. Não perca essa oportunidade d...

Acabei de fazer uma live sobre como fazer jejuns do jeito certo. Falei sobre a importância da qualidade da alimentação, evitar exceções, ter uma meta proteica, como jejuns longos podem atrapalhar a hipertrofia, além de dicas como alternar protocolos alimentares e de jejuns. Espero que tenham gostado! Até a próxima! Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso...

Nesta aula, abordei o tema das fibras na dieta low carb e cetogênica. Destaquei alguns alimentos ricos em fibras que podem ser incluídos nesse estilo de alimentação saudável. O abacate é uma excelente opção, pois é rico em fibras e gorduras saudáveis. O brócolis é um vegetal crucífero com baixo teor de carboidratos e alto teor de fibrasAs sementes de chia e linhaça são fontes nutritivas e ricas em...

Hoje tive o prazer de realizar uma live impactante aqui em meu canal, abordando o vício por doces e fornecendo estratégias para tratá-lo na sua raiz. Discuti o alarmante consumo de açúcar e compartilhei técnicas de gestão emocional para superar esse vício. Respondi perguntas ao vivo e agora o podcast está disponível pra você. #podcast #vícioemdoces #transformação #saúde Entre em meu Canal do Teleg...

Prepare-se para mergulhar em um episódio imperdível do Atletas LowCarb Podcast! Convidamos o renomado Dr. Carlos Bastian (@drcarlosbastian), especialista em Cirurgia do Aparelho Digestivo e um dos fundadores do movimento Brasil Low Carb (@brasillowcarb_), para revelar os segredos de uma alimentação poderosa e estratégias eficazes para emagrecimento e qualidade de vida. Neste episódio, você vai des...

Olá, pessoal! Estou animado em anunciar que a live reveladora que realizei sobre o papel dos alimentos no emagrecimento agora se transformou no episódio #331 do nosso podcast! Neste episódio, mergulhamos em uma conversa aprofundada sobre os diversos aspectos relacionados aos alimentos e seu impacto no processo de emagrecimento. Abordei tópicos como as melhores fontes de proteínas, a importância da...

Olá, pessoal! Estou empolgado em anunciar que a live incrível que realizei sobre a criação de um plano de refeições para o emagrecimento agora se transformou no episódio #330 do nosso podcast! Neste episódio, você poderá acompanhar todos os detalhes e dicas valiosas que compartilhei sobre como criar um plano alimentar voltado para o emagrecimento. Desde entender seus objetivos individuais até equi...

🎙️🔥 Episódio #329 do Podcast: Desvendando os Mitos das Dietas e Priorizando a Qualidade dos Alimentos! André Burgos te convida para uma experiência auditiva transformadora! 📻 Prepare-se para mergulhar em um novo episódio do podcast, no qual vou explorar profundamente os mitos das dietas convencionais e compartilhar como priorizar a qualidade dos alimentos pode ser o segredo para o sucesso no ema...

Olá, queridos ouvintes! Estou muito feliz em anunciar que o incrível conteúdo da nossa live sobre alimentação saudável se transformou no episódio #328 do nosso podcast. Aqui, você encontrará todas as informações valiosas que compartilhei sobre como emagrecer sem dietas nem remédios, priorizando a qualidade dos alimentos e adotando abordagens como low carb, cetogênica e comida de verdade. Neste epi...

Bem-vindos ao episódio #327 do nosso Podcast, onde a verdade sobre os alimentos que sabotam o emagrecimento será revelada! Prepare-se para uma jornada transformadora, na qual exploraremos a fundo os segredos por trás dos vilões que têm atrapalhado seu caminho para alcançar a saúde e o peso desejados. Neste episódio explosivo, mergulharemos na realidade desconfortável dos alimentos altamente proces...

Nesse episódio mais recente do podcast Atletas LowCarb, mergulhamos em um tema essencial e poderoso: a conexão entre alimentação e saúde mental. Neste episódio especial, tive a oportunidade de conversar com o renomado Dr. Régis Chachamovich (@psiquiatriametabolica), um especialista em psiquiatria metabólica e um dos principais nomes quando se trata de saúde mental e depressão. Durante nossa conver...