Aller mieux

Aujourd'hui, dans cet épisode spécial intitulé "Aller mieux 241015," nous aborderons la dépression saisonnière, un sujet particulièrement pertinent en cette période de l'année où les jours raccourcissent et où la lumière du soleil se fait rare. Avec notre invité Daniel Richard, membre de l'organisation à but non lucratif Phobie Zéro, et Annick Gauchet, psychologue et inter...

Invitée Adrien Belugou, étudiant au baccalauréat en enseignement de l’art dramatique, enseignant et acteur (dans Portrait-Robot notamment. Il nous a parlé des bienfaits du théâtre et de l’expression corporelle dans la gestion de l’anxiété. Il nous a expliqué qu’il donne un atelier dans lequel les participants mettent en application quelques exercices pour débutants.

Prendre des vacances est bénéfiques tant pour la santé physique que pour la santé mentale. Il existe également de nombreux trucs pour maximiser leurs effets positifs.

Se parler à soi-même est une pratique courante qui joue plusieurs rôles importants dans la régulation émotionnelle, la concentration, l'apprentissage, et le renforcement de la confiance en soi. C'est un outil mental utile qui aide les individus à naviguer dans leurs pensées et leurs émotions de manière plus efficace.

La projection est un concept clé en psychologie, initialement développé par Sigmund Freud, le fondateur de la psychanalyse. Ce mécanisme de défense psychologique implique que les individus attribuent leurs propres sentiments, pensées ou motivations inacceptables à autrui.

L'auto-compassion est un concept important en psychologie qui se réfère à la capacité de traiter ses propres difficultés et souffrances avec la même compréhension, gentillesse et sollicitude que l'on accorderait à un ami ou à un être cher. Plutôt que de s'auto-critiquer de manière sévère ou de s'engager dans des pensées négatives et auto-dévalorisantes lorsqu'on rencontre...

Invitée Anick Gaucher psychologue de formation. elle atravaillé en CLSC pendant 20 ans (5 ans en jeunesse, 10 ans en santé mentale adulte, et 5 ans au maintien à domicile). En 2005, elle s'est réorienter dans l'enseignement collégial, particulièrement au niveau des cours de santé mentale. Elle est intervenante principale à l'organisme l'arc-en-ciel des Seigneuries depuis juin d...

On associe parfois la nostalgie à un construit négatif, considérant que de la ressentir équivaut à vivre dans le passé et dans les regrets. C’est pourtant tout le contraire: la nostalgie n’est ressentie que lorsque nous éprouvons des souvenirs heureux. Elle est donc plutôt bienfaisante et réconfortante.

Notre invité, Richard Leblond est bénévole depuis 2020 à Phobies Zéro. Il nous parle de l'importance que revêt cette implication .

L’activité physique entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique. Par exemple, on entend souvent parler de son effet préventif contre les maladies chroniques. Qu’en est-it toutefois des effets sur la santé mentale? L’exercice physique peut avoir des effets positifs sur la santé mentale, par exemple, l’humeur, l’anxiété, et l’estime de soi.

Le désir de plaire à tout prix est souvent enraciné dans notre besoin fondamental de connexion, d'acceptation et de validation sociale. Cependant, il est également important de cultiver une estime de soi saine et de se souvenir qu'il est impossible de plaire à tout le monde, et que l'authenticité et l'intégrité personnelle sont des valeurs précieuses à préserver.

Ils ressentent nos émotions et nos humeurs parfois même mieux que notre entourage. Ils sont sources de bonheur et de bien-être mais aussi, parfois, de stress et de préoccupations. Pourquoi les animaux domestiques sont-ils plus que de simples compagnons? Les animaux de compagnie offrent une multitude de bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle, ce qui en fait des compagnons précieu...

L'amour est un sujet vaste et complexe qui a fasciné les êtres humains depuis des millénaires. L'amour peut prendre de nombreuses formes, y compris l'amour romantique, l'amour familial, l'amitié, et l'amour altruiste. Chacune de ces formes peut impliquer des sentiments, des émotions, des actions et des engagements différents. L'amour et le sentiment d'être a...

Notre invité, Nicolas Sarrasin, est un auteur, YouTuber et vulgarisateur scientifique spécialisé en psychologie qui aide notamment à démystifier le TOC et les troubles anxieux sur son site Internet, NicolasSarrasin.com.

La solitude est un concept complexe pouvant incarner tant un état qu’un sentiment. On peut être physiquement et socialement seul, sans personne autour de nous, comme on peut être entourés de plusieurs personnes tout en se sentant malgré tout seul et isolé. Qui plus est, la solitude a souvent mauvaise presse dans nos imaginaires collectifs. Être seul est souvent perçu comme un échec alors qu’être v...

Bienvenue dans cet épisode où nous plongeons dans une discussion enrichissante sur les résolutions du Nouvel An en compagnie de notre psychologue résidente, Andrée-Anne Bouvette-Turcot. En explorant les raisons derrière la difficulté à maintenir nos résolutions, nous abordons l'importance de formuler des objectifs réalistes et graduels. De plus, nous découvrons le meilleur moment pour entrepr...

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes peuvent ressentir une aversion ou un malaise vis-à-vis de Noël. L’important, toutefois, est de reconnaître que chacun a ses propres raisons pour ne pas apprécier cette période de l’année et qu’il vaut mieux s’écouter, mettre des limites et prendre soin de soi plutôt que de se forcer à outrance et de renforcer cette aversion.

Un invité, David Gauthier, pharmacien à Sorel. Il est également connu dans les médias. Il agit aussi souvent à titre de conférencier. Il nous parle ce matin des différents enjeux entourant la prise de médicaments dans des diagnostics d'anxiété. #danielrichard #phobieszero #davidgauthierpharmacien #anxiété

Le terme « burnout » est souvent utilisé dans la vie quotidienne pour décrire un épuisement physique ou émotionnel, une perte de motivation, souvent conséquence d'un stress prolongé. Cependant, en psychologie, le burnout ne se résume pas simplement à la fatigue. Il englobe un ensemble de signes et de symptômes résultant d'un stress chronique dans un environnement professionnel. Il existe...

Les saines habitudes de vie pour combattre l'anxiété. Valérie nous parle de son expérience personnelle puisqu'elle a adopté la course à pied et le yoga pour mieux vivre avec son anxiété. Valerie est également pair-aidante formée à l'Institut Douglas.

On entend souvent parler de l’importance de s’accueillir avec bienveillance et autocompassion. Mais comment faire lorsque l’on ne s’apprécie pas beaucoup ou, en d’autres termes, que l’on a une faible estime de soi? Cette chronique propose un survol du concept de l’estime de soi, allant de ses origines, à ses fonctions et en passant par des stratégies pour la renforcer.

Les films d’horreur sont parmi les genres les plus appréciés du public. Certains vont attendre avec impatience la sortie du plus récent film d’horreur et vont garder les yeux rivés sur leur écran du début à la fin. D’autres se forceront à regarder, fermant les yeux à l’occasion. D’autres encore s’en tiendront loin et ne consommeraient ses produits pour rien au monde. Pourquoi donc certaines person...

Saadia Maaroufi, qui animera un atelier en deux parties chez Phobies-Zéro à St-Hubert jeudi les 26 octobre et 2 novembre: l'ABC cultiver sa résilience.

Avez-vous déjà eu l’impression que vos croyances ou que vos appréhensions sont devenues réalité? Avez-vous déjà craint d’imaginer le pire de peur que cela finisse par se réaliser? Sans le savoir, vous redoutiez une prophétie autoréalisatrice. Une prophétie autoréalisatrice est une croyance qui induit des comportements, consciemment ou non, de nature à valider cette croyance.

Qui a dit que nous devions toujours être positif ou aller bien? La positivité toxique est une croyance selon laquelle on doit toujours rester positif peu importe notre réalité et ce que l’on vit. Lorsque nous tentons de relativiser, de nous comparer (ex. : il y a pire que moi…), nous vivons plus souvent qu’autrement de la culpabilité et donc plus de souffrance. Les émotions négatives sont un puiss...