achtvoll - Dein täglicher Business-Atemzug

Was wäre, wenn wir bei Depressionen nicht nur auf die Betroffenen schauen – sondern auch auf die Menschen, die sie begleiten? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker über den Umgang mit depressiven Menschen und darüber, wie wichtig es ist, psychische Erkrankungen aus der Tabuzone zu holen. Ausgehend von einem persönlichen Gespräch mit einem alten Bekannten zeigt sie, wie belastend...

Was wäre, wenn eine angedötschte Kirsche uns daran erinnert, wie gut wir es eigentlich haben? In dieser Folge erzählt Business Coach Melanie Bödecker eine persönliche Geschichte über ihre Oma aus dem Ruhrpott – eine Frau, die Krieg, Flucht, Aufbau und Entbehrung erlebt hat, ohne viel darüber zu sprechen oder zu jammern. Eine kleine Szene am Küchentisch mit einem Topf voller Kirschen wird für Melan...

Was wäre, wenn Professionalität nicht heißt, keine Emotionen zu haben – sondern gut mit ihnen umgehen zu können? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Nicol Grass, Bereichsleitung in der Jugendhilfe. Nicol erzählt von den besonderen Herausforderungen in einem Arbeitsfeld, in dem Kinder, Jugendliche, Eltern, Jugendämter und pädagogische Teams zusammenkommen – und in dem es oft...

Was wäre, wenn achtvolle Arbeit nicht mehr Zeit bräuchte – sondern nur 8 Minuten echtes Zuhören? In dieser Folge ist der Spieß umgedreht: Melanie Bödecker, Business Coach und Host von „Achtvoll“, wird selbst interviewt. Sie erzählt, wie der Podcast entstanden ist, woher ihre Themen kommen und warum ihr die Gespräche mit echten Menschen besonders am Herzen liegen. Außerdem spricht sie über Meditati...

Was wäre, wenn echte Harmonie nicht durch Schweigen entsteht – sondern durch Klarheit? In dieser Folge nimmt dich Business Coach Melanie Bödecker mit in ein Training mit Führungskräften, in dem es um „Kritikgespräche“ geht – oder genauer: um Verhaltensveränderungsgespräche. Viele Führungskräfte vermeiden solche Gespräche aus vermeintlicher Harmoniebedürftigkeit: Man will niemanden verletzen, kein...

Was wäre, wenn Führung vor allem Dienstleistung wäre – für gute Arbeit und eine achtvolle Teamkultur? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Claudia Cseh, Diplomsozialpädagogin und Leitung bei der Lebenshilfe Bergisches Land. Claudia leitet die LPlus gGmbH – einen „anderen Leistungsanbieter“, der Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen über eine bis zu 27-monatige Berufsbi...

Was wäre, wenn Gelassenheit nicht einfach „Typfrage“ wäre, sondern eine trainierbare Kompetenz? In dieser Folge erzählt Melanie von einem Feedback, das sie erst überrascht und dann nachdenklich gemacht hat: „Wenn ich mir eine Sache von dir abschneiden könnte, dann wäre es deine Gelassenheit.“ Du hörst, wie Gelassenheit im Businessalltag entsteht – durch Vorbereitung, persönliches Wachstum und ment...

Was hilft, wenn im Unternehmen plötzlich Druck, Unsicherheit und hohe Geschwindigkeit zusammenkommen? Und warum ist in kritischen Situationen oft nicht das Ereignis selbst, sondern die Kommunikation der entscheidende Faktor? In dieser Folge spricht Melanie mit Claudia Sigel von cambiare Communication and Change über Notfall- und Krisenmanagement, Stabsarbeit und strategische Kommunikation in Ausna...

Was wäre, wenn wir die „Picker im Pelz“ erkennen würden, die uns in neuen Situationen immer wieder zwicken lassen? In dieser Folge zeigt Melanie, wie alte Erfahrungen, Gefühle und Kopfkino sich wie kleine rote Picker festsetzen können – und warum wir dann im Heute überreagieren oder Dinge negativer bewerten, als sie sind. Du bekommst Impulse für einen Realitäts-Check, eine klare Unterscheidung zwi...

Was ich sage. Was ich tue. Und was es im Anderen auslöst – darauf habe ich oft weniger Einfluss, als ich denke. In dieser Folge reflektiert Business Coach Melanie, wie jedes Verhalten nach außen wirkt: ein Satz im Gespräch, eine kleine Gewohnheit, eine beiläufige Bemerkung – und schon passiert etwas im Gegenüber. Ohne Absicht. Ohne Kontrolle. Und doch mit Wirkung. Anhand alltagsnaher Beispiele aus...

Was wäre, wenn wir ein neues Ritual etablieren, um liebevoll auf das Jahr zurückzublicken und sich kraftvoll für das nächste auszurichten? In dieser Podcast-Folge beschreibt die Business-Coach Melanie Bödeker ihr persönliches Ritual zur Jahresreflexion, bei dem sie mithilfe gezielter Fragen sowohl berufliche als auch private Erlebnisse tiefgehend analysiert. Sie ermutigt ihre Zuhörer, durch intens...

Was wäre, wenn wir eine Formel hätte, wie Feedback gelingt? Selbst kritisches. Wenn wir eine einfache Methode hätten, die zeitnah, konkretes, wohlwollendes Feedback hervorbringt? In dieser Folge beschreibt Melanie zwei einfache Methoden, die essenziel bei der Weiterentwicklung der Mitarbeitenden, selbst Kolleg*innen helfen kann. 🎧 Ideal für alle, die Methoden für Feedback suchen und eine kurze Er...

Was wäre, wenn wir erkennen würden, wann und warum Kommunikation manchmal irgendwie zwickt? In dieser Folge beschreibt Melanie, wie unangenehme Situationen so in uns fest stecken, dass Kommunikation manchmal, trotz bester Absicht, nicht gut gelingt und was wir dagegen tun können. 🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für ihre Selbstreflexion brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete K...

Was hat sich in der Kita geändert? Die Kinder, die Eltern, die Herausforderungen? Was kostet uns Energie? In dieser Folge spricht Melanie mit Barbara Siegl - pädagogische Fachkraft. Sie schildert die Herausforderungen und erlaubt uns einen persönlichen Einblick in Ihre Energietankstelle. 🎧 Ideal für alle, die einen Einblick in die Arbeit mit Kindern in der Kita bekommen wollen und eine kurze Erfr...

Was wäre, wenn wir Inklusion und Diversität wirklich leben und diese als Bereicherung erkennen würden? In dieser Folge spricht Melanie mit Dahlia Al Nakeeb über diversitätsorientierte Organisationsentwicklung. Diversität bringt langfristig Vorteile für alle Seiten und kann Unternehmen enorm bereichern, aber echte Veränderung bewirken wir nur, wenn wir uns bewusst mit dem Thema auseinandersetzen un...

Was wäre, wenn wir mal hinterfragen, warum wir immer alles sofort wissen wollen? Was wollen wir damit sicher stellen und zu welchem Preis? In dieser Folge beschreibt Melanie von einer Methode, die ihr ein Unternehmer erzählt hat, wie er bei sich achtsames arbeiten etabliert hat. 🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für ihre Selbstreflexion brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Ku...

Was wäre, wenn wir erkennen, dass Konflikte zu Leiden führen, welches ernst genommen werden sollte, egal wie existenziell der Konflikt auch ist? In dieser Folge spricht Melanie mit der Friedens- und Konfliktforscherin Isabella Bauer über ihre Arbeit, wie sie hilft bei Konflikten konstruktive und auf Kooperation ausgerichtete Lösungen zu finden. Ob und wie Versöhnung möglich ist. 🎧 Ideal für alle,...

Was wäre, wenn wir wüssten, wie wir einen Lebensabschnitts-Rollenwechsel gut meistern könnten oder zumindest, wer uns dabei unterstützen kann? In dieser Folge spricht Melanie mit Susanne Klein über ihr Begleitung von Müttern, deren Kinder flügge werden und das Nest verlassen. Diese Lebensphase birgt neue Möglichkeiten, auf die wir uns vorbereiten sollten, denn wie schnell ist nichts passiert und w...

Was wäre, wenn wir durch positiven Egoismus für alle was tun könnten? In dieser Folge erzählt Melanie von ihrem angewandten positiven Egoismus, den sie wie eine Methode einfließen lässt, um einen Lernraum zu kreieren und Abwechslung zu schaffen, so dass ihre Teilnehmenden auch etwas davon haben. 🎧 Ideal für alle, die eine Idee brauchen, um sich unauffällig Gutes zu tun und eine kurze Erfrischung...

Was wäre, wenn wir wieder Zugang zu unserer Intuition hätten? Wenn wir unsere Sinne nutzen könnten, um unsere Blockaden zu überwinden und in unser Potenzial zu kommen? Und wie geht das überhaupt? In dieser Folge spricht Melanie mit Verena Schönenstein über Energiearbeit. Für sie ist es eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst und in ein erfülltes Leben zu begleiten. Mit ihr...

Was wäre, wenn wir uns unseren verlorenen Energien entsprechend erholen würden? In dieser Folge erzählt Melanie von dem Geschäftsführer, der trotz ausreichend Schlaf, immer noch erschöpft war. Dr. Dalton Smith hat sieben verschiedene Arten der Erholung erforscht, die Melanie hier kurz vorstellt. Körperliche, mentale, sensorische, kreative, soziale, emotionale, spirituelle Erholung. Unbezahlte Empf...

Was wäre, wenn du als Führungskraft mutige Entscheidungen treffen könntest – schnell, abgestimmt mit deinem Team und trotzdem mit Klarheit? In dieser Folge erzählt Sandra, wie sie genau das lebt und warum ihr Ehrenamt bei den Pfadfinderinnen sie bestens auf ihre Arbeit vorbereitet hat. Ihre Empfehlung: gehe in Beziehungen mit Menschen – und hinterlasse die Welt ein wenig besser, als du sie vorgefu...

Die Harvard Study of Adult Development untersucht, welche Faktoren zu einem gesunden, glücklichen und langen Leben führen. Annette und Maria haben diese Erkenntnisse unbewusst beherzigt und leben schon eine 70 jährige Freundschaft. In dieser Folge spricht Melanie mit Annette und Maria über Freundschaft. 🎧 Ideal für alle, die wissen möchten, was zu einem glücklichen Leben gehört und worauf sie auc...

Was wäre, wenn wir uns sehr bewusst an unsere Change-Themen begeben und anfangen, den Sinn zu transportieren? In dieser Folge erzählt Melanie wie sie ein Führungsteam bei der Aufstellung der Roadmap für ihre Change-Themen begleitet hat. Die Abkürzung war halt nichts für Techniker und Ingenieure. 🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für ein Teamcoaching im Change brauchen und eine kurze Erfrischung...

Eine Lehrerin, die nicht nur Stoff durchprügelt, sondern mit Kreativität und Engagement versucht, auf alle Kinder einzugehen. Die Verständnis für die Welten und die Wut der jungen Menschen zeigt und immer wieder positive Energie mitbringt. In dieser Folge spricht Melanie mit Maya - Lehrerin am Gymnasium. 🎧 Ideal für alle, die einen Einblick in die Arbeit als Lehrerin haben möchten.