A dose of Sofi

En este episodio Sofi te comparte algunos insights sobre su cumpleaños que te pueden ayudar a vivir tu día a día con mayor plenitud. IG: @doseofsofi https://www.adoseofsofi.com/links

En este episodio Sofi te comparte tres puntos claves para navegar cualquier ruptura, ya sea de pareja, amigos, o familia, con mayor gracia y ligereza. IG @doseofsofi | www.adoseofsofi.com/links | Blog post: más que un blog

En este episodio Sofi discute ocho puntos importantes a tener en cuenta para que las relaciones de pareja sean más satisfactorias y plenas. IG doseofsofi https://www.adoseofsofi.com/links

En este episodio Sofi te cuenta como podemos manejar nuestras emociones. Inscríbete al bootcamp: pienso por eso siento IG: @doseofsofi

¿Cuáles son las características de una amistad sana? ¿Cómo hago nuevos amigos? ¿Cómo termino una amistad que ya no me conviene? ¿Las amistades son más complicadas que los noviazgos? Estas son algunas de las interrogantes que Sofi aborda en este episodio. Inscripciones abiertas al bootcamp de emociones & pensamientos www.adoseofsofi.com | IG @doseofsofi

¿Te has preguntado cuán sanas son tus relaciones interpersonales? En este episodio Sofi discute 5 red flags que pueden orientarte. Inscríbete al entrenamiento en emociones y pensamientos ⁠www.adoseofsofi.com⁠  | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi te explica el papel que juegan los consejos en nuestras relaciones interpersonales y que significa ser realmente empáticos. ⁠www.adoseofsofi.com⁠  | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi te explica que significa ser asertivo y te brinda cuatro tips para cultivar la asertividad en tus relaciones interpersonales. Blog Post: ¿Y si fuésemos asertivos? Bootcamp límites https://www.adoseofsofi.com/links

¿Quieres mejorar la relación que tienes con tu familia? En este episodio Sofi discute algunas causas de los problemas dentro de la familia y te brinda tres pasos para que las relaciones familiares sean más llevaderas y livianas. https://www.adoseofsofi.com/links IG  ⁠@doseofsofi⁠

¿Has perdido a alguien? ¿Conoces a alguien que ha sufrido o está sufriendo una pérdida? En este episodio Sofi te comparte algunas consideraciones para que podamos transitar los duelos de una forma más liviana. www.adoseofsofi.com/links IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi discute el ghosting y como podemos manejarlo. www.adoseofsofi.com/links | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En ese episodio Sofi discute algunas creencias disfuncionales en torno al dinero y te comparte cómo podes reestructurarlas para mejorar tu relación con esta herramienta. IG  ⁠@doseofsofi⁠ | www.adoseofsofi.com/links

En este episodio Sofi discute uno de los temas más delicados e influyentes en nuestra salud mental: la relación con el cuerpo.  Mi cuerpo no necesita ser perfecto para ser valioso. www.adoseofsofi.com/links

En este episodio Sofi discute la verdadera definición del balance y te comparte algunas preguntas para orientarte en como podes alcanzarlo en tus días.  Episodio inspirado en el escrito del blog ¿Soy una persona saludable? https://www.adoseofsofi.com/links | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi te cuenta, a través de una historia, la importancia de nutrir la seguridad y confianza en nosotros mismos.  Curso Yo soy Yo https://www.adoseofsofi.com/links | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi discute como manejar la comparación social; algo que es inevitable sentir como seres humanos. https://www.adoseofsofi.com/links | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi aclara qué significa realmente ansiedad y como entre más la aceptemos, más la podremos manejar.  Inscripciones al curso: entendiendo mi ansiedad Episodio ansiedad con Fernanda Guardado ⁠www.adoseofsofi.com⁠  | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi discute lo importante que es mantenernos conectados con nuestra esencia de niños para vivir con mayor autenticidad y libertad. https://www.adoseofsofi.com/links | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi desmitifica lo que pensamos de las expectativas sociales y discute la importancia de cuestionar los motivos detrás de nuestras decisiones para que estas en realidad tengan valor y construyan una vida que se sienta nuestra. Curso de autoestima ⁠www.adoseofsofi.com⁠  | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi te comparte cinco puntos importantes a considerar cuando se trata de nuestras emociones y pensamientos.  Clase gratis sobre las emociones Bootcamp: pienso por eso siento Curso: entendiendo mi ansiedad⁠ ⁠www.adoseofsofi.com⁠  | IG  ⁠@doseofsofi⁠

En este episodio Sofi se pone honesta y te comparte cuatro preguntas profundas y poderosas que pueden ayudarte a conocerte mejor.  Y si estás listo para desafiar todo eso que te han dicho que eres para reconectar con una versión tuya que se sienta liviana y auténtica, te invito al curso Yo soy Yo , un curso autodirigido, corto pero poderoso. ⁠www.adoseofsofi.com⁠  | IG  ⁠@doseofsofi⁠