3 Minuty dla Produktywności

Jak nie zgubić siebie w pędzie codzienności? W tym odcinku „3 minuty dla produktywności” rozmawiam z Patrykiem Lange – coachem, superwizorem i współtwórcą Instytutu Transformującej Obecności. Rozmawiamy o tym, dlaczego pushowanie z rzeczywistością przestaje działać, jak odczytywać sygnały, które daje nam życie, i jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Uważność, energia, mapa vs teren – to nie s...

Czy Twój mózg to radio? 🎧 Dziś zabieram Cię w podróż po falach mózgowych i dźwiękach binauralnych! Dowiesz się: 🔹 Jakie fale mózgowe wpływają na koncentrację, relaks i kreatywność?  🔹 Czym są dźwięki binauralne i jak mogą pomóc Ci lepiej się skupić?  🔹 Dlaczego kombinacja dwóch różnych częstotliwości może "przestroić" Twój umysł? A co najlepsze – sam przetestujesz ten efekt! Przygotu...

Z tego odcinka dowiesz się:  jak radzić sobie, gdy ktoś lub coś przerywa Ci pracę.   3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.    Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jed...

Z tego odcinka dowiesz się: Jak działana "domyślna uwaga"(Default attention) i jak jej pomóc żeby Ci nie przeszkadzała i dlaczego wciąga Cię w WIR rozpraszaczy Samokntrola zaczyna się od samoświadomości.  3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.    Zachęcam Cię do zach...

 W tym odcinku dowiesz się, dlaczego odwlekanie zadań potrafi być tak kuszące, jak mechanizmy negatywnego i pozytywnego wzmocnienia utrwalają ten nawyk oraz jak skutecznie przeprogramować swój mózg, aby zamiast zwlekać, zacząć działać.   3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie....

W tym odcinku poznasz, jak różne rodzaje uwagi wpływają na nasze relacje i efektywność w pracy.  Dowiesz się, czym różni się uwaga skupiona na zadaniach od tej skierowanej na siebie, oraz jak wykorzystać te różnice, by skuteczniej się koncentrować i budować silniejsze więzi z ludźmi wokół.  3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje C...

 W tym odcinku podcastu "3 Minuty dla Produktywności" miałem przyjemność rozmawiać z Wiktorem Tokarskim – coachem, trenerem biznesu i mentorem.  Poruszyliśmy tematy związane z Time Managementem, produktywnością i radzeniem sobie z rozpraszaczami. Wiktor opowiedział o tym, jak ważne jest wyznaczanie granic w pracy oraz dlaczego asertywność może znacząco podnieść efektywność.  Rozmawialiśm...

W tym odcinku dowiesz się: dlaczego wielo zadaniowość dzieli Twój mózg na pół.  3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.    Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocze...

Z tego odcinka dowiesz się: jak ćwiczenia fizyczne wpływają na twój mózg. Nie obiecuję, że po treningu zostaniesz następnym Einsteinem, ale twój mózg na pewno zacznie działać na turbo obrotach. W tym odcinku opowiem, dlaczego ćwiczenia to jak kofeina dla twoich neuronów – ale bez skutków ubocznych! Dowiesz się: Jak stres zmienia twoje neurony w "przycięte bonsai" (i co z tym zrobić), Dla...

Z tego odcinka dowiesz się: Czy potrzebne jest  napięcie między spontanicznym życiem a planowaniem dnia z wyprzedzeniem?  3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.    Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co sł...

Z tego odcinka dowiesz się: Jakie są  różne style wzajemności – dawców, biorców i dopasowujących – wpływają na sukces zawodowy i osobisty, oraz co wyróżnia skutecznych dawców na szczycie drabiny sukcesu.  3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.    Zachęcam Cię do zachowania otw...