ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜

25.12.18(木)#1404　AIで便利になりすぎた弊害 ✔︎AIが普及したら便利になった反面、こんな弊害があった グループLINEで重めの報告に、なんて返せば良いか、AIに聞いたら、他の人の返信が酷似。ハハーン、使ってんな！ってわかった。 ・文法が完璧すぎる: 誤字脱字がなく、句読点の位置も教科書通り。 ・表現が硬い: 普段のその人の口調よりも、どこか「よそ行き」の丁寧さがある。 ・内容が優等生: 角が立たないように配慮され、感...

ミックスナッツとプロテインは自然なのか？ケミカルなのか？ 甘いパン、お菓子、 菓子パン、スナック菓子、コンビニ弁当　 カップラーメン、 コーヒー、炭酸水、白湯、麦茶 白米、玄米、食パン、 玄米、果物、 一汁三菜、定食、幕の内弁当、 🍎 自然食 (しぜんしょく) • 加工度と添加物: 加工度が低く、素材の形が残りやすいです。食品添加物（保存料、着色料、化学調味料など）は極力使われないか、まったく使用されません。 • 原...

25.12.16(火)#1402　薄着のススメ！ ファションは不便を受け入れる。 コート、肌着、など3枚以上は一緒じゃないの？ 厚着しない薄着のメリット。 服が増えない、健康的、自己肯定感アップ デメリットは、貧相、風邪ひく、しんどい？ コールドシャワー、16時間断食、よく噛む 菓子パンスナック菓子砂糖抜き。 足るを知るを意識すると、あたりまえが覚醒する！

25.12.15(月)#1401　「シンもったいない」の定義 ・モノ、お金、ではなく、時間、スペースを論理で考える！感情は最後！ ・捨てたらもったいないではなく、捨てないから場所がもったいない！ ・節約するために、あれこれ考える ・嫌な人、場所に行かない

第71回12月13日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん ・1400回、コラボ70回、2025年の振り返り！ みるくさん、2026からの転職に成功 今回は、ハマンさんからキッカケで収録思い出す 2025年のまとめ、ハマンさんは、片手をあける コラボポッドキャストを3年続いた ハマンさんの、友達との株式投資の話。

2020年4月から始め、7月から平日毎日配信。 ・好きな話をしよう！お得情報が好き：格安SIM、クレカキャッシュレス、水道水、散歩瞑想睡眠、ふるさと納税、NISA iDeCo、確定申告。 ・節約、断捨離、健康、株式投資、事業投資 ・かわったこと、不動産投資（築古7件所有）と株式投資（資産の8割株式、78：22）で、会社員をやめた。じゃあ次のステップは？民泊。それ以外の選択肢でも良い。選べるから 髪型を変えていない、金髪にもで...

25.12.11(木)#1399　高配当株式サンタの贈り物は？ 膨大な決算報告書の封筒だった件 株式投資10年の軌跡は？ つみたてNISA、ジュニアNISA⇒新NISA、iDeCo 保険解約、節約⇒株式投資、高配当株

25.12.10(水)#1398 　間食を止める方法！ 食事のみで完結させる！フルーツ以外食べない！お菓子、チョコ菓子パン禁止でどうなるか？？ 菓子パンを食べるとイライラする、 なのでスナック菓子と甘いパンをやめる！ そのためには、ご飯だけにする 運動散歩、読書紙に書く、食事白湯 瞑想、よく噛む、 今から2週間で習慣になるので年末に備えるには良い

保留した服を出して着ちゃう、スポーツウェア GUでスウェットパンツと無印良品でカットソー 結局、どっちつかずの服であふれる！

25.12.08(月)#1396　Googleすごいよ！高速道路は時短ではなく脳のリソース節約

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■12.05(金)#1395 買い替えを前向きにするコツ ■買い替えでテンションが上がらない理由 ・必要だから買うだけで感情が動かない ・過去と同じ感動がもう来ない ・お金だけ出ていくように感じる ■テンションを上げる工夫 ・アップグレード要素を入れる ・体験とセットにする ・お祝いムードを混ぜる ・先取り貯金で痛みを減らす ■行動ポイント ・買い替えメリットを書き出す ・選択肢を絞る ・買い替えの儀式を作...

25.12.04(木)#1394　バタついた朝は、バタバタトーク！

​12.03(水)#1393　私の読書術2025まとめ ・kindle、オーディブルの読み放題の中からのセレクトに飽きた ・書店で本を買う体験が重要というより貴重 ・無料の枠を超えて情報にお金を使う ・Youtube→音声→読書。の順に体験度が増して、心に残りやすい ・名作は冒険からしか生まれない ・最終的には、この本を読んでどうなりたいか？ここが重要！

25.12.02(火)#1392　ミニマリストが年末にやること 昨日の雑談、バイトって言わずにスーパーの話をした。一人喋りの弊害、前提をすっ飛ばして、ラストまで駆け抜ける。対談、鼎談の方がキャッチボールができるのが吉

25.12.01(月)#1391　カラダに染み込んだ「ケチ」を取っ払う方法3選 スーパーのポイントシールのキャンペーン、包丁一円でもいらないっていうのは70代 落とし穴：100％ベストを目指す！とにかく安く！ポイント、セールを逃さない ポイント：価格ではなく価値を、機嫌を損ねない、20％セールは誤差 新ルール：買うと決めたら良いものを、80点なら即決を、4回に1度はチャレンジを

◆第70回11月30日（土）6:00〜ハマン＆みるく&ひでだん 10月11日の6人ポッド以来、7月15日、リアル収録3月22日、1月12日 5周年、海でシーフードヌードル、プロジェクターを買って倍速できなかった話。 みるくさん、車キャンプYouTube、社保か国保か？ ハマンさん？FP3級 食事管理、稼ぐチカラの話

25.11.28(金)#1390勝ち確定物件でも買わない理由

ととのうって「頭がぐわんぐわんなること」と「ぼーっとすること」の中間 血流が良くなる動脈硬化・高血圧のリスク低減に 免疫力アップ：風邪や感染症にかかりにくくなる 肩こり・腰痛などの慢性不調の改善 疲労回復（ととのう）温冷交代によって自律神経整う ストレス軽減と睡眠の質向上　気分が落ち着く

続けたい習慣と、やめたい習慣 よく噛むとお菓子、玄米で早食い防止。乱高下防止 読書ノートとショート動画、 早寝早起きとストレス疲労 目的をハッキリさせる！体調管理したい なぜ？健康に長く暮らしたい、習慣化で自然に しないとどうなる？中毒化して蝕まれる

25.11.25(火)#1387　自分の年齢を客観的に考えてみた話 ブラックフライデー イベントで子供と触れ合うバイト、ニューファミリー、おじいちゃん、おばあちゃん サザエさんで言えば、波平さん世代 人生50年の時代なら寿命、100年だから半分生きた

2日連続交流会に参加して、ベクトルが違うけど頑張ってる人、同じベクトルだけど、ベテランの経験談や、初心者さんの学びの場に参加してきたよって話

25.11.21(金)#1385 民泊再始動のカギは、ノート！ 今週は、ノートおすすめ𝐖𝐞𝐞𝐤になりました！ 行動を起こすモチベは、まず書くことからスタート

25.11.20(木)#1384　「紙に書く」すごい効果② 紙の本、ノートはアナログだけど効果は絶大！デジタルにはない感覚を実感すると生活の質は向上する。散歩よく噛む、瞑想、散歩。 字が汚い、漢字が書けない、後から見てもよくわからない。からの脱却 注意すべきは文具沼と紙の整理、デジタルとの両立。

25.11.19(水)#1383 　「紙に書く」すごい効果 頭がスッキリする：考えや感情が可視化されて整理しやすくなる。 覚えやすくなる：デジタルより記憶に定着しやすい。 アイデアが出やすくなる：思考が深まり、創造力が刺激される。 行動力が上がる：目標を書くだけで達成率が大きく上がる。 ストレスが減る：感情を書き出すことで心が軽くなる

25.11.18(火)#1382 ミニマリストおじさんはキモイ？ 交流会で出会った女性たちとのトークで、ふと我にかえると、おじさんミニマリストってキモイのか？自問自答してみたよって話。