Zwischen Gedanken und Leben

In dieser Folge spreche ich über den Anfang einer Beziehung mit einem Narzissten. Du denkst, du hast den perfekten Menschen getroffen. Alles fühlt sich intensiver an als je zuvor –wie schnell sich alles richtig angefühlt hat und warum ich dachte, ich hätte den richtigen Menschen getroffen.

In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich meinen Job gekündigt habe. Ohne Plan. Ohne Sicherheit. Und ja, ich hatte Angst. Nicht nur vor der Entscheidung selbst – sondern auch davor, was andere darüber denken. Ich spreche darüber, warum ich diesen Schritt trotzdem gegangen bin und warum sich dieses „System“ für mich nicht mehr richtig anfühlt.

Du fängst etwas Neues an… und plötzlich sind sie wieder da: die Zweifel. In dieser Folge spreche ich darüber, wie verletzlich man ist, wenn man ein neues Projekt startet. Wie viel Mut es kostet, überhaupt loszugehen – und wie ein einziger Kommentar ausreichen kann, um alles ins Wanken zu bringen. Vor allem dann, wenn er von Menschen kommt, die einem nah stehen. Warum uns genau diese Stimmen so tie...

Du hast einen Crush… und plötzlich bist du nicht mehr du selbst. Du denkst mehr nach, verhältst dich anders, beobachtest dich selbst. Bei manchen Menschen bist du komplett entspannt – und bei anderen verändert sich alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert. Warum wir uns bei bestimmten Menschen plötzlich unsicher fühlen und anfangen, uns zu verstellen. Und warum genau das oft...

Warum vergleichen wir uns eigentlich immer wieder? Mit anderen. Mit ihrem Leben. Mit dem, was sie erreicht haben. Manchmal machen wir uns dadurch selbst klein. Und manchmal fühlen wir uns besser, weil es jemand anderem schlechter geht. Aber beides bringt uns nicht weiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns vergleichen, warum wir sogar aktiv nach Dingen suchen, um uns ein bestimmtes...

Ich kann nicht verzeihen. Zumindest dachte ich das lange. Ich habe an Dingen festgehalten, die längst vorbei waren. An Schmerz. An Schuld. An Geschichten, die ich immer wieder erzählt habe. Und irgendwann habe ich gemerkt, dass ich damit nicht der anderen Person schade – sondern mir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verzeihen so schwer ist, warum wir oft lieber festhalten und was...

Ich habe Sport früher gehasst. Ich habe mich unwohl gefühlt. Nicht verstanden, warum andere das mögen. Und dachte lange, das ist einfach nichts für mich. Heute ist das anders. Nicht, weil ich plötzlich disziplinierter bin. Sondern weil ich den richtigen Weg für mich gefunden habe. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sport oft keinen Spaß macht und warum es nicht an dir liegt, sondern daran,...

Ich habe meinen Körper jahrelang gehasst. Mich versteckt. Mich eingeschränkt. Mich zurückgehalten. Weil ich dachte, so wie ich aussehe, ist es nicht okay. Heute sehe ich das anders. Ich finde nicht alles an mir schön. Aber ich akzeptiere mich. Und ich lasse mir mein Leben nicht mehr nehmen, nur weil ich nicht perfekt bin. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr ich mich selbst eingeschränkt...

Manche Menschen sind immer für andere da. Sie helfen. Sie kümmern sich. Sie lösen Probleme. Und fühlen sich dadurch gebraucht. Andere definieren sich über ihren Job. Über das, was sie tun. Über ihre Rolle. Aber wer bist du, wenn das alles wegfällt? Wenn dich niemand mehr braucht. Wenn kein Titel mehr da ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft über andere definieren und was p...

Ich habe eine Entscheidung für mich getroffen. Und ich hatte Angst. Mein ganzer Körper hat gezittert. Und trotzdem habe ich es gemacht. Nicht, weil es sich sicher angefühlt hat. Sondern obwohl es das nicht getan hat. Und genau in diesem Moment kam etwas ganz anderes: Ruhe. Erleichterung. Ein Gefühl von Sicherheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft auf Sicherheit im Außen warten...

Es gibt Menschen, die mögen dich einfach nicht. Und oft fragen wir uns sofort, was mit uns nicht stimmt. Früher hat mich das beschäftigt. Heute kann ich darüber lachen. Weil ich verstanden habe, dass es so oft gar nichts mit uns zu tun hat. Sondern mit dem, was wir in anderen auslösen und was sie sich selbst nicht erlauben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich manche Menschen nicht möge...

Niemand kann bessere Entscheidungen für dich treffen als du selbst. Und trotzdem fragen wir andere. Holen uns Meinungen. Zweifeln. Bis wir uns selbst gar nicht mehr hören. Dabei geht es um dein Leben. Deine Gefühle. Und darum, was sich für dich richtig anfühlt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir aufhören, uns selbst zu vertrauen und was passiert, wenn wir anfangen, wieder auf unsere In...

Warum bleiben wir in Beziehungen, die uns nicht gut tun? Ich habe lange gedacht, es liegt an der Liebe. Aber die Wahrheit war eine andere: Ich konnte nicht allein sein. Die Angst vor dem Alleinsein war größer als alles andere. Größer als das, was ich in dieser Beziehung erlebt habe. Also bin ich geblieben. Immer wieder. Und erst als alles weg war, habe ich verstanden, dass ich mich selbst nie halt...

Wir sagen oft, dass wir nur das Beste verdienen. Aber können wir es überhaupt annehmen? Ich habe lange gemerkt, dass ich genau das, was ich mir wünsche, oft selbst wegstoße. Komplimente, Nähe, Aufmerksamkeit – alles wird relativiert oder abgelehnt. Und gleichzeitig wünschen wir uns genau das. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft nicht annehmen können, was wir uns eigentlich wünschen....

Ich hatte einen Fressanfall. Und danach kam – wie so oft – die Scham. Dieses Gefühl, sich verstecken zu wollen. Sich selbst zu verurteilen und „zusammenreißen“ zu müssen. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was in mir passiert ist. Und warum ich diesmal anders damit umgegangen bin. Nicht kontrollieren. Nicht kämpfen. Sondern verstehen. Denn oft geht es nicht um das Essen selbst, sondern u...

Wie weit bist du bereit, dich anzupassen, nur um akzeptiert zu werden? Zu laut. Zu leise. Zu viel. Nicht genug. Und irgendwann fängst du an, dich selbst zu verändern, damit es für andere passt. Ich spreche in dieser Folge darüber, warum wir uns so oft verbiegen – in Beziehungen, Freundschaften oder im Job – und was das eigentlich mit uns macht. Denn egal, wie sehr du dich anpasst, es wird nie für...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diäten mein Problem nie wirklich gelöst haben – und warum ich lange dachte, dass ich selbst das Problem bin. Ich habe vieles ausprobiert, verzichtet, kontrolliert und immer wieder neu angefangen. Doch der eigentliche Grund lag tiefer. Es geht um Muster, Emotionen und darum, was wirklich hinter dem ständigen Kreislauf steckt.

Ich hatte mein Leben lang PCOS. Unregelmäßiger Zyklus, Insulinresistenz und das Gefühl, mein Körper funktioniert einfach nicht so, wie er sollte. Ich habe lange gedacht, dass ich damit einfach leben muss. Bis ich angefangen habe, Dinge zu verändern. Meine Ernährung umgestellt, abgenommen und mich wirklich mit meinem Körper auseinandergesetzt habe. Und nach und nach hat sich etwas verändert. Heute...

So viele von uns kennen dieses Gefühl. Du wartest. Auf eine Nachricht. Auf ein Zeichen. Auf ihn. Und währenddessen stellst du dein eigenes Leben einfach auf Pause. Ich kenne das selbst. Dieses Hoffen, dieses ständige aufs Handy schauen, dieses „vielleicht meldet er sich noch“. Aber die Wahrheit ist: Du musst nicht warten. Du hast die Wahl. Immer. Du kannst entscheiden, ob du weiter in dieser warte...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft so ungeduldig sind – und was eigentlich dahinter steckt. Warum wir ständig im nächsten Moment sind, uns selbst hetzen und das Hier und Jetzt kaum wirklich wahrnehmen. Es geht um Achtsamkeit, um dieses Gefühl, immer irgendwo anders sein zu wollen – und darum, was sich verändert, wenn man beginnt, bewusster zu leben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus oft als etwas Positives gesehen wird – uns aber in Wahrheit davon abhalten kann, wirklich glücklich zu sein. Ich habe lange geglaubt, dass ich erst dann „richtig“ bin, wenn alles perfekt ist. Doch Perfektion ist ein Ziel, das man nie erreicht. Und genau das führt dazu, dass man ständig unter Druck steht, sich selbst hinterfragt und sich ni...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, nie wirklich dazuzugehören. Ich habe mich lange Zeit wie eine Außenseiterin gefühlt – nicht wie die anderen, nicht „cool“, nicht interessant genug. Ich hatte das Gefühl, dass sich niemand wirklich für mich interessiert und habe mich oft gefragt, was mit mir nicht stimmt. Ich habe Dinge gemacht, nur um dazuzugehören – obwohl sie sich für mic...

In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, den viele von uns kennen: „Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich.“ Lange Zeit habe ich selbst geglaubt, dass bestimmte Ziele mein Leben verändern würden – mein Abitur, mein Studium oder auch mein Wunschgewicht. Doch jedes Mal, wenn ich eines dieser Ziele erreicht hatte, stellte ich fest: Das Gefühl von Glück kam nicht automatisch. In di...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, Nein zu sagen. Wir wollen niemanden verletzen, niemanden enttäuschen und nicht als schwierig gelten. Also sagen wir Ja – selbst dann, wenn wir eigentlich etwas ganz anderes fühlen. Doch jedes Mal, wenn wir unsere eigenen Grenzen übergehen, verlieren wir ein Stück unserer Energie. Warum wir oft versuchen, es allen recht z...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich das Bedürfnis nach der Anerkennung meines Vaters geprägt hat – oft ohne dass ich mir dessen bewusst war. Lange Zeit habe ich diese Anerkennung auch in meinen Beziehungen gesucht. Erst durch eine schmerzhafte Beziehung habe ich angefangen zu verstehen, was ich wirklich gesucht habe – und warum ich so lange Dinge akzeptiert habe, die mir nicht gutge...