Ζήσε με αγάπη

Χωρίς αμφιβολία, η υγεία είναι ο σημαντικότερος τομέας στην ζωή μας. Από τη φύση του, το σώμα μας είναι ένας άρτιος οργανισμός που λειτουργεί στην εντέλεια, χωρίς να κάνουμε κάτι εμείς γι’ αυτό: δεν λέμε εμείς στην καρδιά μας να χτυπήσει, ούτε στους πνεύμονές μας να αναπνεύσουν, ούτε στο πεπτικό μας σύστημα να μεταβολίσει τις τροφές. Όλα γίνονται μόνα τους με τον τρόπο που μόνο η σοφή φύση γνωρίζε...

Όταν μιλάμε για υγεία, οι περισσότεροι αναφερόμαστε στην σωματική μας υγεία, όμως εξίσου σημαντική είναι και η ψυχική μας υγεία, όπως και η νοητική, και οι τρεις αυτές διαστάσεις μας είναι αλληλένδετες και αλληλοεπηρεαζόμενες, και χρειάζεται να φροντίζουμε και τις τρεις. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε την ψυχή μας, να νιώθουμε όμορφα, ανάλαφρα, και να είμαστε γεμάτοι κέφι γ...

Στα σεμινάριά μου όταν ζητάω από τους μαθητές να γράψουν τους στόχους τους, αυτά που συνήθως γράφουν είναι μικροί στόχοι.  Κι αυτό γιατί εμείς οι άνθρωποι δεν αφήνουμε τη φαντασία μας ελεύθερη, κόβουμε μόνοι μας τα φτερά μας γιατί βάζουμε τους μελλοντικούς μας στόχους με βάση την τωρινή μας κατάσταση!  Όμως, η ουσία κάθε στόχου που πετυχαίνουμε είναι το ότι μέσα από αυτόν γινόμαστε κάτι πολύ περισ...

Έχετε ακούσει το ρητό που λέει «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»; Οι άνθρωποι το λένε αυτό περιμένοντας ότι θα γίνει κατά τύχη, γιατί κάτι καλό θα έρθει απ’ έξω, από τους άλλους! Όμως, το αν θα είναι καλή η μέρα σας μπορείτε να το επιλέξετε συνειδητά, εσείς οι ίδιοι, και αν το κάνετε κάθε μέρα, να είναι όλες οι μέρες σας καλές! Θα μοιραστώ μαζί σας μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να το πετύ...

Καθώς πλησιάζει το τέλος του χρόνου, όλοι ανταλλάσουμε δώρα με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, και σήμερα, αυτό που θέλω να σας προτείνω είναι να κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον πιο σημαντικό άνθρωπο για σας: στον εαυτό σας! Και ποιο είναι αυτό το δώρο; το πιο σημαντικό αγαθό που έχουμε: τον χρόνο! Αυτόν τον χρόνο που πολλοί άνθρωποι σπαταλάνε σε ανούσιες στενοχώριες, σε κριτική των άλλων, στα σόσια...

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που όσο πλησιάζουν οι γιορτές μπορεί να νιώθουν μια μελαγχολία, μια μοναξιά ακόμα κι αν βρίσκονται περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, ακόμα κι αν πάνε σε οικογενειακά τραπέζια. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί οι άνθρωποι αυτοί έχουν κάποια παλιότερα, παιδικά βιώματα, όπου οι γιορτές δεν ήταν ευχάριστες μέσα στην οικογένεια και σαν παιδιά ένιωθαν απομονωμένα ή μόνα, είτε γιατί είν...

Αν αναρωτιέστε γιατί στην ζωή σας έχετε σήμερα τα αποτελέσματα που έχετε, έχω να σας πω πως η ζωή όλων των ανθρώπων ανά πάσα στιγμή είναι το σύνολο των αποτελεσμάτων των συνηθειών τους. Με τον όρο συνήθειες δεν εννοώ μόνο τι ώρα ξυπνάμε το πρωί, πάμε στη δουλειά μας, σχολάμε, τι ώρα πάμε για ύπνο κλπ. Εννοώ κυρίως πώς συνηθίζουμε να σκεπτόμαστε, ποια εικόνα και προσδοκίες έχουμε από τον εαυτό μας...

Θα πω κάτι που είναι τετριμμένο, αλλά τόσο αληθινό: ο χρόνος είναι μεγάλος γιατρός. Υπάρχουν βέβαια και οι περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν κολλήσει και δεν θέλουν πραγματικά και με όλο τους το είναι να ξεπεράσουν ένα χωρισμό. Γι’ αυτό, σας προτείνω αρχικά να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας: θέλετε ή δεν θέλετε να ξεπεράσετε αυτό το χωρισμό; Θέλετε να πάτε παρακάτω ή όχι; Αν ναι, έχει καλώς,...

Σας έχει συμβεί ποτέ να λέτε ότι θέλετε να κάνετε κάτι και συνεχώς να το αναβάλλετε; Συχνά έρχονται κοντά μου οι άνθρωποι που υποστηρίζω με αυτό το πρόβλημα να αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν, γνωστό και ως «αναβλητικότητα». Σήμερα θα εξηγήσω τι ακριβώς είναι η αναβλητικότητα, από πού πηγάζει, και θα σας προτείνω και δύο έξυπνους τρόπους για να την ξεπεράσετε. Αρχικά ας α...

Στις ατομικές συνεδρίες, έρχονται συχνά οι άνθρωποι που υποστηρίζω με ένα πρόβλημα που η λύση του είναι η «μαγική λέξη όχι»: ουσιαστικά, αυτό που εκφράζουν είναι ότι δυσκολεύονται να πουν «όχι» σε ότι τους ζητούν οι άλλοι, και να νιώθουν συνεχώς ότι βρίσκονται «από κάτω» στις σχέσεις τους, και οι άλλοι τους εκμεταλλεύονται. Είναι κάτι που σε όλους μας έχει συμβεί και συμβαίνει ακόμα, ειδικά μέσα σ...

Σας έχει συμβεί ποτέ να νιώθετε έντονα συναισθήματα θυμού, να έχετε τα νεύρα σας και να ξεσπάσετε σε κάποιον άλλον άνθρωπο που δεν σας φταίει; Εμένα μου έχει συμβεί αυτό πολλές φορές, και στη συνέχεια μετανιώνω και να νιώθω πολύ άσχημα για τον τρόπο που φέρθηκα. Και επειδή όλα αυτά που μπορεί να ξεστομίσουμε πάνω στα νεύρα μας συνήθως δεν τα εννοούμε, αλλά από την στιγμή που τα εκφράσαμε, πληγώνου...

Σίγουρα είναι για όλους μας σημαντικό το να βρούμε και να ζούμε με το ταίρι μας, τον σύντροφο της ζωής μας, το άλλο μας ολόκληρο όπως μου αρέσει να λέω. Αν το σκεφτείτε καλά, ίσως θα συμφωνήσετε μαζί μου πως μια καλή σχέση μπορεί να υπάρξει μόνο μεταξύ δύο ανθρώπων που είναι ολοκληρωμένοι και αποφασίζουν συνειδητά να συμπορευτούν. Ο τρόπος για να μπορέσουμε να το καταφέρουμε αυτό είναι μέσα από κά...

Στην εποχή μας, οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι υποχρεώσεις είναι τέτοιες που συχνά μας φτάνουν σ’ ένα σημείο που νιώθουμε ότι ο χρόνος μας φεύγει, ότι δεν προλαβαίνουμε να κάνουμε όλα όσα θέλουμε, και αυτό είναι κάτι που ανεβάζει μέσα μας το στρες, ένα συναίσθημα που αν το διατηρήσουμε μακροχρόνια, θα βλάψει την υγεία μας. Θα μοιραστώ σήμερα λοιπόν κάποια «μυστικά» και τεχνικές που...

Ένα τεράστιο βήμα στο ταξίδι της εξέλιξής μας είναι το να συνειδητοποιήσουμε πως οι σκέψεις μας είναι δικές μας και τις κατέχουμε εμείς, όχι εκείνες! Τονίζω εδώ πως όπου εστιάζεται ο νους, αυτό μεγενθύνεται, κι αν παραμείνουμε σε μια αρνητική σκέψη για πάνω από 5 δευτερόλεπτα, τότε θα γίνει σαν τρένο που μπήκαμε μέσα μας πάει όπου θέλει εκείνη, σε πολύ πιο αρνητικά σενάρια!