ZIP-FM SPECIAL

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「お腹のストレッチ」 　　　年末年始、美味しいモノを食べ過ぎちゃった、という方、 　　　お腹まわりが、ぽっちゃりしてませんか？ 　　　体側を伸ばすことで筋肉のコリを解消。コリがなくなれば血液の流れもよくなり、 　...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「お腹のストレッチ」 年末年始、美味しいモノを食べ過ぎちゃった、という方、 お腹まわりが、ぽっちゃりしてませんか？ 体側を伸ばすことで筋肉のコリを解消。コリがなくなれば血液の流れもよくなり、 脂肪燃焼効果も高まる...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「背中のストレッチ」 肩がコリコリ･･･という方、、、そのコリの元は、背中のコリからかもしれません。 普段、背中の筋肉はあまり使うことがないので、 すきま時間をみつけて、ストレッチして下さい。それではmusic start！...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「腰痛予防のストレッチ」 仕事や勉強、車の運転など、同じ姿勢をしている時間が長い方、、、 背中の中心部あたりをタテに細長く走っている筋肉、つまり、 上半身を支えている筋肉をストレッチして、腰痛予防しましょう。 そ...

ZIP-FM開局28周年スペシャルプログラムとして10/3（日）にO.Aをした「ZIP-FM 28th ANNIVERSARY SPECIAL PROGRAM “THE ESSENCE OF RADIO” Vol.2」。 音楽評論家 萩原健太さん、Rhizomatiks 真鍋大度さんを迎え、ZIP-FMが開局した1993年から現在、これからのラジオについてお話を伺った模様をお届けします。

ZIP-FM High! MORNING! 内「TOYOTA HYPER CHARGER」“アスリートボイス” 。  【祝・銅メダル！】 第2回目は、TOKYO2020 パラリンピックの陸上 4×１00ｍ ユニバーサルリレーで銅メダルを獲得した鈴木朋樹選手のインタビューをお届けします。 TOKYO2020 パラリンピックから1ヶ月経った今の心境やレースの振り返り、そして次の目標などについて語ってくれました。 「TOYOTA HYPER CHARGER」のブログはこちらから→ https://zip-fm....

「TOYOTA HYPER CHARGER」“アスリートボイス”  今回は7/20（火）に放送した、三重県出身で女子ソフトボール元日本代表の山根佐由里さんのインタビューをお届けいたします。 「TOYOTA HYPER CHARGER」のブログはこちらから→ https://zip-fm.co.jp/blog/mtoyota/ ★ZIP-FM Youtubeチャンネルは下記よりご覧ください★  https://www.youtube.com/channel/UCFzcr3RrrSQtEKTpMi7kKgg?sub_confirmation=1 是非チャンネル登録をお...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「前太モモのストレッチ」 仕事や勉強など、ずっと同じ時間、座りっぱなしという方。 また、立ち仕事や、ウォーキングやジョギングの前後にもオススメのストレッチです。 それではmusic start！ １．このストレッチは立って行...

ZIP-FM 高木マーガレットナビゲートのSweet Vox Psychology マギーがあなたの深層心理を刺激し、真のあなたの心を開放していきます。 是非聞いて癒されて下さいね！ 想像してください… 『女性が一人暮らしをしているマンションのキッチンで、 「チン！」と電子レンジの音がしました。さて、この女性は何を温めていたでしょう？』 ① おしぼり ② スープ ③ ご飯のおかず ④ 冷凍パスタ 今回の「Sweet Vox Psychology」 『女性が一人暮...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　太ももの後ろのストレッチ　」 デスクワークなどで長くいすに腰かけていると、猫背気味になるだけでなく、 太ももの後ろの「ハムストリングス」という筋肉も硬くながち。 柔らかくほぐすことで、腰痛防止にもなります。そ...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　肩から上腕のストレッチ　」 車の運転やデスクワークなど、一日の大半が同じ姿勢・・・という方、 腰から背中全体が前かがみに まるまっていないですか？ ときどきストレッチして、腰まわりの筋肉をほぐしてあげましょう...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　肩から上腕のストレッチ　」 肩や腕周辺が凝ってるなー、というときにオススメのストレッチです。 立っていても座っていてもできるので、ご一緒にどうぞ。 それではmusic start！ １．まずは右肩から伸ばしていきましょう...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　下腹と背中のストレッチ　」 仕事や勉強など、デスクワークが中心の方は猫背になりがち。 猫背になると腹筋が使われないので、下腹や背中にも脂肪がつきやすくなります。 特に下腹を意識しながら皆さんもチャレンジしてみ...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　肩のストレッチ　」 肩や首周辺の筋肉が固まってしまうのを予防するオススメのストレッチ。 疲れた〜とか、眠いな〜という時にもどうぞ。 それではmusic start！ １．立っていてもイスに座った状態でもok 背筋を伸ばし、...

ZIP-FM 高木マーガレットナビゲートのSweet Vox Psychology 〜〜〜〜 あなたの深層心理を刺激し、真のあなたの心を開放していきます。 是非聞いて癒されて下さいね！ 想像してください… 『あなたは友達とバンドを組むことになりました。 さて、あなたはどのパートを担当しますか？』 ① キーボード ② ボーカル ③ ドラム ④ ギター 今日の「Sweet Vox Psychology」 『あなたは友達とバンドを組むことになりました。 さて、あなたはど...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　足の後ろ側のストレッチ　」 お尻からモモ、ふくらはぎと、脚のうしろ全体の筋肉を伸ばすことで、 むくみ予防にもなり、また、きれいな脚のラインをつくります。 それではmusic start！ １．このストレッチは立って行いま...

ZIP-FM 高木マーガレットナビゲートのSweet Vox Psychology 〜〜〜〜 あなたの深層心理を刺激し、真のあなたの心を開放していきます。 是非聞いて癒されて下さいね！ 想像してください… 「アドベンチャー小説を書くことになったあなた。 登場人物をあとひとり加えようと思ったとき、 登場させたくないキャラクターは次の４人のうちどれですか？」 ① 僧侶(そうりょ) ② 浮浪者(ふろうしゃ) ③ 戦士 ④ 魔法使い 今日の「Sweet Vox Psyc...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　背骨のストレッチ　」 デスクワークや、車の運転など、座った状態が長くなると、 体の前側の筋肉がほとんど使われず、背中ばかりに負担がかかり、腰痛や肩こりの 原因にもなりかねます。簡単なストレッチで背中全体の筋肉...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　上半身のストレッチ　」 ずっと同じ姿勢をとっていると、知らず知らずのうちに疲れもたまりがち。 カラダに夏のだるさが残ってしまわないように、うーんとのびをしてみましょう。 それではmusic start！ １．まずはカラダ...

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』 その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 是非皆さんもチャレンジしてくださいね。 今日トライするストレッチはコチラ「　前太もものストレッチ　」 前太もも＝大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は、歩くときに足を持ち上げる、体の中で一番強力な筋肉。 日常よく使う筋肉であるとともに、疲労がたまりやすい部分でもあります。 少しのスキマ時間...

ZIP-FM 高木マーガレットナビゲートの Sweet Vox Psychology 〜〜〜〜 あなたの深層心理を刺激し、真のあなたの心を開放していきます。 想像してください… 『夏休み、仲間と一緒に海へレジャーに行ったあなた。 ひとしきり遊んでひと休みをしながら、改めてゆっくりと海を眺めてみました。 さて、その海の色はどんな色でしたか？』 ① 夕焼けでキラキラ輝いている ② 空の色を映し出して真っ青 ③ もう夜になっていて真っ暗 ④ 夕方を...

ZIP-FM SWEET VOXがその場で気軽にできる１ストレッチを紹介する 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ 今日トライするストレッチはコチラ→「　背筋のストレッチ　」 背骨を支える背中の筋肉が衰えると姿勢が崩れ、腰痛が起こる原因にもなります。 まずは筋肉を柔軟にして、無駄な贅肉をつけないようにしましょう！ それではmusic start！ １．立った状態でも座ったままでもどちらでもOK。 まずは、背筋を伸ばし、両腕を腰の後ろにまわ...

LET’S SWEET VOX EXERCISESで皆さんもリラックスして下さいね!! 今日トライするストレッチはコチラ「　ふくらはぎのストレッチ　」 冷房が効いた場所にずっといたり、冷たいもののとりすぎも、脚のむくみにつながります。 脚のむくみは、放っておくと血行不良(けっこうふりょう)を引き起こし、腰痛や肩こり、首の痛みなど、 様々なトラブルの原因になることも･･･　まめなストレッチがオススメです。 １．イに深く腰掛け、背筋を伸...

お聞きの皆さんも是非 ちょっとした時間に想像してみてくださいね！ Sweet Vox Psychology 〜〜〜〜 あなたの深層心理を刺激し、真のあなたの心を開放していきます。 直感で選んでください… 『あなたが人と会話をしていて「しまった！」と思うのは、次のうち、どんな時ですか？』 ① キツいことを言いすぎたとき ② 場をシラケさせてしまったとき ③ しゃべりすぎてしまったとき ④ 話を適当に聞き流してしまったとき ネタばれ・・・ ↓...

今日トライするストレッチはコチラ→→「　カラダの側面のストレッチ　」 いつも同じ方向に足を組んでいたり、同じ肩にバッグをかけていたり、、、 日々のクセは、カラダのゆがみやコリとなってしまいます。 そんな意外に凝っているカラダの側面を伸ばしてみましょう。　 １．このストレッチは立って行います。 両足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろで組みます。 腰や肩に痛みがある方は無理しないようにして下さい。 ２．顔は正...