Zihin pusulası ''Psikoloji rehberi''

Merhabalar, Zihin Pusulası’nın bu bölümünde terapi odasında dışarıdan görünmeyen, sessiz ama çok güçlü bir sürecin içine giriyoruz. Bir önceki bölümlerde, davranıştan bilişsele uzanan dönüşümü, bilişsel modelin temelini ve Aaron Beck’in terapiye getirdiği yeni bakış açısını konuşmuştuk. Düşüncenin davranışı nasıl şekillendirdiğini, zihnin nasıl kendi gerçekliğini inşa ettiğini adım adım ele almışt...

Merhabalar, bu bölümde bölümde insan davranışının görünen kısmından çok daha fazlasına odaklanıyoruz. Bir tepkinin nasıl ortaya çıktığını, düşünce–duygu–davranış zincirinin nasıl işlediğini ve Bilişsel Davranışçı Terapi’nin bu süreci nasıl açıkladığını ele alıyoruz. Geçtiğimiz bölümlerde Aaron T. Beck’in bilişsel terapinin temellerini nasıl attığını konuşmuştuk. Bugün ise davranışın kendisine dönü...

Merhabalar, bu bölümde psikoterapi tarihinin en önemli kavşaklarından birine, Aaron T. Beck ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımının doğuşuna odaklanıyoruz. Albert Ellis ve Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi serisinde, düşüncenin duygular ve davranışlarla nasıl iç içe geçtiğini; irrasyonel inançların yaşamımızı nasıl şekillendirdiğini konuşmuştuk. Eğer o bölümleri henüz dinlemediysen, önce...

Merhabalar, Zihin Pusulası “Psikoloji Rehberi” kanalına hoş geldiniz. Aşkın sürdürülebilirliği, büyük jestlerden çok tekrar eden küçük dokunuşlarda saklıdır. Bu bölümde, Sue Johnson’ın “Bana Sıkıca Sarıl” kitabında anlattığı “Aşkı Canlı Tutmak” temasını, bağlanma kuramı perspektifiyle ele alıyoruz. Çift & Aile Terapistleri Uzman Psikolog Elif Cilmeli ve Klinik Psikolog Gizem İrem Aydın ile bir...

Merhabalar, Zihin Pusulası “Psikoloji Rehberi” kanalına hoş geldiniz. Bu bölümde, ilişkilerde onarımın temel adımlarından biri olan özür dileme kavramını ele alıyoruz. Klinik Psikolog ve Çift & Aile Terapisti Gizem İrem Aydın ile birlikte, özrün psikolojik dinamiklerini; utanç, suçluluk ve sorumluluk alma süreçleriyle ilişkisini inceliyoruz. Bir özrün, yalnızca “pardon” demekten ibaret olmadığ...

Merhabalar, bu bölümde Albert Ellis’in Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT) yaklaşımında teoriden pratiğe geçiyoruz. Bir önceki bölümde, düşüncenin duyguyla ve davranışla nasıl iç içe geçtiğini, terapi sürecinde kullanılan bilişsel, duygusal ve davranışsal teknikleri adım adım incelemiştik. Eğer o bölümü henüz dinlemediysen, “Albert Ellis ve Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (Part 6)” bölümünü...

Merhabalar, bu bölümde Albert Ellis’in Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT) yaklaşımında düşüncenin, duygunun ve davranışın nasıl iç içe geçtiğini derinlemesine inceliyoruz. Zihnin iç sesini dönüştüren bilişsel tekniklerden , duyguların merkezine inen duygusal tekniklerden ve davranışı yeniden yapılandıran davranışsal yöntemlerden söz ediyoruz. Ellis’in kuramında, bir düşüncenin nasıl sorgulan...

Merhabalar, bu bölümde Albert Ellis’in Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT) yaklaşımını derinlemesine inceliyoruz. Düşüncenin duyguyla, duygunun da davranışla nasıl iç içe geçtiğini; terapistin bu süreçte nasıl bir rehber, danışanın ise nasıl bir özne olduğunu konuşuyoruz. Terapinin amaçlarından ve ilkelerinden, terapötik ilişki dinamiğine kadar her adımda, zihnin insanı nasıl iyileştirdiğini...

Merhabalar, bu bölümde konuğum değerli meslektaşım Uzman Psikolojik Danışman ve Psikodramatist Nurdan Ceylan. Cumhuriyetimizin 102. yılında, yeniden doğuşun ve kendine inanmanın anlamını hatırlarken, bugün insanın içsel dirilişini, yani psikodramayı konuşuyoruz. Psikodrama, kelimelerin bittiği yerde başlar. Bir sahnede söylenemeyen cümle duyulur, bedenin sakladığı duygu dile gelir, ve insan, kendi...

Merhabalar, bu bölümde değerli meslektaşım Uzman Psikolog Elif Cilmeli ile birlikte sistemik düşünmenin kökenlerine iniyoruz. Çift ve aile terapisi nasıl doğdu? Psikoloji neden sadece “klinik”le sınırlı değil? Ve en önemlisi, bir ilişkide neden bazen “hasta olan” birey değil, tüm sistem olur? Bu bölümde, tarihsel süreçte sanayi devriminden savaş travmalarına, “sibernetik” kavramından çifte çıkmaz...

Merhaba, Zihin Pusulası: Psikoloji Rehberi podcast kanalıma hoş geldiniz. Ben Klinik Psikolog Sertaç Muradhan Yücel. Bu bölümde, düşüncenin duyguyla, duygunun da davranışla buluştuğu o ince çizgiyi konuşacağız: Albert Ellis ve Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Bazen, her şey yolundayken bir anda bir mesaj gelir…Kısa, hatta belki sadece bir kelime. Ama o kelimenin ağırlığı, tüm gününü değiştirir. O...

Merhabalar, bu bölümde, Davranışçılıktan Bilişsel Davranışçı Terapi’ye uzanan yolculuğun bir sonraki durağındayız: Rotter, Bandura ve Seligman. Peki insan davranışını belirleyen şey yalnızca dış uyaranlar mı? Yoksa zihnimizin olaylara yüklediği anlam ve o anlamı taşıyacak inanç mı? Julian Rotter’ın “kontrol odağı” kavramıyla, bazen rüzgârı değil yelkeni değiştirebileceğimizi; Albert Bandura’nın gö...

Merhabalar, Zihin Pusulası: Psikoloji Rehberi’nin yeni bölümüne hoş geldiniz. Ben Klinik Psikolog Sertaç Muradhan Yücel. Bir önceki bölümde, davranışçılığın doğuşuna tanıklık etmiştik. Pavlov’un köpeklerinden Watson’ın “davranış manifestosu”na, Skinner’ın edimsel koşullanma ilkelerine kadar uzanan bir dönemi konuştuk. İnsanın nasıl “ölçülebilir” hale geldiğini, davranışın çevreyle nasıl şekillendi...

Merhabalar, bu bölümde sizlere Bilişsel Davranışçı Terapi’nin (BDT) temellerini oluşturan davranışçı yaklaşımın tarihsel gelişiminden bahsettim. Bir köpeğin zil sesiyle başlayan bir deney, bugün terapi odasında neden hâlâ yankılanıyor olabilir? Ya da bir çocuğun beyaz bir fareden korkması, milyonlarca insanın ruhsal iyileşme sürecini nasıl şekillendirdi? Bu bölümde sizi, psikolojinin en köklü akım...

Merhabalar, bu bölümde flört uygulamalarını; bağ kurma arzusu, yalnızlık, dürtüsellik ve onaylanma döngüleri üzerinden ele aldım. Bir kaydırma hareketinin bile geçmiş ilişkilerimizin, bastırılmış arzularımızın ve görülme isteğimizin nasıl bir yankısına dönüştüğünü konuştuk. Bağlanmakla kaçınmak arasındaki o ince çizgiden, geçici tatminlerden içsel boşluklara; narsisistik doyumdan yeniden sahnelene...

Merhabalar, bu bölümde Klinik Psikolog Müge Kurt’un anlatımıyla flört oyunlarını; “olmayışlar”, eksik kalan temas ve date uygulamalarındaki döngüler üzerinden ele aldık. Neden oradayız, ne arıyoruz, gerçekten ilişki mi istiyoruz yoksa iyi hisleri mi biriktiriyoruz? İyi his koleksiyonerliğinden muğlak başlangıç ve bitişlere, yarım kalan bağlardan sorumluluk almaktan kaçınmaya (ghosting) uzanan bu a...

Merhabalar, bu bölümde sizlere antisosyal kişilik bozukluğunu daha derinlemesine ele aldım. Önceki bölümde bozukluğun temel özelliklerine ve klinik belirtilerine genel bir bakış sunmuştuk; bu kez ise Meral isimli 19 yaşındaki genç bir kadının vaka örneği üzerinden, bozukluğun içsel dinamiklerini genel hatlarıyla inceledik. Meral’in çocukluk yaşantıları, aile yapısı ve erken nesne ilişkileri üzerin...

Merhabalar, bu bölümde sizlere antisosyal kişilik bozukluğunu tüm yönleriyle ele aldım. Öncelikle bu bozukluğun temel özelliklerinden bahsedip, toplum kurallarına uymama, dürtüsellik, yalan söyleme ve empati eksikliği gibi belirtilerini anlattım. Ardından 19 yaşındaki bir genç kadının vaka örneği üzerinden, bu davranışların gündelik yaşamda nasıl ortaya çıktığını ve aile ilişkilerinden arkadaşlıkl...

Merhabalar, bu bölümde sizlere borderline kişilik bozukluğunu bir önceki bölümümüz olan Ceren Hanım'ın vaka sunumu özelinde psikodinamik bakış açısıyla kısaca nesne ilişkilerini anlatıyor oldum. Gündelik yaşantıda davranış olarak nasıl ortaya çıktığı, temelinde nelerin bulunduğu ve içsel süreçlere değindim. Keyifli dinlemeler. Referanslar Clarkin, J. F., Levy, K., ve Schiavi, J. M. (2005).Transfer...

Merhabalar, bu bölümde sizlere borderline kişilik bozukluğunun ne olduğuna dair kısaca bir anlatıp belirtilerine değiniyor oldum. Daha sonrasında bir vaka örneği ile gündelik yaşam içerisinde ne şekilde gözlemlenebildiğine değinip kısaca psikodinamik perspektiften açıkladım. Keyifli dinlemeler. Referanslar American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic andstatistical manual of mental disorde...

Merhabalar, uzun süredir birtakım sebeplerden dolayı kayıt alamamaktaydım. Tekrardan bir şeyleri araştırıp, düzenleyip sizlerle paylaşmanın keyfini sürebileceğim için çok mutluyum. Bu bölümde rüyaların tarihsel süreçte nasıl değerlendirildiğine genel olarak değindim. İki bölümden oluşacak rüya serisinin ilki tarihsel süreci ikinci kısmı ise rüyaların psikopatolojiler ile olan ilişkisi ve içeriği/t...

Merhabalar, bu bölümde ilk kısımda bağlanma ile ilgili Bowlby ve Ainswort'ün kuramlarına değindikten sonra aldatmanın bağlanma stilleri ile olan ilişkisi, aldatmanın türleri ve nedenlerine değiniyor oldum. Bölümün ortalarında ise boşanmanın evlilikteki süreçlerde hangi durumlara göre ortaya çıktığı, çiftlerde ve çocuklardaki olası durumlara değiniyor oldum. Son kısımda ise bu 3 kavramın birbir...

Merhabalar, bu bölümde sizlere Sigmund Freud'un görüşleri ve dinamik perspektif açısından romantik ilişkilerde kıskançlığın kökenlerinin nelere dayandığına genel hatlarıyla değiniyor oldum. Kullanıyor olduğum makaleleri ve materyalleri aşağı kısıma bırakıyor olacağım. Keyifli dinlemeler. Referanslar Basow, S. A. (1992).  Gender: Stereotypes and roles . Thomson Brooks/Cole Publishing Co. Bem, S...

Merhabalar, bu bölümde sizlere savunma mekanizmalarının gelişim sürecinden neye göre kategorize edildiği ve hangi savunma mekanizmasının ne için kullanıldığına genel hatlarıyla değiniyor oldum. İlkel, nevrotik ve olgun savunma mekanizmlarının kişinin yaşantısında hangi durumlar karşısında nasıl işlediklerinden bahsettim. Keyifli dinlemeler. Referanslar Alpert, J. L. (1991). Retrospective treatment...

Merhabalar, bu bölümde sizlere bugünkü davranışlarımızı, yaşıyor olduğumuz olaylar karşısında farkında olarak veya olmayarak kendimizi zarar göreceğimiz deneyimlere maruz bırakmamızın temelinde önemli rol oynayan anne-baba tutumları ile duygusal istismar ve ihmal konularını anlatarak farkındalık kazandırmaya yardımcı olmaya çalıştım, umarım faydalı olur. Keyifli dinlemeler. Referanslar Aktürk, F....