Zeit für mich

Mal Hand aufs Herz – wie viel Zeit verbringst du mit digitalen Medien, also social media und Co? Hast du das Gefühl, dass dir das gut tut? Fühlst du dich in diesem Rahmen wohl oder wohnt deinem digitaler Konsum vielleicht sogar etwas Zwanghaftes inne? Ich habe mich mit Sabine Schuster, Expertin aus dem Bereich Erwachsenenbildung, digitale Medien und Achtsamkeit unterhalten. Wir fühlen diesem Thema...

#31 Träume brauchen Pläne Zu Gast bei Zeit für mich ist Emma – gerade mal 15 Jahre alt, also Hut ab für den Mut! Emma ist begnadete Fußballerin und lässt uns an ihrem Traum teilhaben, für den sie alles gibt. Im 2. Teil des Podcasts lade ich dich zu einer fokussierenden Atmung ein. „Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat – diesmal leider mit etwas Verspätung – und entsteht in Kooperation mit...

Janani - Der Begriff kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „die Urmutter, die Gebärerin, diejenige, die Neues erschafft.“ Und dazu bist du herzlich eingeladen! Irmgard Poisel hat mit einem wunderbaren Team einen Verein geschaffen, der auf Begleitung und Unterstützung von Mädchen*, Frauen* und Familien in allen Lebensphasen ausgerichtet ist: Aufklärung, Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Wochenbe...

Ganz deutlich steht diese Podcast-Folge für Chancengleichheit. Ich spreche mit Sozialpädagogen Philipp Ringhofer, dem Leiter vom Familiencafé Java, über Jugendcoaching, Qualifizierungsprojekte und Stigmatisierung von Jugendlichen im Strafvollzug. Ganz besonders interessant: Was ist es, womit wir als Stadt jungen Menschen unter die Arme greifen können. Was würde jungen Menschen eine Perspektive geb...

Hochsensibel – was ist das? Dieser Frage gehe ich mit Irene Bauer, der Leiterin der Seelenplanakademie in NÖ, nach. Irene spricht aus Erfahrung, authentisch, herzlich – darüber, welche Herausforderungen und Potenziale es birgt hochsensibel zu sein. Im Anschluss an unser Interview führt sie uns in eine wunderbare Fülle-Meditation. Ein Gespräch mit ganz viel Herz! „Zeit für mich“ entsteht in Koopera...

Astronauten-, Dschungel- und Vulkankinder – eine Einladung an dich mit Natascha Berger und mir in die fantastische Welt von einzigartigen Büchern einzutauschen. Zu Gast bei "Zeit für mich" ist heute Natascha Berger: Illustratorin, Grafikdesignerin und Autorin. Kinder wie auch Erwachsene und Pädagog:innen finden in nunmehr schon 4 Büchern – darunter "Astronautenkinder" und "Schaut, wie wir die Welt...

Ein Interview, das dich hoffentlich nicht kalt lässt, denn es geht um den aktuell in den österreichischen Kinos laufenden Film "Precious_liebenswert". Carola Mair zeichnet ein intimes Portrait 3er Frauen, die durch Abhängigkeiten in die Prostitution schlittern aber auch ihren Weg ins "normale Leben" wiederfinden. Wer ist die Frau, die sich diesem starken Thema widmet, das gesellschaftspolitisch so...

In dieser Episode ist mal alles anders – Christina Kiehas alias YogenaYoga, die ansonsten den Podcast moderiert, wird heute interviewt. Lerne sie und ihren Yoga-Zugang kennen, erfahre wie Yoga beim Umgang mit Stress hilft, wie du deine Resilienz unterstützen kannst und was hinter der Herzratenvariabilität steckt. „Stress ist ein Ganzkörper-Phänomen und Yoga erfasst den Menschen in seiner Gesamthei...

Zu Gast bei „Zeit für mich“ sind Hannah Stummer und Lisa Wöll – Lehramtsstudentinnen und autodidaktische Kostüm-Bildnerinnen. Hier hat sich eine wunderbare Kombination ergeben: Das Fertigen von historischen Kostümen wird mit politischer Bildung verknüpft. „Ziel ist es mit Kostümen Geschichte greifbar zu machen“, so Hannah. Und so wirst du selbst gleich mehr über Suffragetten und Frauenwahlrecht er...

Wenn du an die Wechseljahre denkst - welches Bild kommt dann in dir auf? Nicht in allen Kulturen ist diese Zeit des Wandels negativ behaftet, und es ist sogar so, dass dort, wo man diesen Übergang nicht tabuisiert, sondern offen und wertschätzend damit umgeht, die bekannten Begleiterscheinungen vielfach weniger auftreten. Während der Wechseljahre richten sich die weiblichen Lebenskräfte mehr nach...

Hip Hop ist dir vielleicht als Musik- oder Tanz-Richtung bekannt, aber hast du gewusst, dass dahinter eine politisch-kreative Ausdrucksform steckt, die marginalisierten und diskriminierten Menschen ein Sprachrohr gegeben hat und dies noch immer tut? Hip Hop ist im Kern eine Friedensbewegung. Statt mit Faust- und Waffenkämpfen sollte man in kreativen Battles gegeneinander antreten. Hip Hop ist ein...

Die Phänomene "Kohärenz" und im Speziellen "Herzkohärenz" sind wissenschaftlich erforscht und für unsere Balance wie auch Gesundheit von zentraler Bedeutung. Mit Ayur Yogatherapie Experten Remo Rittiner, auch Autor des Buches "Im Einklang mit dem Herzen", spüren wir gemeinsam unserem Herzen nach: Wenn Menschen ins Herz kommen, blühen sie auf und entfalten ihre Einzigartigkeit. Im Yoga nennen wir d...

Wer hat einen Nutzen davon, wenn Menschen mit sich unzufrieden sind? Ich freu mich, wenn du dich mit uns auf dieses Gedanken-Experiment einlässt! Im Rahmen der aktuellen internationalen Kampagne „16 Tage gegen Gewalt“ gehen wir außerdem der Frage nach, wie die Welt wäre, wenn Mädchen nicht in dem Glauben groß werden, dass sie zu laut, zu anstrengend, zu emotional sind. Und ich spreche mit Irmgard...

Diese Folge ist ganz deiner Entspannung gewidmet. Dafür hab ich eine wunderbar ausgleichende Meditation zusammengestellt, die dir dabei hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich ganz dir selbst zu widmen: dem Ankommen im Moment, dem Verdauen von Eindrücken, dem Zentrieren im Herzen und einem wunderbaren Öffnen. Du entscheidest, ob du im Anschluss an die Meditation gleich zu Bett gehst oder g...

Was passiert bei einem Ecstatic Dance? Wie läuft denn sowas ab? Kann ich dabei sein? Auf all diese Fragen, haben Susan Raven und Jörg Eigenbauer eine Antwort. Immerhin organisieren sie schon seit Jahren Ecstatic-Dance-Events in St. Pölten und laden dich ganz herzlich ein, gleich am 6. August 2022 am Ostufer des Viehofner Sees mit dabei zu sein. Ab Minute 45 darf ich dich wie gewohnt in die Entspan...

St. Pölten hat eine Pride! Hinter der Organisation steht der Vereins ST. PRIDE mit Peter Schicho. Ich freu mich, dass Peter sich bereits zum 2. Mal Zeit für ein gemeinsames Podcast-Gespräch genommen hat. Natürlich sprechen wir über die @stp.pride, und damit ganz klar über Gleichberechtigung, Sichtbarkeit, Vielfalt, Akzeptanz, Rechte und Solidarität. Im 2. Teil von „Zeit für mich“ praktizieren wir...

Diese Folge steht noch einmal ganz im Zeichen der Entspannung. Ich führe dich durch eine Yoga-Nidra-Einheit, bei der du völlig entspannt auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf deiner Couch liegen kannst. Du lässt dich einfach von meiner Stimme leiten. Zu Beginn erkläre ich dir noch was Yoga Nidra eigentlich ist und dann geht’s auch schon los. Ich wünsch dir eine Erfahrung tiefer Ruhe und Gelass...

Karl Tanzberger ist überzeugt, er könne Völker so behandeln, dass man zu ihnen nicht mehr hingehen kann. Auch wenn er hier von seinen Bienen spricht, ist er der Meinung, dass man dieses Faktum auch auf den Menschen übertragen kann. So scheint er genau der Richtige für den Job der Leitung das Diversity Café der Stadt St. Pölten zu sein, wo sich Menschen unterschiedlicher Herkunft, oft mit traumatis...

Diese Folge macht Mut, den eigenen Weg zu gehen. Ist berührend, intim und humorvoll. Zu Gast ist Ingrid Hahnl-Bichler. Wir unterhalten uns über die Liebe, Freundschaft und den Tod, die Chance, die wir aus der Wahrnehmung der Endlichkeit ergreifen können, dürfen und sollen. Wir sprechen über Bestimmung, Meilensteine, Regenbogen-Hochzeiten, Avatare und Blaupausen; nehmen die Frau als Unternehmerin i...

Diese neue Folge von „Zeit für mich“ startet mit einem Rückblick. Martina Eigelsreiter vom Büro für Diversität der Stadt St. Pölten freut sich über einen besonderen Verwaltungspreis, erzählt wogegen sie ist, was sie sich im neuen Jahr wünscht. Wir sprechen von Stereotypen, Wertschätzung und Erwartungen, der Wichtigkeit einer Frauenquote für Mitbestimmung und Veränderung. Dann werfen wir noch einen...

Erich Holzheu alias kunsterleben erzählt uns von seinem Dialogprojekt "art card project". Er führt uns ein in die Haptik von art cards, in ein corona-konformes Ausstellungs-Projekt, das im Zusammenwirken mit einem wunderbaren KünstlerInnen-Kollektiv entstanden ist und weiter wirken wird. Kunst wird greifbar, erlebbar, verbindet Menschen über Generationen, Herkunft und Geschlechter-Zugehörigkeit hi...