Zdraví jako privilegium

Většina žen zažívá každý měsíc nekomfort ve svém těle. Jsou si nepříjemné sobě samé a čekají, až tahle chvíle zase konečně odejde. Často nejen ony samy, ale i jejich okolí. Proto bych ráda poukázala touto epizodou na přírodní cesty, jak ve třech pilířích optimalizovat své hormony tak, abychom nemusely ve svém životě tato omezení mít na "běžné" bázi každý měsíc. Poslechněte si také epizod...

Ať už prožíváme každodenní nervozitu v běžném dni, nebo prožíváme těžší životní událost , vždy máme k dispozici nástroje , se kterými můžeme pracovat , abychom z té situace vyšli jako znovuzrozený Fénix . Ráda bych vám doporučila nástroje, které podržely vždycky mě a pomohly mi přejít těžkosti , které okrajově zmiňuji právě v této epizodě. Poslechněte si také tyto epizody, které vám pomohou s kont...

Hormonální antikoncepce se jeví jako velmi žádané téma, které řešíte, proto bych vám ráda zprostředkovala pár informací, které se třeba nedozvíte na první dobrou, když přijdete do ordinace gynekologa. Spoustu žen se bojí vysadit HAK, protože se bojí, že po letech užívání jejich tělo bude komunikovat jinak. A možná by nějaké informace zpětně rády věděly, aby mohly udělat informované rozhodnutí. Věř...

Nízké sebevědomí žen je tak časté, že jsem spíš překvapená, když je kolem mě nějaká žena se sebou spokojená. Na naše sebevědomí působí spoustu vnějších faktorů, které jej ovlivňují. A ve výsledku jsme my tím činitelem, který se brzdí nejvíce ve veškerém růstu, úspěchu a spokojenosti v našem životě. Pokud byste si rády poslechly tipy, které mi v praxi pomohly vytáhnout mé sebevědomí z ze dna batůžk...

Odpovídám na Vaše otázky z epizody podcast #30, můžete si ji poslechnout zde: https://open.spotify.com/episode/3DFPLRVcVcvxjfPlY6O5s6?si=d117e79ec1e040fc Zde můžete kouknout na možnosti výzkumu: https://zdravijakoprivilegium.cz/diplomova-prace-vyzkum/ Zde zmíněná aplikace, kterou používám pro evidenci cyklu se slevou 20%: https://www.naturalcycles.com/refer-a-friend?name=S2F0ZcWZaW5h&code=refe...

Mnoho žen nezná svůj menstruační cyklus. A předpokládáme, že lékař jej bude znát, když mu nedáme vstupní informace? :) Pokud řešíte PCOS, amenoreu, PMS, či plodnost, určitě se dozvíte odpovědi na své otázky. Pokud chcete vědět, jaké výhody má vědět, zda ovulujete a tvoříte dostatek progesteronu do vašeho života. Jste tu také správně. :) Chcete-li se dozvědět víc o výzkumu a jaké to pro vás může mí...

Asi každému z nás někdy prolétla hlavou tyto otázky: - Potřebuju doplňky stravy? - Mohou mi suplementy uškodit? - Komu můžu věřit a kdy je to jen byznys? - Kdo mi radí správně a kde to tak směrodatné není, když se v tom nevyznám? A co je cílem dnešní epizody? Přála bych si, abyste dokázali položit poradcům otázky takové, abyste zjistili, jaké jsou jejich opravdové znalosti v kontextu a přesah v té...

Žena nerovná se malý muž - proč? Protože máme odlišnou fyziologii. No jo, všichni o tom mluví, ale co to ta fyziologie vlastně je? Proč jsme každou vteřinu našeho života jiní tvorové? Jak to všechno souvisí s menstruačním cyklem? Jak plodnost žen souvisí se štítnou žlázou a stresem z pohledu fyziologie a jak se ovlivňují navzájem s menstruačním cyklem? A jak v rámci různých fází cyklu pracovat se...

Možná dneska zjistíte, jak se si projasnit myšlení,utišit úzkost a zmírnit depresi, jak si uzdravit bolestivé klouby a poblázněné hormony, jak získat zpět svůj sexuální život, jak shodit přebytečné kilogramy, jak to udělat, aby vám narostly zdravější a hustější vlasy a jak získat čistou a jasnou pleť společně s přívalem energie do života. Téma štítné žlázy můžeme vnímat nejen jako diagnózu, ale ja...

To, že jsme ženy, je neskutečný dar pro to, abychom měly dennodenní feedback o našem zdravotním stavu, mohly naši energii využít efektivně na místech, kde je potřeba, stravovaly se tak, abychom neměly bolesti , ovlivňovaly náš imunitní systém a cítily se v souladu s naším tělem. Zní to pro některé z vás jako pohádka , která je až utopická? Možná je to právě proto, že jste ještě nepoznaly, jakým ja...

Na to, že je autoimunitní onemocnění tak časté, stále není cela běžnou praxí, abychom se snažili optimalizovat naše zdraví s nástroji, které máme k dispozici. Lékařská praxe je bezesporu něčím, co zasluhuje respekt, a proto pojďme společně spolupracovat. Nastavme si intervenci nejen na půdě lékařské, ale taky ve svém životním stylu. Protože, víte co? Ono to má opravdu smysl. Pokud se ti podcast lí...

Skoro s každým člověkem, se kterým se dám do řeči, po chvíli hovoru zákonitě dojdeme k tématu: ,, Hele, Káťo, já jsem ale tak unavená/ý, že vůbec nevím, jak do toho zdravého životního stylu dávat energii.” Správná odpověď je: Zdravý životní styl je donorem energie → pokud tě o energii připravuje, pak to není zdravý životní styl a já věřím, že si dneska zodpovíme, jak to vlastně myslím. Shlédni Vid...

Nejčastější problémy žen a jejich otázky. Jak začít správně? Přihlaš se na videopřednášku ZDARMA a zjisti, jak začít porozumět svému ženskému tělu: www.zdravijakoprivilegium. CZ

S Novým rokem přichází i Nová rozhodnutí.  A možná máš z toho celého husinu a nepříjemný pocit. Možná ses už několikrát spálila a nechceš to zažít znova. Rok 2023 jsem se rozhodla zasvětit tomu nejdůležitějšímu tématu, které můžeme jako ženy řešit. Nauč se jazyk tvého ženského těla. Po dlouhé ONE(WO)MAN SHOW, kde se dozvíte, co vás tu čeká pro rok 2023 a jak jej pojmout s pokladem tak trochu...

Pohyb je v rámci ženského života neoddělitelná součást zdraví a také zároveň estetiky našeho těla.  Do dnešního dílu jsem si pozvala ženu, která mě fascinuje poměrem dovedností a vědomostí v poměru ku mladému věku, ve kterém spousta žen teprve začíná přemýšlet o své budoucnosti.  Srdcová epizoda podcastu s Adél, která je součástí mé cesty pohybem a naučila mě mnohým principu tréninku pro...

Jsme ženy.  Jednou ze zásadních životních rolí žen je doslova měnit svět. Ano, jsme přímými tvůrkyněmi světa. Často určujeme směr, jakým pečujeme o další generaci, zda bude sebevědomá, zdravá, houževnatá a s jakým nastavením mysli půjde do světa.  Téma, které je mi velmi blízké, přestože své děti ještě nemám, a proto jsem si do dnešního podcastu pozvala Ivču, která trénuje tuto ženskou r...

Chtěla bys, aby tě pohyb konečně bavil, ale furt nevíš, jak svou cestu uchopit?  Tak naslouchej hlavním principům, které zazní v této epizodě podcastu. 👍   Principy jsou totiž stále stejně účinné, pouze techniky se v čase mění. Zaměříš-li se na principy, pak máš dlouhodobě vyhráno. 👌   A jak že s tímto tématem souvisí, proboha, kontaktní výchova?  Že děti ještě vůbec neřešíš?...

Co se ti vybaví, když se řekne spiritualita a možno-ženský princip? Vnímáš tam lehké pnutí, které ti říká: ,,OMG, to bude teda zas blbost.”, nebo už i ty ve svém životě začínáš objevovat trochu jinou cestu. Třeba ti začlo už dávat smysl, že uspěchaná doba, kde žijeme povrchní životy a nemáme na nic čas není to všechno, co se dá v tomhle životě řešit. Třeba zjišťuješ, že nechceš být společností pře...

Ústní dutinu máme tendenci vnímat čistě jako separovanou záležitost od ostatních systémů našeho organismu. Přáli bychom si mít krásné bílé zuby bez jediné chybičky a ideálně co nejmíň kazů. Zuby a ústní dutina ovšem ale mají na naše zdraví mnohem větší vliv, než si myslíme. Proto pokud řešíme nějaké chronické potíže, dysbalanci hormonů, zánětlivost v těle, nebo se snažíme zhubnout a nějak nám...

Ta známá poučka: ,,Tak se tím nestresuj.” Je jedna z nejvíc zbytečných vět, kterou můžeme ženě v 21. Století poradit. Chronický stres je tu s většinou z nás každý den. Nelze je jen tak eliminovat. Co ale jde je naučit se s ním pracovat tak, aby na naše zdraví neměl tak velký vliv. Ženské tělo je jiné než mužské, jinak reagujeme na různé podněty. Je na čase, aby stres přest...

Menstruace - možná ještě stále trochu stigma, kterému se vyhýbáme a pokud řešíme problém, necháváme si to pro sebe, jsme otrávené, nebo odcházíme od gynekoložky s doporučením na hormonální antikoncepci, abychom problém schovaly. Ráda bych ti poskytla možnost stát se ženou, pro kterou je běžným standadrardem pravidelná, bezbolestná menstruace. Věř mi, není čas schovávat se za stigma, menstruac...

Možná stále přemýšlíš, co ještě ještě můžeš udělat pro svůj životní styl, přeměnu postavy či udraví víc, aby ti konečně vracelo tu energii, kterou mu dáváš. Pravdou je, že většina klientek a žen v mém okolí řeší specifické nadstavby, ale nemají zautomatizované návyky, které jsou základním kamenem a bez kterých to nefunguje. Proto vznikl díl podcastu plný akčních kroků o tom, jak jeden ze stěž...

Říkáš si: ,,Hm, to asi nebude úplně můj případ."? ⚠️ Pak rozhodně neřeskakuj další řádky.👌 Určitě jsi už slyšela, že existuje záležitost, které se říká psychosomatika. Ona závislost a propojení duše a těla je zjevná a zásadní.🙏 ✅ Pokud se ti nedaří už nějakou dobu přeměna tvé postavy. ✅ Pokud jsi už tuto problematiku řešila s odborníkem v oblasti stravy a cvičení. ✅ Pokud je tvůj cyklus pravi...

,,Když já dělám fakt snad už všechno! Jsem snad anomálie přírody, furt ne a ne se hnout z místa." 😔 Takových vět slyším kolem sebe denně milion. Stále všichni řešíme kalorie, stravu a cvičení. 👌 A  čím více to hrotíme, tím horší výsledek dostáváme. S Barčou Dávidovou jsme si udělaly chvilku proto, abychom ti předaly jednu důležitou message, která z úst Barči - ženy s mnoha zkušenostmi s efe...

Možná si na první dobrou říkáš, hm, nuda. Tohle téma je nějaký moc biologický, co s tím jako budu dělat.  Nic nemůže být dál od pravdy!   Mitochondrie jsou organelky, které mají neskutečnou moc v rámci ženského zdraví, chronických onemocnění a autoimunitních symptomů / diagnóz.   ✅ Jak v běžném životě mitochondrie ovlivňují náš život?   ✅ Jak o ně můžeme pečovat každý den? &n...