Zatjess Podcast

Obezita nie je zdravá. Ak mi neveríte, vypočujte si tento podcast, kde nájdete aj niekoľko faktov že to tak naozaj je. Prečo sa teda snažíme prejsť z prezentovania veľmi štíhlych modeliek ( čo často nie je vôbec zdravé), na prezentovanie žien ktoré trpia obezitou, ktorá taktiež nie je vôbec zdravá? Čo to má v nás vyvolávať? Máme si myslieť, že je úplne zdravé žiť s minimom percentom tuku a zároveň...

Počúvať signály svojho tela je nesmierne dôležité. Pokiaľ tak nebudeme robiť, pôjdeme samé proti sebe. No a práve o tom je dnešný podcast. Porozprávam Vám trošku viac o tom, čo je psychosomatika, prečo by sme sa nemali báť prežiť svoje emócie a ako sa naozaj venovať aj svojmu psychickému zdraviu, ktoré je neoddeliteľnou súčasťou nášho tela. Instagram: @zatjess

Ahojte! V dnešnej epizóde sa dozviete prečo je dôležitý pre ženu menštruačný cyklus, prečo ho my ženy tak často bohužiaľ strácame, ako pracovať na jeho návrate či to, že veľmi bolestivá menštruácia nie je normálna. Na záver podcastu som odpovedala na vaše najviac kladené otázky, na ktoré ste sa ma pýtali na mojom instagrame. Zároveň chcem upozorniť, že nie som žiadny lekár. Moje rady berte prosím...

Koniec roka je tu a s ním aj posledná epizóda tohto roku 2020! Posledný podcast som sa rozhodla venovať zhrnutiu tohto roka a samozrejme som do ňho zapojila aj vás. Dozviete sa v ňom môj pohľad na tento šialený rok, niečo o predsavzatiach , čo mňa a zároveň aj vás naučil rok 2020 a mnoho ďalšieho. Verím že si posledný podcast v tomto roku užijete a stúpite do ďalšieho roka tou správnou nohou ! Šťa...

Vianoce nie sú o jedle, aj keď to tak trochu k tomu patrí! Práve preto som sa rozhodla nahrať vianočný podcast, ktorý verím, že môže mnohým z vás pomôcť k tomu, aby svoje stravovanie počas Vianoc zvládli a nemysleli neustále len na to, koľko čoho zjedli. Vianoce sú krásne sviatky, ktoré by sme si mali užiť v pokoji v kruhu svojich najbližších. Preto hlavu hore, úsmev na pery a vianočné pesníčky k...

2 týždne bez podcastov, ale teraz o to zaujímavejší podcast ! Je vpohode nebyť občas vpohode... O tom je hlavná téma dnešného podcastu. Verím, že sa vám bude páčiť, že prídete na nové myšlienky, či vás tak trošku nakopne vpred, aby ste nekladli na seba príliš veľké bremená a aby ste si dovolili aj vy, sa cítiť občas tak trochu pod psa. Pokiaľ sa ti podcast páčil, budem veľmi rada keď ho odporúčiš...

Ako prebieha štúdium fyzioterapie ? Musím hneď vedieť čo chcem ísť študovať? Ako vyzerá starostlivosť o pacienta s potvrdením covid-19? Toto a mnoho viac sa dozvieš v dnešnom FYZIO-PODCASTE, kde ako hosť bola pozvaná Olga, ktorú možno mnohí z vás môžu poznať z instagramového účtu Fyziokoktejl, ktorý tvorí spolu s Kristýnou a ide im to veľmi dobre. Verím, že si podcast užijete a naučíte sa niečo no...

Rob veci najlepšie ako vieš, ale nemaj strach že to nie je dokonalé. Slovo dokonalosť pozná každá jedna žena a preto ti v dnešnom podcaste chcem ukázať/ prerozprávať môj pohľad na túto tému. Verím že ti tento podcast pomôže, inšpiruje ťa možno ti dá trošku iný pohľad na slovo dokonalosť.

Na základe vaších otázok, ktoré ste mi pokladali na mojom instagrame, som sa rozhodla natočiť epizódu o mojom štúdiu fyzioterapie. V podcaste sa dozviete odpovede na rôzne otázky ohľadom štúdia, kde študujem, ako vyzerá taká prax študenta fyzioterapie, či prečo som si vybrala práve tento obor. No je dôležité poznamenať, že v tomto podcaste sú len moje názory, či moje skúsenosti so štúdiom.  V...

Negatívne myšlienky nám nikdy neprinesú pozitívny život.  Preto pokiaľ chceme zmeniť nás život, musíme začať najskôr u nás v  hlave. No a práve o tom je tento podcast. Chcem ti do tvojho života priniesť viac pozitivity a to práve tým, že sa v podcaste môžeš dozvedieť pár tipov, ako na to. A nezabudni, pokiaľ sa aj zaujímaš o zdravý životný štýl, mentálne či psychické zdravie, je jedna ve...

Pokiaľ sa popálime toxickou látkou, hneď si to na koži všimne a na základe toho aj konáme. Ale čo keď sa táto toxicita hromadí u nás vo vnútri tela? Čo by sme s tým spravili? Vie nám to ublížiť? Práve na túto tému som vyspovedala úžasnú Katarínu Baniarovú, ktorá edukuje ženy o ženskom tele a konkrétne hlavne na tému menštruačný cyklus. Mnohé ženy by ani len nepovedali, že práve toxicita či toxické...

Zdravie je hlavne o tom ako sa cítime a nie len ako vyzeráme. Skutočná hodnota zdravého životného štýlu, je omnoho viac ako len krásna postava, či vypracované telo. A práve o tom je dnešný podcast. Snažím sa vás motivovať a vysvetliť, aký je hlavný dôvod  a prínos zdravého životného štýlu pre naše telo. Verím, že sa vás dnešný podcast bude páčiť, že si z neho odnesiete to, čo potrebujete a že...

Bikini fitness pozná zrejme každá jedná žena. Radi na sociálnych sieťach práve sledujeme rôzne fitnessky, od ktorých sa nie raz inšpirujeme. Preto pokiaľ aj teba táto téma zaujíma, rozhodne je tento podcast práve pre teba. Jull je za mňa veľmi skúsená trenérka, ktorá sa venuje nie len bikinám ale aj klasickému lifestyle coachingu.  V dnešnom podcaste spolu preberieme témy ako: či je bikini fi...

Ako sa stravovať na internáte? Ako si pripravovať jedlo? Keďže je tu začiatok semestra, čo je pre mňa veľmi aktuálna téma, rozhodla som sa nahrať podcast, ktorý môže pomôcť množstvo ženám, aby aj naďalej pokračovali vo svojom zdravom stravovaní, aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať až tak ľahké. Avšak netreba za tým hľadať nič komplikované.  Ako si chystať jedlo? Aké najčastejšie chyby mno...

Život je viac ako jedlo, ale mali by sme ho mať vyriešené. Tak nejak by som mohla v skratke zhrnúť dnešnú epizódu. S Markét sme sa rozprávali aj o štúdiu v zahraničí, o kuchařke či o tom, ako relaxuje ona. Verím že sa vám bude epizóda páčiť a pokiaľ áno, nezabudnite nás prezdieľať a označiť. Veľmi sa potešíme :-)

Aké je moje celé meno? Prečo mám strach vyčnievať? Práve na tieto otázky nájdete odpovede v tomto podcaste. Dnes som sa rozhodla sadnúť za mikrofón a prerozprávať vám nejaký ten môj životný príbeh, prezradiť vám niečo viac o mne, aby ste ma mohli lepšie spoznať. Dúfam že sa vám bude podcast páčiť a budem rada za každú jednu spätnú reakciu :) Môj instagram: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk

Dnešná epizóda je venovaná kalóriam. A prečo práve nim? Slovo kalória je skloňované na internete čoraz častejšie a tak sa mi žiadalo povedať niečo viac, ako ich beriem ja, či ako ich používam.  Tento podcast nemá byť žiadny návod o tom, ako si vypočítať svoj denný príjem, či ako si nastaviť svoje makroživiny. Má vám pomôcť a ukázať smer, akým by ste sa mali vydať. Dozviete sa v ňom opäť ďalši...

Ahojte ! Vítam ťa pri ďalšej epizóde môjho podcastu, v ktorej sa ti pokúsim vysvetliť, prečo by sme nemali mať strach dať si raz za čas niečo menej výživné či prečo by sme nemali mať strach byť týždeň bez fitka. Nie neboj sa, nepriberieš a ani ti neodídu všetky svaly. Takže pokiaľ aj ty máš z niektorých z týchto vecí strach, či sa bojíš ísť na dovolenku, lebo tam nebude fitko, táto epizóda je práv...

Dnešná epizóda bude so špeciálnym hosťom a to s Eliškou, ktorá bola moja klientka v skupinovom koučingu - SUPERWOMAN akcelerátor. Dnes sa pobavíme o tom, ako prekonala PPP, o tom  ako je menej naozaj viac, čo jej Superwoman Akcelerátor priniesol do života či o tom, ako sa ona vydala na cestu podnikania. Verím že si podcast užijete a budeme veľmi radi za každé jedno zdieľanie či spätnú väzbu!&...

Dnešný podcast som sa rozhodla venovať týmto 3 témam, ktoré sa možno môžu zdať na prvý pohľad úplne odlišné, ale pritom majú množstvo spoločné. Sociálne siete nás nenútia len nakupovať rôzne produkty ktoré tam vidíme, ale vkladajú nám do našich hláv rôzne názory či myšlienky, ktoré si nie vždy uvedomujeme že sú naozaj naše. Preto som sa rozhodla porozprávať vám ako ja vnímam chudnutie, sebelásku č...

NARODENINOVÝ ŠPECIÁL || Dnešná epizóda je tak trochu špeciálna, pretože jej nápad vznikol priamo na moje 20-té narodeniny. Rozhodla som si sadnúť a spísať 2O vecí, ktoré ma vyformovali v tú ženu, ktorou som teraz.  A keď som tieto veci/myšlienky dopísala, rozhodla som sa ich s vami zdieľať, nakoľko verím, že viacerým z vás môžu pomôcť ! :) Budem sa tešiť na váš feedback, ako sa vám dnešná epi...

Taktiež sa vám občas stáva že v deň menštruácie sa nemôžete ani len pohnúť, aj keď máte naplánovaný tréning? A čo robiť v takejto situácií? No a práve z tohto dôvodu, som si do svojho podcastu pozvala hosťa, konkrétne Barboru Dávidovú, ktorá je trénerka a trénuje ženy s ohľadom na ich menštruačný cyklus. Práve na takéto a množstvo ďalších informácií, vám zodpovie v dnešnej epizóde. Verím že si ten...

Naučiť sa počúvať signály nášho tela nie je vždy úplne jednoduché... Často k tomu vedie kľukatá cesta, aj keď sa to môže zdať celkom jednoduché.  Základ je pochopiť prečo by sme ho mali počúvať a aké signály máme vôbec počúvať. No a práve tejto téme som sa rozhodla venovať v dnešnom podcaste, na koľko je to nesmierne dôležité na to, aby sme boli zdravé a aj sa tak cítili.  No moja otázka...

Je spánok naozaj tak dôležitý? Koľko hodín mám denne spať ? Prečo mám mnoho krát problém zaspať? Na tieto a mnoho ďalších otázok vám odpoviem práve v dnešnom podcaste. Spánok ľudia často podceňujú a namiesto toho, aby sa kvalitne vyspali, si radšej dajú cez deň kávu a tak si myslia že svoju únavu zaženú. No je to naozaj tak, alebo je to len nejaká nálepka?  Pre mňa je spánok jeden z najjednod...

Do dnešnej epizódy som sa rozhodla pozvať Martinu Mirch, s ktorou sa porozprávame viac o emocionálnom prejedaní a o rôznych príčinách ktoré ho môžu spôsobovať.  Pozrieme sa aj na to, aký je rozdiel medzi emocionálnym a záchvatovým prejedaním, ako sa vyvíjal jej príbeh a zároveň aj na to, ako s tým ona začala bojovať a úspešne vyhrala :) Verím, že si dnešnú epizódu užijete a budem rada za každ...