Yoga, Meditation und spirituelles Leben

In diesem Podcast spricht Sukadev detailliert über die vielseitigen Wirkungen der Asana aus dem Hatha Yoga . Yoga Übungen bzw. Asanas wirken sich auf allen Ebenen der Koshas , den Energiehüllen, aus: Annamaya Kosha - physische Ebene Sportliches Training: Muskelkraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauertraining Entspannung Bauchorgane: Dehnung, Drücken: gesunde Reize, Massage Blutkreislauf: Umkehr...

Erfahre von Sukadev in seinem Audiovortrag über die verschiedenen Gründe und Vorteile des Fastens. Gründe bzw. Vorteile können zum Beispiel sein: Regeneration und Reinigung des Körpers Subtilere Energien Spirituelle Erfahrung Darüber hinaus spricht Sukadev über viele weitere Themen rund ums Fasten. Hier eine Übersicht: Formen des Fastens: Intermittierendes Fasten: Nichts zwischen den Mahlzeiten es...

In diesem Podcast von Sukadev über Ernährung geht er auf die Frage von Mangelerscheinungen bei vegetarischer bzw. veganer Ernährung ein - insbesondere auf die Faktoren wie Eisen, B12, Calcium, Jod, Zink, Omega 3, Vollkorn, Hülsenfrucht, Salat/Gemüse, Obst; Nuss, Samen etc. Eisen: Zuviel Eisen ist auch nicht gut: Frauen kommt ihrer Gesundheit die Menstruation zugute. Auch Blutspender leben gesünder...

Höre in diesem Vortrag von Sukadev über die Gründe, warum eine vegane Ernährung auch für dich und alle gut ist - und wie du selbst auch Teil dessen sein kannst, unvorstellbares Tierleid zu verhindern und ethisch sowie ökologisch sinnvoll und verantwortungsvoll zu handeln. Warum vegan? Vegan leben bedeutet, auf Milchprodukte zu verzichten, heißt auf Eier und natürlich auch auf Fleisch zu verzichten...

Erfahre von Sukadev Hintergründe zu dem großen, indischen Yoga Meister Swami Sivananda , z. B. von seinem Werdegang und seinem Standpunkt und Tipps zur gesunden Ernährung. Hier ein paar Tipps als Vorschau: Iss mäßig und überfülle deinen Magen nicht Iss nur, wenn du tatsächlich hungrig bist Iss nicht zwischen den Mahlzeiten Dieses sind nur ein paar von vielen weiteren Tipps und weiteren Hintergründ...

In diesem Podcast erfährst du von Sukadev Wissenswertes zur Yoga Ernährung - die sattwige Ernährung, die sich in vier Nahrungsgruppen beziehungsweise in 4 Nahrungsmittel-Kategorien einteilen läßt. Da ist zum einen die Nahrungsgruppe der Kohlenhydratespender, wie z. B. Getreide , Kartoffeln . Dann kann man die Nahrungsmittel-Kategorie der Eiweißspender , wie z. B. Hülsenfrüchte, Nüsse definieren un...

Im Yoga bzw. Ayurveda wird alles in 3 Gunas eingeteilt, die 3 Eigenschaften, anhand derer man u.a. die Wirkung der Nahrung in ihrer Wirkung auf den Körper einteilen kann. Hierüber berichten schon die alten Schriften, wie z. B. die Bhagavad Gita . Die 3 Gunas Sattwa , Rajas und Tamas sind die drei Eigenschaften der Natur. Hier ein paar erste Grundlagen der Einteilung von sattwiger, rajasiger und ta...

Erfahre in diesem Vortrag von Sukadev mehr über die Gründe, warum es sich durchaus für einen selbst lohnt, über eine vegetarische Ernährung – oder gar auch vegane Ernährung nachzudenken und warum es gut sein kann, die eigene Ernährung darauf umzustellen. Darüber hinaus erzählt Sukadev, wie er selbst zum Vegetarier geworden ist. Hier eine Auswahl an Gründen, die im Vortrag näher erläutert werden: -...

Die meisten Rückenschmerzen sind eher funktionaler bzw. unspezifischer Natur. Hierzu zählen: Verspannungen der Muskeln, Verklebungen von Bindegewebe; Blockaden der Zwischenwirbelgelenke Risikofaktoren: Stress Allgemein: psychische Probleme: Geistige Haltung und körperliche Haltung gehen einher Mangelnde Bewegung: Schwache Muskeln, mangelnde Flexibilität, mangelnde Versorgung im Zwischenwirbelberei...

Rückenprobleme sind nach Erkältungen und psychischen Erkrankungen die dritthäufigste Ursache für Krankschreibungen. Darüber hinaus sind Probleme mit dem Rücken nach den psychischen Erkrankungen die Hauptursache für Frühverrentung. Die Wahrscheinlichkeit, dass jemand momentan Rückenschmerzen hat, ist so hoch wie sein Alter. Rückenschmerzen sind also sehr weit verbreitet. Ein Grund für die Anfälligk...

Meditation ist etwas Natürliches. Ist der Geist ruhig, geschieht die Meditation ganz von selbst. Man muss die Hindernisse in der Meditation aus dem Weg räumen, dann wird die Meditation immer tiefer. So, wie im 4. Kapitel von Patanjali in den Raja Yoga Sutras der Bauer die Steine beiseite räumt, um Wasser aus einem Bewässerungskanal auf sein Feld fließen zu lassen. Hierzu findest du auch viele weit...

In diesem Podcast von Sukadev erfährst du viel Wissenswertes über die verschiedensten Meditationserfahrungen - über Erfahrungen in der Meditation . Wenn du meditierst, wirst du verschiedene Erfahrungen machen. Wenn du weist, was diese bedeuten, dann wirst du deine Meditation gut entwickeln können und Fortschritte in der Meditation machen. So gibt es die nachfolgenden Erfahrungen : Hinderniserfahru...

Erfahre in diesem Podcast von Sukadev über die Grundlagen des Yoga und dessen Bedeutung, insbesondere Einheit, Harmonie sowie über Hatha Yoga Unterrichtstechniken. Yoga kann in 5 Punkte unterteilt werden: Richtige Körperübung ( Asanas )Richtige Atmung ( Pranayama )Richtige Entspannung ( Shavasana )Richtige Ernährung Positives Denken und Meditation Darüber hinaus erhältst Du Tipps zum Lehren von Yo...

Sukadev spricht in diesem Podcast über die 7 Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien. Die 7 Grundpfeiler des Yoga Vidya Unterrichtsstils sind: Aufbau auf der Yoga Vidya Grundreihe für körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkung (korrekte Ausführung der Stellung) Starke Anpassung an Zielsetzung und Zielgruppe Asanas werden gehalten (Die klassische Definition: Eine Asana ist eine...

Sukadev spricht über die verschiedenen Yogastile. Was ist überhaupt ein Yoga Stil? Und was ist der Yoga Vidya Stil? Wie ist er im Verhältnis zu anderen Yoga Stilen? Der Ausdruck Yoga Stil ist relativ neu. Zuvor hatte man im Allgemeinen über Hatha Yoga gesprochen. Man hat dann aber festgestellt, unterschiedliche Lehrer unterrichten unterschiedlich. Nach einigen inhaltlichen Auseinandersetzungen ist...

In diesem Podcast spricht Sukadev über die höheren Entwicklungsstufen auf dem spirituellen Weg - die höheren Bhumikas. Diese höheren Entwicklungsstufen sind: Sattvapatti Asamsakti Padarthabhavani Turiya Diese Bhumikas entsprechen quasi den zukünftigen Schritten eines spirituellen Aspiranten. Sattvapatti ist die vierte Bhumika , die vierte Stufe der sieben Stufen zur höchsten Verwirklichung. In Sat...

Sukadev spricht in diesem Podcast über die dritte der sieben Bhumikas \"Tanumanasa\" sowie über spirituelle Flitterwochen. Die sieben Bhumikas heißen: Shubheccha - Sehnsucht nach Wahrheit Vicharana - rechtes Streben, rechte Praxis Tanumanasa - durchlässig werden, transparent werden, dass du die göttliche Wirklichkeit wahrnimmst, sie durch dich wirken lässt Sattvapatti - das Erlangen von Reinheit A...

Erfahre in diesem Podcast von Sukadev mehr über Toleranz und die Gefahren von Intoleranz und welche Fallen und Stolpersteine es auf dem spirituellen Weg gibt. Toleranz ist eine wichtige Eigenschaft auf dem spirituellen Weg . Um Gutes zu erreichen gilt es, mit anderen zusammen zu wirken. Jeder hat seine eigene Persönlichkeit - nicht nur ich habe meine eigenen Vorstellungen. Gehe wertschätzend damit...

Sukadev gibt Tipps für Partnerschaft und Spiritualität. Er zeigt, wie Partnerschaft alle Aspekte des Menschseins berührt – und wie Partnerschaft spirituell gelebt werden kann. Er gibt einige besondere Tipps für o Partnerschaft zweier Liebenden auf dem gleichen Weg o Partnerschaft mit Partner der nicht auf dem spirituellen Weg ist o Partnerschaft mit Partner, der auf anderem spirituellen Weg ist o...

Guten Morgen – so lautet ein verbreiteteter Gruß, den wir bei einer Begrüßung am Morgen verwenden. Aber was ist das, - ein guter Morgen? Wie kannst du die Redewendung \"Guter Morgen\" spirituell deuten und interpretieren? Darum geht es in diesem Vortrag von und mit Sukadev Bretz , Gründer von Yoga Vidya . Du erfährst in diesem Audio über ein Konzept aus der Katha Upanishad . Der spirituelle Lehrer...

Welche Hindernisse gibt es auf dem spirituellen Weg ? Und vor allem: Was kann dich davon abhalten, ernsthaft zu praktizieren, nachdem du dich schon entschlossen hast, spirituell zu praktizieren? Sukadev spricht in diesem Podcast über drei Kategorien von Hindernissen, mit denen fast jeder spiritueller Aspirant zu tun hat und wie er diese überwinden kann. Er bezieht sich dabei auf einen Text von Swa...

Podcast-Vortrag zu den 4 Purusharthas , den Wünschen und Bedürfnissen, und wie man damit spirituell umgeht. Spirituelle Praxis heißt, alle Aspekte des Menschseins zu spiritualisieren. Dazu gehört auch ein geschickter Umgang mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Sukadev spricht hier über die vier Purusharthas, 4 Kategorien von Wünschen, Motiven und Bedürfnissen. Die vier Purusharthas sind: Kam...

Eines der Grundkonzepte in den Lehren von Yoga Vidya sind die 4 großen S , also Sadhana, Satsang, Seva und Sattwa. Diese vier machen die praktischen Tipps aus, wie spirituell praktiziert werden kann/soll. Sukadev gibt hier Tipps über die 4S. Er zeigt dir ganz konkret, was du tun kannst, um dich spirituell zu entwickeln. Die 4 S machen Abhyasa aus, die spirituelle Praxis . Abhyasa, die Spirituelle...

Sukadev spricht in diesem Vortrags-Podcast über Vicharana , die zweite der 7 Bhumikas . Dies ist der Beginn einer ganzen Vortragsreihe zum Thema Vicharana, Teil einer Vortragsreihe über die 7 Bhumikas. Hier geht es um folgende Themen: - Rechtes Streben: Wie komme ich zu einer höheren Wirklichkeit ? - Sadhana Chatushtaya - Sinn im Leben - Finde eine spirituelle Praxis , praktiziere -

Sukadev erzählt eine Geschichte über Shubhecha : Er erzählt, wie Rama erwacht ist zu einer Höheren Wirklichkeit, wie er die erste Bhumika erreichte. Rama gilt heute als Avatar , als göttliche Inkarnation , als Manifestation von Vishnu . Es gibt jedoch eine Menge von Geschichten in den Schriften, in denen Rama als spiritueller Aspirant, als Suchender, dargestellt wird – so auch in dieser Geschichte...