Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich

Für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem was für ihren Körper und Geist tun möchten, ist die Yoga Snackbar genau das Richtige. 🍽️ Denn wir kennen es doch alle: Der Tag ist voll, die To-Do-Liste endlos, und irgendwie bleibt nie Zeit für uns selbst. Aber mit kurzen, effektiven Yoga-Snacks lässt sich das ganz leicht ändern! 🙏

Warum fühle ich mich heute so königlich? 👑 Warum bin ich bereit, alles für mein persönliches Seelenheil aufzuräumen? Und was hat das alles mit dem Kronenchakra zu tun? Das erfährst du in dieser Folge.

Fragst du dich manchmal, warum du alles so viel zerdenkst und deinen Kopf einfach nicht zur Ruhe bringen kannst? 🤯 Dann bist du hier genau richtig! Diese Woche dreht sich alles um das Stirnchakra und wie wir das Zerdenken endlich hinter uns lassen können.

Erfahre, wie das Kehlchakra für unseren Selbstausdruck steht und warum es so wichtig ist, authentisch zu sprechen, was wir wirklich denken und fühlen – ohne Angst vor Ablehnung. 🌊🔊 Anzeichen für ein unausgeglichenes Kehlchakra: Wir sprechen über die Herausforderungen, wenn das Kehlchakra entweder überaktiv oder unteraktiv ist, und wie du das Gleichgewicht finden kannst. ⚖️💬 Ich teile mit dir Me...

Im Mitgliederbereich läuft sie weiter, unsere wunderbare Chakrareise! Aber fast hätte ich die Live-Yogastunde heute gar nicht geben können. Warum? Das erfährst du in der heutigen Folge! Außerdem erkläre ich dir, warum du unbedingt mehr über dein Herzchakra wissen solltest. 💚💫

Die Funktion des Solarplexus-Chakras: Es ist unsere innere Machtzentrale, die uns hilft, stark und kraftvoll zu bleiben, und dabei Druck und negative Energien abzuwehren. Erfahre, wie du erkennst, ob dein Solarplexus-Chakra blockiert ist – von geringem Selbstwertgefühl über Wut bis hin zu sozialer Unsicherheit. ⚡😣

Hast du auch schon mal diese Anzeigen oder Videos bei Instagram und Co gesehen, die versprechen, dass du Gewicht verlieren und dich wieder voller Energie und Kreativität fühlen kannst? Häufig werden dafür Somatik Yoga oder spezielle Übungen empfohlen, um Blockaden zu lösen. Aber wusstest du, dass diese Übungen stark mit deinem Sakralchakra zusammenhängen?

Was kannst du tun, um deine Chakren zu aktivieren? In erster Linie geht es darum sie zu spüren und weil das gar nicht so leicht ist, spüren wir den Bereich des Körpers, den sie umgeben. Im Mitgliederbereich werden wir deswegen gezielte Übungen, Meditationen und Mantras nutzen, um die Chakren zu aktivieren und die Energie in dir besser fließen zu lassen. 💖🧘‍♀️

In der neuesten Episode teile ich meine Gedanken darüber, was ich tun würde, wenn ich zu meinem früheren Ich reisen könne. Ich plaudere auch ein bisschen über die Rolle von Bewegung und Gesundheit. Es gab da neulich dieses persönliche Gespräch, das mich echt dazu inspiriert hat, wie wichtig es ist, sich zu bewegen.

In dieser Folge erfährst du, wie ich mit einer Lebenskrise begann und nicht ahnte, dass Yoga mein Leben so positiv verändern würde. Die magische Erkenntnis, dass Yoga nicht nur körperlich, sondern auch mental heilt, ist einfach unglaublich! 🌟 Yoga hat nicht nur meine Rückenschmerzen geheilt, sondern auch mein nervöses Darmleiden und meine Knieprobleme. Die Freiheit, die ich durch die Überwindung...

In der heutigen Folge teile ich mit dir meine wichtigsten Aha-Momente aus 14 Jahren Yoga-Praxis 🧘‍♀️✨. Außerdem verrate ich dir, welche Überraschung alle meine Newsletter-Abonnenten erwartet 🎉.

Willkommen zu Teil 2 unserer Podcastreihe zur Vorbereitung auf den Welt-Yogatag am 21. Juni! 🎉 Heute dreht sich alles um Yoga-Mythen. Wir beleuchten, was wirklich hinter den gängigen Vorurteilen steckt und räumen mit Missverständnissen auf. 🔍✨

In der heutigen Folge quatschen wir darüber, wie es ist, mit Yoga anzufangen, und vor allem, wie man am Ball bleibt. Also, schnappt euch ’nen gemütlichen Platz, macht’s euch bequem, und dann legen wir los!

Habt ihr auch schon mal zu hohe Erwartungen an euch selbst gestellt? Ja, ich weiß, es kann frustrierend sein, wenn man denkt, dass man jede Pose sofort beherrschen muss! 😓 Lasst uns darüber reden, wie man diesen Druck loswerden kann und warum ein liebevoller Umgang mit sich selbst so mega wichtig ist. 🙌❤️

Mädels, ihr glaubt nicht, was hier alles abgeht. In den letzten Jahren habe ich über 50 Kurse und Programme entwickelt – und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Viele davon waren für spezielle Aktionen oder Challenges und ein Haufen toller Inhalte liegt exklusiv in meinem Mitgliederbereich. 🔒🎉

Ich hatte euch ja mal gefragt, ob ihr lieber kurze Yoga-Sessions hättet, die man leicht in den Alltag integrieren kann, und viele fanden die Idee super. Deswegen habe ich in dieser Folge auch ein paar Tipps für dich, wie du Yoga ganz einfach zwischendurch machen kannst.

Aber genug davon, heute dreht sich alles um die 10 Yoga-Gebote, oder besser gesagt, um Verhaltensempfehlungen und Persönlichkeitsregeln auf dem spirituellen Weg. Ob spirituell oder nicht, diese Empfehlungen sind für jeden hilfreich. Ich möchte diese Gebote als eine Art moralischen Kompass vorstellen, der uns durch das Leben führt. Sie sind auch das aktuelle Thema in meinem Online-Yoga-Studio, der...

Die Zeit fliegt nur so dahin, und ich kann es kaum glauben, dass wir bereits am dritten Advent sind – oder ist es doch schon der 17. Dezember? Die Adventszeit ist wirklich relativ, oder bilde ich mir das nur ein? 🤔 Also, wenn Einstein über die Relativität von Zeit spricht, denke ich nur: Schau mal, wie schnell die Tage vor Weihnachten vergehen! Die Zeit scheint so relativ warm zu sein, sogar vor...

Heute mache ich es kurz. Die Übung, die dich im Yoga Adventskalender heute erwartet kann zaubern. Sie kann deinen Rücken verzaubern. Schau unbedingt bis Mitternacht rein ins Türchen Nummer 16, denn danach schließt es sich ja wieder.

Jeden Tag im Kalender ist was Besonderes – heute Yoga im Büro! 24 Türchen, 14 Jahre Yoga-Erfahrung, und ich hab für dich Übungen, die du im Büro oder Homeoffice machen kannst. Ohne Matte, im Sitzen. 🧘‍♀️ Heute: "Yoga in der Ruhe" ! Hier € 0,- Adventskalender holen: https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender