Yoga Body Magic

Não vou cansar de dizer isso, medite! Sente em silêncio por 3 minutos, 20 minutos, 1 minuto que seja!! Vivemos num mundo com muita informação, com muitas opiniões e pessoas falando sobre diversos assuntos. As vezes as pessoas falam coisas boas, as vezes não! De qualquer forma coletamos muita informação e absorvemos muita energia do externo. Por isso o silêncio é necessário, para você se reconectar...

Mais um episódio de meditação guiada! Essa meditação é uma visualização para vc se conectar com a sua melhor versão! Silencie seu celular, se prepare e se dedique para vc mesma! Espero que goste!

Para mim esse é o fator mais importante para construirmos uma auto estima elevada e uma auto confiança boa!! Vem comigo!! ✨️Ah!! E meu curso Yoga e Liberação Emocional Através dos Chakras está aberto!! Ele está lindo e completo! Tem tudo para você se entender emocionalmente, liberar do corpo tensões físicas e emocionais e viver uma vida leve e gostosa! 👇 Ele tá maravilhoso https://go.hotmart.com...

Você já parou para pensar como é o seu dia a dia? Se vc faz tudo sempre igual, de uma forma inconsciente, ou se bota presença e tenta trazer coisas novas pra rotina. Quis trazer isso hoje, questionando como isso influencia nossa energia feminina! Vem comigo!!

A negação acaba fazendo parte da nossa vida, infelizmente. Muitas vezes fazemos isso conscientes e na maior parte das vezes, fazemos sem perceber. Se dar conta disso, e perceber onde vc está colocando as coisas debaixo do tapete, já é um ótimo passo. Vem comigo, vamos conversar!

Por muitas vezes nos sentimos paradas sem saber para onde ir, o que escolher, o que fazer! É normal! Vivemos numa sociedade com muitos estímulos, muitas informações, muitas opiniões 🫠 Mas mesmo sendo comum, é possível dissolver essa sensação de estagnação! Vem comigo, vamos refletir! Ah!! E esse meu curso é perfeito para ilustrar as soluções para esse episódio! 👇 YOGA E LIBERAÇÃO EMOCIONAL ATRAV...

Tristeza, frustração, raiva são normais, aqui quero conversar sobre ficar pirando e obcecando num assunto. Te conto qual a técnica que eu uso nas minhas aulas de Yoga 😉💜 Vem comigo!

Nesse episódio falo sobre a importância de investirmos na nossa libido e na nossa sexualidade. E como, de uma forma simples, podemos fazer isso!

Vc já parou pra perceber o quanto a gente vive correndo, o quanto a gente faz as coisas com pressa? O quanto o mundo acostumou num ritmo bizarro de urgência? Se vc anda mais devagar na rua, talvez vc seja atropelada por pedestres 😅 Vamos conversar um pouco sobre isso hoje!

Estamos sempre vibrando em alguma frequência, independente do estado que estamos, se estamos dormindo ou não! Se estamos no passado, vibramos a frequência do passado, se estamos no futuro vibramos a frequência do futuro! Para vibrarmos a frequência do presente, precisamos estar presentes 😅 Já dei spoiler!! Vamos conversar mais sobre isso! Vem comigo!

Eu sei que esse assunto é polêmico, mas me permitam elaborar sobre ele! Nele eu falo que não precisamos de muito tempo nem espaço para ter presença naquilo que estamos fazendo no momento, para tirarmos 1 minuto que seja do nosso dia para respirarmos de uma forma consciente. É preciso escolher, priorizar e se dedicar a ouvir o seu corpo de uma forma mais carinhosa e respeitosa! Curso YOGA E LIBERAÇ...

Física e biologicamente todos tem a capacidade de meditar! De sentar em silêncio e permanecer alguns minutos! Mas muitas pessoas dizem que não conseguem? Por que será? Por que sentar e ficar com vc mesma é tao difícil e desesperador? No começo a meditação vai ser desafiadora mesmo, mas é um treino, precisa se tornar algo seguro para o seu sistema! Mas prometo que fica mais fácil e cada mais necess...

Já começo com spoiler! Tomamos a melhor decisão através do corpo! Sim precisamos do racional, precisamos ponderar, entender pros e contras, mas no final o corpo decide o que é melhor! E no final trouxe um exercício bem simples para ajudar a entender essa linguagem do corpo, e te auxiliar num processo de decisão e escolha! Vem comigo!

Não precisamos malhar todos os dias, minha gente! E isso pode ser libertador e gerar muita culpa ao mesmo tempo, eu sei!! Vivemos, ainda, numa sociedade com muitas regras voltadas para o corpo biologicamente masculino, estável, sem oscilações hormonais, que se recupera em 24 horas! O corpo biologicamente feminino, não é assim, somos cíclicas, temos variações de hormônios, temos mudanças de humor!...

Eu nunca conheci alguém que não ouviu essa voz impostora!! Principalmente quando se quer iniciar algo novo! Até as figuras mais brilhantes da história passaram por isso. Se isso faz parte, como podemos diminuir ou lidar melhor com esses momentos em que duvidamos e damos espaço para essa voz que jos sabota? Vem comigo, vamos refletir!

Eu amo dar uma pequena relaxada pós almoço ♥︎ Sinto que faz muito bem para o meu corpo para minha cabeça! O Relaxamento guiado: - te revigora - te relaxa de uma forma consciente - te nutre - te zera para vc continuar com o seu dia Faça esse relaxamento deitado, se possível com fones de ouvidos, e se precisar use algum apoio para a lombar e cabeça! Aproveite e bom relaxamento 🩷

Temos a falsa percepção de que precisamos estar felizes o tempo todo, para mantermos uma energia boa, uma vibração alta. E não é bem assim! Por isso reprimimos emoções que julgamos erradas, fugimos de sensações desconfortáveis e evitamos a todo custo qualquer tipo de incômodo. E nunca conseguimos nos sentir completas, já que parte de nós é abafada em nome da busca de uma felicidade constante. Vem...

Vc já percebeu o quanto fazemos as coisas correndo, e muitas vezes sem necessidade? Vc já sentiu essa urgência, sem ter nenhum compromisso, ou algo marcado?  Essa pressa como se estivéssemos sempre atrasadas? Eu sim, muitas vezes! Vem comigo, vamos refletir sobre isso!

Queremos tudo do nosso jeito, exatamente do jeito que planejamos na nossa  cabeça. E nem sempre é assim!  Na verdade quase nunca é assim hehe E se nos desesperamos toda vez que algo se desvia do planejado, ou há uma ruptura no meio caminho, travamos nossa energia, estagnamos na nossa jornada, e perdemos a esperança. Mas existe uma luz no fim do túnel! Vem comigo! Vamos conversar!

Eu gosto de dizer que a zona de conforto é como batatas fritas, uma delicia na hora, mas que a longo prazo pode fazer um estrago. Claro, que digo isso em tom de brincadeira, eu amo batata frita!  É interessante perceber o quanto a zona de conforto parece ser extremante boa e segura a curto prazo. Faz todo sentido ficar ali, quieta, sem movimento, sem sair, sem grandes emoções, estável. Mas um...

Parece fácil responder essa pergunta ne?! Eu também achava! Só porque trabalhamos, encontramos amigos, comemos com a família, passeamos com o cachorro, achamos que somos a atriz principal da nossa vida. E vou te dizer que é muito mais complexo que isso. Parece que não, mas entregamos o nosso papel a todo momento para outras pessoas. Vem comigo! Vamos conversar!

Não é uma loucura pensar que queremos mudar, porém fazemos tudo igual, todos os dias? Queremos uma transformação e ao mesmo tempo amamos a zona de conforto. Queremos paixão e fogo na vida, mas permanecemos no que é seguro. E se não paramos para refletir, vamos sobrevivendo, ao invés de viver e nos aconchegando no quentinho e estável que é a zona de conforto.

Yoga Nidra é um relaxamento guiado, que eu faço no final das minhas aulas de yoga. Mas vc pode fazer esse relaxamento depois do almoço ou no final do dia, depois que finalizar o trabalho. Para uma melhor experiência use fones de ouvido, deite de preferência no chão coberto ou na tapetinho de yoga, se não puder, deite na cama! Já te adianto que estando deitados e relaxados é normal dormir, rs! Mas...

Rotulamos as emoções em "boas" e "ruins.  Julgamos quando sentimos algo além de felicidade, êxtase, empolgação. Aprendemos a reprimir tristeza, angústia, raiva.  E isso não faz nada bem para o nosso corpo, se fosse bom já estaríamos iluminados haha Emoção é emoção! E todas elas tem que passar pelo corpo e serem liberadas! Vem comigo que te conto mais!

Mudar não é fácil, mantemos um padrão de comportamento que nos deixa confortável, fazemos as mesmas coisas todos os dias, repetimos o conhecido. Para uma mudança efetiva é preciso esforço e dedicação, todo santo dia! Vem comigo que te conto mais!