Yin'side

Qu'est ce que l'élément Terre en MTC ?  A quelle saison correspond cette fameuse intersaison ? Quels méridiens lui sont associés ? Quellles émotions travailler ? Comment orienter tes cours autour de cet élément ? Autant de questions auxquelles cet épisode répond. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles ~~...

D'où viennent les chakras ? Comment les définir ? Pourquoi les utiliser en méditation ? Comment les relier au yoga de Patanjali ?  Autant de questions auquelles cette interview répond. Dans cet épisode, j'ai la chance d'interviewer Sebastian Pucelle de @withyinyoga sur la traduction qu'il a réaliser du livre de Paul Griller "le guide du yogi pour la méditation des chakras".  Une longue conversatio...

Une séance de Yin audio tout en douceur autour des adducteurs.  🦋 Je te propose ici de venir les étirer via 3 postures symétriques et de te déposer dans de douces vibrations 🌀 pour aller un peu plus loin. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en l...

Un bain sonore qui vient éveiller la joie de l'enfance.  Cette pratique démarre par une visualisation, prend ton plus beau crayon et laisse toi doucement aller à la rêverie. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️  Je t'invite égale...

Mélanger la magie du Yin yoga à celle du son. Cette semaine, j'accueille Mélanie sur le podcast pour parler Yin yoga et sonothérapie.  Mélanie est professeur de yoga à Pau, très ancrée et reliée à la terre, elle mixe Yin yoga et voyage sonore, proposant une expérience très immersive lors de ces retraites ou ateliers. Durant cette interview, on parle donc vibration, on revient sur les bienfaits de...

Je te propose aujourd'hui de venir explorer le panorama du lacet tel que défini par Paul et Suzee Grilley. Nous allons donc successivement passer par le lacet serré, le lacet large, le carré, le lacet déssérré et le lacet défait pour observer les sensations et je te proposerai de noter chaque variation en fonction de ton ressenti.  N'hésite pas à l'issue de cette séance à me dire en commentaire la...

De même que certaines postures en yoga nous sont agréables ou non, certaines techniques de méditations nous sont également plus ou moins accessibles.  Choisir ce qui fonctionne pour toi dans la méditation, c'est aussi pratiquer un yoga fonctionnel.  Je te propose dans cette séance d'expérimenter 2 techniques du souffle : la respiration abdominale et la technique de pleine conscience Anapanasati. ...

Aujourd'hui sur Yin'side on aborde le sujet du yoga fonctionnel. Ce yoga qui s'adapte à tous et qui met l'accent sur les ressentis, la fonction de la posture versus l'esthétique.  Et pour en parler, j'ai invité Laurane Landry fondatrice de  la maison du yoga fonctionnel.  Laurane a découvert l'approche fonctionnel à la suite d'une blessure en pratiquant le Yin yoga, elle l'a depuis emporté sur son...

S'inscrire au challenge gratuit : "5 JOURS POUR APPRENDRE A APAISER TON STRESS" Je rejoins le challenge gratuit 5 jours pour apprendre à apaiser mon stress, la méthode sous côtée pour lâcher-prise.   CHALLENGE GRATUIT DU 25 AU 30 SEPTEMBRE 2023 : un challenge offert pour évacuer le stress de la rentrée. Découvre une nouvelle séance chaque matin pour booster ton énergie, délier les tensions et abor...

S'inscrire au challenge gratuit : "5 JOURS POUR APPRENDRE A APAISER TON STRESS" Je rejoins le challenge gratuit 5 jours pour apprendre à apaiser mon stress, la méthode sous côtée pour lâcher-prise.   CHALLENGE GRATUIT DU 25 AU 30 SEPTEMBRE 2023 : un challenge offert pour évacuer le stress de la rentrée. Découvre une nouvelle séance chaque matin pour booster ton énergie, délier les tensions et abor...

S'inscrire au challenge gratuit : "5 JOURS POUR APPRENDRE A APAISER TON STRESS" Je rejoins le challenge gratuit 5 jours pour apprendre à apaiser mon stress, la méthode sous côtée pour lâcher-prise.   CHALLENGE GRATUIT DU 25 AU 30 SEPTEMBRE 2023 : un challenge offert pour évacuer le stress de la rentrée. Découvre une nouvelle séance chaque matin pour booster ton énergie, délier les tensions et abor...

Une séance de 20 min pour travailler et ouvrir le haut du corps.  Nous insisterons sur les méridiens qui traversent nos bras et qui sont en lien avec cette saison de l'été.  Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire.  ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon st...

Cette visualisation va te permettre d'ouvrir le coeur et d'y accueillir la gratitude. Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire.  ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   découvre le programme de l'été summer of yin 😎🏖️ Je t'invite...

Si la saison hivernale est définie comme la saison Yin par excellence, celle où l’on apprécie tout particulièrement de ralentir, qu’en est-il de cette saison de l’été dans laquelle nous entrons ? Le yin a t’il toujours sa place dans cette effervescence estivale ? Que pouvons nous pratiquer pour contre balancer cette énergie débordante qui nous envahie en été ?  Que nous dit la médecine traditionne...

Tu n'as pas le temps de pratiquer, ou pas forcément de tapis à disposition.  Pas de panique. Dans cet épisode, nous sortons un peu du Yin yoga pour effectuer ensemble un réveil du corps. Nous commencerons par solliciter nos différentes articulations avant de ramener un peu d'energie via du shaking et du tapping. Le tout agréementé de belles respirations.  Si cet épisode t'a fait du bien n'hésite p...

Tu manques de temps ? Pas de panique.  Je te propose ici une courte respiration pour retrouver le calme intérieur.  Nous effectuerons ensemble la respiration carré.  Si cet épisode t'a fait du bien n'hésite pas à le partager autour de toi, à laisser un commentaire ou de jolies étoiles.  ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   Je t'invite égalemen...

Tu as l’impression que tu tournes en rond dans ta roue ? Que tout s’accèlère autour de toi ?   Que la taille de ta To Do list ne diminue pas et de ce fait tu arrives à peine à sortir la tête de l’eau ? Dans cet épisode, je t'aide à comprendre d'où provient ce sentiment de manquer de temps. J'y reprendrais quelques concepts du psychologue et sociologue Hartmut Rosa pour décoder ce phénomène d'accél...

Dans cette séance je te propose d'explorer la posture de la libellule en y incluant du mouvement, du pranayama et de la répétition.  Une séance tout simple que tu pourras répéter à loisir.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️  ...

Nous sommes les champions de la distraction mais savons-nous vraiment nous concentrer. Dans cet épisode, je t'invite à expérimenter la méthode d'attention particulière et ainsi à focaliser ton attention sur un seul point : ta respiration.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse  un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles ~~ Et pour encore plus de...

C'est un a priori que beaucoup de personne partage sur le Yin yoga : c'est ennuyeux, répétitif, il n'y a que peu de posture. Alors si tu as peur de t'ennuyer en Yin yoga, que tu le pratiques ou que tu l'enseignes d'ailleurs cet épisode est fait pour toi.  A travers cet épisode je vais te démontrer que le Yin yoga peut être tout aussi créatif que tes pratiques dynamiques et que même s'il peut être...

Voici une pratique de Yin toute douce à faire avec ton bolster préféré, si tu n'en as pas, tu peux prendre une couverture roulée, les coussins du canapé, ou encore en adopter un chez librecommel'air et bénéficier de -10% sur ta commande avec le code JESSYOGINI10. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse moi un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles...

Tu la sens doucement monter en toi, cette sensation pas franchement agréable de colère grandissante qui t'envahie. Et si elle ne peut être supprimé et qu'elle doit s'exprimer, prend garde ici à ne pas te laisser absorbé par la colère. A travers cette méditation, laisse moi t'aider à la transformer, à venir l'apaiser pour petit à petit t'en libérer.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est...

Aujourd'hui je te présente Maël, professeur de méditation et fondatrice de la marque libre comme l'air.   Dans cet épisode Maël nous retrace ses débuts avec la méditation, avec le yoga, elle nous partage avec entrain sa transmission et aussi son parcours entreprenarial avec sa marque de coussin de méditation Libre comme l'air.  Une interview haute en couleur et pleine d'entrain qui te confortera t...

Voici une séance de Yin parfaite pour prendre conscience de ton enveloppe corporelle comme un voyage sous la peau à la découverte des fascias. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. Et pour aller plus loin, rejoins le programme de printemps : l'éclosion 🌸sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   Je t'invite également à t...

Je te propose ici d'effectuer un scan corporel, d'imaginer une goutte d'eau de parcourir des pieds à la tête pour permettre à tout ton corps de te détendre. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. ~~ liens utiles ~~ Et pour aller plus loin, rejoins le programme de printemps : l'éclosion 🌸 sur mon studio en ligne ....